28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,7050 | 2,7190 | 2,7048 |
| EUR | 2,8050 | 2,8480 | 2,7831 |
| RUB100 | 3,3000 | 4,0000 | 4,2758 |
Названы продукты полезные для работы мозга
22 июня 2022 г. 7:37
Фото: iStock
Человеческий мозг – это самый загадочный орган, который управляет нашими мыслями, чувствами и движениями.
Для хорошей работы мозга важно также питание. Есть такие словосочетания, как «пища для ума», «умная еда». Это имеет под собой основание. Более того, то, что хорошо для мозга, хорошо и для сердца, кожи, всего организма. Если мы будем поддерживать функции мозга в порядке, мы улучшим функционирование всего организма, поскольку мозг регулирует деятельность других органов и систем.
Какие продукты стимулируют работу мозга, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин.
Клеткам головного мозга необходимы определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, отметил врач. В частности, им нужны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, уточнил Ашихмин.
"Нужно постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами либо из источников естественных —продуктов питания, либо использовать добавки (БАД. — Прим. ред.)", — посоветовал он.
Омега-3 жирные кислоты содержатся, прежде всего, в рыбе, сказал Ашихмин.
Другие полезные для работы мозга вещества входят в состав овощей и фруктов, добавил он.
Стимулировать работу мозга помогают также кофе, чай и шоколад, продолжил врач. С помощью этих продуктов можно быстро взбодриться, однако, если чай безопасен, то кофе и шоколадом злоупотреблять не стоит, предупредил он.
"До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно употреблять, сколько нравится. Шоколад —тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 граммов в неделю", — объяснил Ашихмин.
Кроме того, положительное влияние на состояние головного мозга может оказывать интервальное голодание, заключил он.
Другие материалы рубрики "Здоровье"
Дешевый пряный овощ, помогающий снижать уровень сахара в крови: по своей эффективности он сравним с лекарственной терапией
Чтобы отогнать усталость, воспользуйтесь советами специалистов
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 448 451 случай COVID-19
В Минске открылся городской детский клинический центр по стоматологии.
Если вы постоянно следите за публикациями в TikTok, вы, вероятно, столкнулись с тенденцией по уходу за кожей, известной как slugging или «слаггинг», что подразумевает использование обычного вазелина для увлажнения кожи перед сном или любых косметических средств с высоким содержанием окклюзионных ингредиентов, например, сквалана, масла арганы и ши, ланолина и так далее для создания защитной пленки на коже, тем самым «запирая» влагу изнутри, придавая ей гладкость и уменьшение признаков старения.
Бывают дни, в которые многие люди испытывают недовольство своим внешнем видом. В ходе текущей пандемии постоянная нагрузка на психическое здоровье в сочетании с триггерами, связанными с расстройствами пищевого поведения, сделала этот момент особенно трудным для тех, кто борется со своим телом. Для некоторых людей беспокойство по поводу их внешнего вида является всеобъемлющей навязчивой идеей, которая мешает их повседневной жизни. Это состояние называется дисморфофобия или телесное дисморфическое расстройство.
Интересное
Читайте также
В мире
Лаос рассматривает Россию как рынок поставки топлива
Правительство Лаоса заинтересовано в диверсификации источников поставок топлива на фоне роста мировых цен на энергоресурсы и в качестве одного из вариантов рассматривает Россию.
В Херсонской области обнаружили перевалочный пункт украинских диверсантов
Российские силовики обнаружили в Херсонской области перевалочный пункт украинских диверсантов и схрон с гранатометами.
Экс-советник главы Пентагона: Украина может исчезнуть с карты мира
Украина может исчезнуть с карты мира, если в ближайшее время стороны конфликта не придут к какому-либо соглашению.
Business Insider: у Илона Маска и топ-менеджера Зилис в ноябре 2021 года родились близнецы
У Илона Маска родились близнецы
В Германии в целях экономии стали временно отключать освещение и горячую воду
В некоторых городах Германии в целях экономии начали отключать уличное освещение, понижать температуру в бассейнах и отключать горячую воду в спортивных объектах, пишет немецкая газета Die Welt.
