Как уберечь вашего ребенка от гриппа этой зимой
Неудивительно, что многие родители маленьких детей с трепетом смотрят на эту зиму.
Эксперты не только предсказывают небывалый сезон простуды и гриппа, но и многие дети, рожденные с начала пандемии, никогда не подвергались воздействию этих вирусов и имеют слабую защиту от них.
К счастью, с некоторыми советами от знающих людей вы можете дать малышу наилучшие шансы избежать насморка и поддержать его выздоровление, если он заболеет.
1. Минимизируйте воздействие
Это может показаться простым, но это хорошее напоминание: профилактика всегда лучше, чем лечение.
Мы все знакомы с мерами, рекомендованными для предотвращения распространения COVID, то же самое относится и к простуде и гриппу.
«Это включает в себя хорошую гигиену рук, кашель в локоть и ношение маски для лица, если вы больны [для защиты своих детей]», — говорит адъюнкт-профессор Карен Прайс, президент Королевского австралийского колледжа врачей общей практики.
2. Сделайте их рацион ярче
Диета играет важную роль, когда речь идет о повышении иммунитета ребенка.
Детям в возрасте старше шести месяцев диетолог Сара Эпплфорд из программы «Питание для детей» рекомендует разноцветные фрукты и овощи (например, ягоды, цитрусовые, морковь, стручковый перец и сладкий картофель), которые полны антиоксидантов, помогающих выработке и функционированию иммунных клеток.
3. … И добавить немного нового вкуса
Ферментированные продукты, такие как греческий йогурт, сок квашеной капусты или культивированные фрукты, полны полезных бактерий, которые питают микробиом кишечника.
Эпплфорд рекомендует начинать с небольшого количества сока (даже с половины чайной ложки), затем добавлять кусочки или смешивать ферментированные фрукты с обычным фруктовым пюре или греческим йогуртом.
Чеснок, имбирь, куркума и свежие травы также обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Мясо, приготовленное на медленном огне, может быть отличным носителем этих ароматических веществ, а смешивание имбиря с фруктами, такими как ягоды, груши или яблоки, — отличный способ познакомить детей с этими ароматами.
«Часто мы ошибаемся, думая, что детям нравятся только пресные вкусы. На самом деле они могут усваивать множество разных вкусов и получать от них удовольствие», — объясняет Эпплфорд.
«Ключ в том, чтобы как можно раньше начать приправлять больше блюд этими ингредиентами. Начните с небольшого количества, поскольку они развивают толерантность и любовь к этим ароматам».
4. Готовьтесь к иммунитету
Когда приходит болезнь, то же самое происходит и с плохим аппетитом. Чтобы противостоять этому, сосредоточьтесь на любимых продуктах вашего ребенка и предлагайте питательные блюда или закуски, уделяя приоритетное внимание обеспечению питания.
Куриный суп — простой вариант. Потягивание теплого бульона может разжижать слизь и устранять заложенность носа, а питательные вещества в курице и овощах могут облегчить воспаление, вызывающее многие симптомы простуды.
«Костный бульон богат питательными веществами и может помочь повысить иммунитет за счет роста полезных бактерий и улучшения пищеварения. Он также может помочь улучшить общее состояние кишечника», — говорит Эпплфорд.
Для детей, которые плохо знакомы с твердой пищей, смешайте суп или используйте бульон отдельно.
5. Держите их увлажненными
По данным Королевской детской больницы , особенно важно, чтобы дети получали достаточное количество жидкости, когда они больны, поэтому регулярно предлагайте грудное молоко, смесь или жидкости для регидратации, такие как электролиты.
Для детей старшего возраста лучше всего подходит вода, но разбавленные фруктовые соки, суп и бульон — другие способы пополнения запасов жидкости.
6. Следите за температурой тела
Средняя температура тела детей составляет около 37 градусов, поэтому, если их температура выше 38 градусов, у них может быть лихорадка.
Самый точный способ измерения их температуры в домашних условиях — это цифровой термометр.
Детям младшего возраста и младенцам температуру следует измерять под мышкой. Поместите термометр под его подмышку, закройте руку над термометром и прижмите локоть к телу. Как только термометр издаст звуковой сигнал, проверьте показания температуры на цифровом дисплее.
7. Доверяйте своим чувствам
Вы лучше всех знаете своего ребенка, поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы беспокоитесь.
«Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит здоровье вашего ребенка», — говорит Прайс.
«Не бывает чрезмерно беспокойных родителей. Маленькие дети и младенцы могут очень быстро заболеть, однако они также могут очень быстро выздороветь при правильном уходе».
Вот уже более 60 лет Детский Панадол помогает детям всех возрастов снова почувствовать себя лучше. Вы можете доверять Детскому Панадолу, чтобы обеспечить вашему ребенку быстрое, эффективное, временное облегчение боли и лихорадки. Найдите весь ассортимент детского панадола в местной аптеке.
* Всегда читайте и следуйте инструкциям по применению. Обратитесь за медицинской помощью для детей в возрасте до 3 месяцев. Неправильное использование может нанести вред
** Информация в этой статье не должна рассматриваться как медицинский совет. Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы получить совет, относящийся к вашему состоянию здоровья или состоянию здоровья вашего ребенка.