Хобби, которые помогают держать мозг в тонусе

С возрастом очень часто когнитивные способности постепенно претерпевают изменения, могут начаться проблемы с памятью и другие неприятности, если не начать своевременную профилактику возрастных изменений. И все не так сложно, как может показаться. Достаточно подобрать интересное и одновременно полезное хобби.

Выбираем музыкальный инструмент

Научиться играть на музыкальном инструменте — настоящий вызов для любого человека, далекого от мира музыки и нотной грамоты. Однако ученые провели множество экспериментов, которые доказывают, что результат полностью окупает все сложности в процессе обучения. Двум группам добровольцев предложили большой список слов с заданием запомнить как можно больше. Та группа, члены которой хорошо владели хотя бы одним музыкальным инструментом, ушла вперед с большим отрывом от группы, которая не имела музыкального опыта. Почему бы и вам не приобрести компактный инструмент, например, гитару, чтобы проводить выходные с пользой для себя и родных?

ПОЧЕМУ БЫ НЕ НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ НА КРУТОМ ИНСТРУМЕНТЕ?

ФОТО: WWW.UNSPLASH.COM

Изучаем языки

Если у вас нет тяги к музыке, почему бы не попробовать погрузиться в мир иностранных языков? Известный факт: изучение любого языка оказывает невероятное влияние на мозг. Человек, владеющий одним или несколькими языками, развивает пространственное мышление, лучше рассуждает, а также редко жалуется на провалы в памяти. При этом совсем не важно, какой язык вы выбираете — главное, чтобы занятия были систематическими и приносили удовольствие.

Йога

Для тех, кто ищет спокойствия и умиротворения в суматошном мире, идеально подойдетйогаили разные техники медитации. Многие поклонники подобного досуга могут подтвердить, что уже после одного занятия, постепенно уходит тревожность и проясняется сознание. А ведь очень часто стресс не дает нам нормально функционировать и концентрироваться на нужных вещах. Пока организм занят решения проблем с тревогой, мозгу сложно эффективно работать. Если вы узнали себя, попробуйте хотя бы несколько занятий, возможно, именно такого расслабления вам не хватало для еще большей продуктивности.