В Беларуси
Промокод на скидку 10% на написание дипломных и курсовых работ в diplomov.by от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам diplomov.by или указать данный промокод при отправке заявки с сайта diplomov.by
Промокод на скидку 15% на услуги в oblakostudio.by от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам oblakostudio.by или указать данный промокод при отправке заявки с сайта oblakostudio.by
Беларусбанк начал открывать вклады для юридических лиц в китайских юанях
Беларусбанк начал открывать вклады для юридических лиц в китайских юанях, сообщили в пресс-службе банка.
Беларусь и Россия могут перейти на оформление электронных документов при трансграничной торговле
Министерство по налогам и сборам и Федеральная налоговая служба России подвели итоги двух этапов пилотного проекта по обмену электронными товаросопроводительными документами при трансграничной торговле с применением механизма доверенной третьей стороны (ДТС) в пресс-службе Национального центра электронных услуг.
На торгах 6 июля российский рубль вновь подешевел, доллар и евро подорожали
На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 6 июля российский рубль вновь подешевел, доллар и евро подорожали
Бизнес
Будет ли доллар в России снова стоить 70 рублей
Рубль стал слабеть к иностранным валютам начиная с первого июля
Промокод на скидку 5% на размещение рекламы на светодиодных экранах в led-vision.by от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам led-vision.by
Samsung Electronics инвестирует $500 млн в производство в Мексике
По последним данным, опубликованным агентством Reuters, компания Samsung Electronics намерена серьёзно вложиться в расширение производственной инфраструктуры на территории Мексики. Производитель намерен инвестировать $500 млн для увеличения в стране производства бытовой техники, сообщил министр иностранных дел Мексики Марсело Эбрард (Marcelo Ebrard) в понедельник.
«Яндекс» может стать новым владельцем сервиса доставки Delivery Club
Холдинг VK и «Сбер» ищут покупателя на крупнейший российский сервис доставки еды — Delivery Club. По имеющейся информации, интерес к этой площадке проявляет ИТ-гигант «Яндекс».
«Степь» запустил производство муки в Ростовской области
Агрохолдинг «Степь» запустил новое для себя направление бизнеса — производство муки. Выпуск данной продукции компания будет осуществлять на своих производственных мощностях в Сальске (Ростовская область): там будет выпускаться мука первого и высшего сортов.
Спорт
Футболисты минского "Динамо" сыграют с "Дечичем" в квалификации Лиги конференций
Футболисты минского "Динамо" проведут стартовый поединок квалификации Лиги конференций.
Кирьос — о выходе в полуфинал «Уимблдона»: Я думал, что мой поезд ушел
Австралиец Ник Кирьос признался, что выход в полуфинал «Уимблдона» стал для него неожиданностью.
Халеп сыграет с Рыбакиной в полуфинале «Уимблдона»
Румынка Симона Халеп вышла в полуфинал Уимблдонского турнира, проходящего на травяных кортах Всеанглийского клуба лаун-тенниса и крокета.
Надаль на решающем тай-брейке обыграл Фритца и вышел в полуфинал «Уимблдона»
Испанец Рафаэль Надаль вышел в полуфинал Уимблдонского турнира, проходящего на травяных кортах Всеанглийского клуба лаун-тенниса и крокета.
Дисциплинарный совет IIHF отклонил апелляции России и Белоруссии
Независимый дисциплинарный совет Международной федерации хоккея (IIHF) отклонил апелляции федераций хоккея России и Белоруссии на отстранение национальных команд от участия в соревнованиях под эгидой организации.
Авто
Новый Ниссан Ария 2022 года
Nissan надеется восстановить свою репутацию электромобиля с новой Ariya, и конкуренты должны беспокоиться
Aurus показала водородную версию седана Senat с запасом хода 600 км
Российский седан премиум-класса Aurus Senat представлен в водородной версии. Новинку показал разработавший её институт НАМИ на проходящей в эти дни в Екатеринбурге выставке «Иннопром». В настоящее время Aurus производит только демонстрационные и испытательные версии этого авто.
