Врач о влиянии COVID-19 на психику человека
В связи с тем, что число случаев заболевания COVID-19 увеличилось, о его влиянии на психику рассказал в Telegram-канале психолог Денис Долгов.
Многие люди, пострадавшие от коронавируса, сталкиваются с различными психологическими последствиями, проявляющимся в виде затяжных тревожных расстройств, депрессивных эпизодов, невротических нарушений и личностных деформаций.
Клиническая картина развивается в течение периода от 30 дней до 6 мес. после заболевания (хотя, может начаться уже в остром периоде), и сопровождается множеством внутриличностных и межличностных конфликтов, переосмыслением или утратой смысла жизни, крушением устоявшихся идеалов и неверием в успешное будущее, иными словами — той или иной степенью экзистенциального кризиса.
Также характерны нарушения мышления (снижение его скорости, ухудшение памяти, снижение способности к обработке информациями).
Для коррекции подобного рода последствий эффективны следующие мероприятия:
— медикаментозная терапия, направленная на улучшение мозгового кровообращения, а также нормализации мышления (ноотропы).
Важно при подборе соответствующей терапии на заниматься самолечением, а посоветоваться с лечащим врачем. Подбор дозы и комбинации препаратов производится индивидуально.
— умеренные аэробные физические нагрузки. Здесь все тоже индивидуально и зависит от вашей физической подготовки и состояния. Общая рекомендация — физические упражнения лучше проводить на свежем воздухе
— очень хороши в плане реабилитации поездки в места с высоким уровнем ультрафиолетовой инсоляции. Лучше всего, конечно, на море. Даже если там уже не очень тепло. Главное, чтобы было солнечно. Это, в частности, способствует выработке витамина D, который позитивно влияет на настроение.
Также имеет смысл пропить этот витамин курсом (посоветуйтесь с леч врачом)
— при расстройствах мышления очень полезны любые упражнения, направленные на развитие интеллекта, от решения кроссвордов и головоломок, до заучивания стихов и изучения иностранных языков. Поначалу это будет даваться сложнее, чем обычно, но прогресс будет заметно нарастать
— и наконец, при эмоциональных нарушениях (депрессии, апатии, прокрастинации и всем прочем, перечисленным в начале поста), исключительно велика роль психотерапии.
Методы могут быть различны — гипноз, телесно-ориентированный подход, когнитивно-поведенческая терапия, ДПДГ и многое другое.
Психотерапия даёт хорошие результаты в преодолении психологических последствий COVID-19.
Естественно, методики здесь также подбираются индивидуально.
Психологические последствия COVID-19 носят временный и обратимый характер. Главное вовремя обратиться за помощью.