Новый кроссовер Huawei Aito M7
Пять метров длины, много комфорта, максимальный рейтинг безопасности и система автономного вождения уровня L2+
Новый Nissan Qashqai e-Power 2022 года
Это самый привлекательный вариант в линейке Qashqai
Немецкий регулятор призвал Tesla отозвать почти 60 тыс. Model Y и Model 3
Федеральное управление автомобильного транспорта ФРГ (KBA) призвало Tesla запустить отзыв нескольких десятков тысяч электромобилей Model Y и Model 3, выпущенных в 2022 году, из-за технического сбоя в работе системы аварийного оповещения. Регулятор может инициировать отзыв только машин в Германии, однако в ведомстве уточнили, что проблема потенциально затронет более 59 000 электромобилей Tesla по всему миру.
Технологии
NASA потеряло связь с направляющимся к Луне спутником CAPSTONE
Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (NASA) США потеряло связь с миниатюрным спутником CAPSTONE после того, как аппарат отделился от платформы Photon и продолжил двигаться в сторону Луны самостоятельно. В настоящее время инженеры аэрокосмического агентства ищут способы решения этой проблемы.
TikTok приостановит развитие инструментов электронной коммерции в США и Европе — там они не приживаются
Хотя TikTok и остаётся одним из мировых лидеров в развлекательной сфере, коммерческие функции платформы такого феноменального успеха пока не демонстрируют: как передаёт Financial Times, администрация сервиса решила сократить свои планы по внедрению инструментов «живых» продаж в США и Европе — в этих регионах они почти не пользуются спросом.
Китай испытал очередной гиперзвуковой аппарат — скорость ракеты превысила 5 Махов
Как сообщает китайское издание SCMP, учёные из Северо-Западного политехнического университета в городе Сиань доложили об успешном тестовом гиперзвуковом полёте ракеты, которая комбинировала работу ракетных и «дышащих» гиперзвуковых двигателей, обеспечивая полёт в разном диапазоне скоростей, включая превышающую 5 Махов. Работе над проектом не помешало то, что университет давно находится под санкциями США.
ОАЭ планируют осенью открыть первую виртуальную больницу
Первую виртуальную больницу планируют открыть в ОАЭ в октябре этого года.
Большой адронный коллайдер готовятся разогнать до рекордных показателей
Вновь начавший работу после модернизации Большой адронный коллайдер (БАК) будет «разогнан» до рекордной энергии 13,6 триллиона электронвольт (ТэВ). Более трёх лет работ по обновлению программно-аппаратной составляющей позволят мощнейшему в мире ускорителю частиц в дальнейшем работать около 4 лет, обеспечивая недостижимый ранее потенциал для новых открытий.
Туризм
Куда в России поехать отдыхать вдвоем
Эксперт рассказала о пяти направлениях по России, куда можно отправиться вдвоем.
Самые бюджетные курорты России для летнего отдыха
Ейск назван самым выгодным курортом для летнего отдыха
Туристам страшно, но они купаются: названы 4 причины нападения акул в Хургаде
В Египте снова появились акулы, которые нападают на туристов. За последние несколько дней в Сахл-Хашиш (около Хургады) от челюстей хищников погибли две женщины. Россиянка, проживающая в Египте, рассказала на канале «Яндекс.Дзен» о вероятных причинах атак на курорте.
Даламан и Бодрум: Аэрофлот ударит по конкурентам ценами
Российский нацперевозчик «Аэрофлот» расширяется по Турции: с середины июля к вылетам в Анталью и Стамбул добавятся рейсы в Даламан и Бодрум - это Эгейское побережье. Что интересней, российский авиаперевозчик оказался дешевле своих турецких конкурентов. Правда, выгоднее всего, как отмечают эксперты рынка, лететь организованным туром.
Промокод на скидку 5% на аренду агроусадьбы “Стары Млын” от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам агроусадьбы “Стары Млын” или указать данный промокод при отправке заявки с сайта mlun.by.
Недвижимость
Во Франции всё меньше тех, кто покупает своё первое жильё
Большинство продаёт старый дом и покупает новый.
В Великобритании может появиться ипотека на 50 лет. Ее будут наследовать...
Это должно снять остроту жилищного кризиса в моменте, но отсроченные последствия могут оказаться тяжёлыми.
На побережье Балатона цены на недвижимость удвоились за последние два года
Самым дорогим оказался район городка Тихань на северном берегу.
В Сингапуре продолжается бум на рынке недвижимости
Во втором квартале цены на жильё в городе-государстве поднялись на 3,2% в квартальном исчислении.
На Новой Риге в Подмосковье построят коттеджный поселок с шестигранными домами
Кажется, тенденция к необычной архитектуре элитной загородной недвижимости все расширяется
Леди
Неправильно спать и носить хвост: 6 неочевидных ошибок, которые крадут красоту волос
Даже правильно подобранный уход не сделает локоны здоровыми, если вы допускаете эти промахи
Секреты красивого загара: советуем, как правильно подготовить кожу к солнечным ваннам
Бьюти-отдел WomanHit.ru протестировал скрабы для тела, составил свой топ−7 и готов поделиться результатами
Легко исправить: 8 ошибок, из-за которых вы выглядите дешево
Небольшая деталь может испортить даже очень удачный образ
Как выглядеть изысканно с помощью одного предмета гардероба
Специалист по этикету Мэрайя из США показала способ выглядеть изысканно с помощью одного предмета гардероба
Вишневый поцелуй, летний коктейль и испанская усадьба: чем пахнет лето
Бьюти-отдел WomanHit.ru собрал самые ароматные находки сезона рассказывает, на какие парфюмы стоит обратить внимание
Шоу-бизнес
Рианна теперь самый молодой миллиардер, самостоятельно заработавший свое состояние
34-летняя певица и бизнесвумен третий год подряд попадает в ежегодный список самых богатых женщин Америки, самостоятельно заработавших деньги, по версии Forbes.
Перминова — о разнице в возрасте с мужем: «В тысячу раз лучше, чем с пустым и молодым»
Модель не боится, что бизнесмен оставит ее
Представитель Бузовой удивился слухам о ее романе: «Интересно узнать его имя, должность»
Антон Бо попросил узнать у Tatarka FM контакты мужчины, о котором она рассказала
Сестры Марии Шукшиной требуют от театра Надежды Бабкиной более полумиллиона рублей
Ольга и Екатерина подали в суд на «Русскую песню»
Навка ответила на слухи о разводе с Песковым
Недоброжелательница спортсменки считает, что брак Татьяны трещит по швам
Здоровье
Диабет 2 типа: овощ, помогающий снижать уровень сахара в крови
Дешевый пряный овощ, помогающий снижать уровень сахара в крови: по своей эффективности он сравним с лекарственной терапией
После бессонной ночи: 8 способов почувствовать себя бодрым
Чтобы отогнать усталость, воспользуйтесь советами специалистов
В России за истекшие сутки на 6 июля выявили 3 150 новых случаев COVID-19, умерло от коронавируса 44 человека
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 448 451 случай COVID-19
Городской детский клинический центр по стоматологии открылся в Минске
В Минске открылся городской детский клинический центр по стоматологии.
Вот самые популярные увлажняющие кремы в этом году
Если вы постоянно следите за публикациями в TikTok, вы, вероятно, столкнулись с тенденцией по уходу за кожей, известной как slugging или «слаггинг», что подразумевает использование обычного вазелина для увлажнения кожи перед сном или любых косметических средств с высоким содержанием окклюзионных ингредиентов, например, сквалана, масла арганы и ши, ланолина и так далее для создания защитной пленки на коже, тем самым «запирая» влагу изнутри, придавая ей гладкость и уменьшение признаков старения.
Происшествия
Упавшие деревья и поврежденные авто: последствия грозы в Могилевской области
Гроза в Могилевской области стала причиной упавших деревьев и поврежденных авто
В Столбцах горело общежитие, эвакуированы 418 человек
В общежитии в Столбцах случился пожар, по причине которого 418 человек были эвакуированы.
Столярный цех горел в Дрогичинском районе
В Дрогичинском районе работники МЧС ликвидировали возгорание в столярном цехе в Брестском областном управлении МЧС.
В Климовичском районе сгорело сенохранилище
06.07.2022 в 01-57 поступило сообщение о пожаре в сенохранилище возле агрогородка Макеевичи Климовичского р-на Могилевской области
В Минске таксист при развороте через двойную сплошную сбил мотоциклиста
В Минске маневр таксиста привел к травмированию мотоциклиста в УГАИ ГУВД Мингорисполкома.
Фотолента
Лучшие фото знаменитостей в бикини 2022 года
Эти звезды умеют произвести фурор
Николь Кидман, Пенелопа Крус, Кэти Холмс и другие женщины Тома Круза
Трудно поверить, но 3 июля 2022 года этому улыбчивому парню, привыкшему выполнять головокружительные трюки без каскадеров, исполнилось 60! И его послужной список не заканчивается впечатляющими ролями. Том Круз — неисправимый романтик, который влюблялся в своей жизни в режиме non-stop и трижды вступал в законный брак.
Роскошные твидовые шляпы, вечерние платья и плюс-сайз невеста: как прошел показ Chanel Couture осень-зима 2022/23
У Дома Chanel в рамках показа на Неделе высокой моды в Париже состоялось сразу несколько важных премьер. Во-первых, гости шоу, оформленного в конструктивистской стилистике творчества художника Ксавье Вейана, с которым бренд сотрудничает уже во второй раз, увидели кутюрную линию сезона осень-зима 2022/23.
В Париже прошел показ мод осень-зима 22-23
Итальянский дизайнер Джамбаттиста Валли и французский дом моды Schiaparelli представили новые коллекции Haute Couture сезона осень-зима 2022-2023 года.
Нина Шанель Эбни привнесла новое видение в коллекцию одежды Jumpman
Американская художница Нина Шанель Эбни присоединилась к сотрудничеству с Air Jordan - именном брендом, разработанным Nike для легендарного баскетболиста Майкла Джордана. Она привнесла фирменный геометрический художественный стиль в совместную коллекцию одежды Jumpman.
Статьи
Как заняться первым поцелуем
Первые поцелуи могут стать решающим моментом для зарождающегося романа
Во что минимально встанет строительство небольшого дачного домика
Задумываясь о строительстве дачи
В Шардже стартовал Летний фестиваль шопинга: скидки до 80%
Конец летнего сезона в эмирате Шарджа порадует туристов Летним фестивалем шопинга. Начиная с 6 июля и до 4 сентября туристов ждут распродажи, розыгрыши и развлекательные мероприятия. Как заявили корреспонденту ТУРПРОМ в пресс-службе Комитета по развитию коммерции и туризма Шарджи в России, странах СНГ и Балтии, скидки обещаны до 80%.
Звукоизоляция в квартире
Шум - это звуки, которые в данный момент не несут полезной для данного человека информации. Шумы различаются. "Воздушный" образуют звуки голоса, телевизора, музыкального центра или лай собаки. "Ударный" возникает при механическом взаимодействии предметов: верхние соседи бегают по полу, опрокидывают стулья, двигают столы и хлопают дверями, а вам все это слышно.
Эковадо может стать недорогой локальной альтернативой авокадо
Выпускница Central Saint Martins Арина Шокухи изобрела альтернативу авокадо под названием Ecovado, которая предназначена для того, чтобы приобщить людей к локальным продуктам, без большей нагрузки на ресурсоемкие импортные фрукты.
Дети
Дни открытых дверей в БГПУ пройдут онлайн и в традиционном формате
Дни открытых дверей в БГПУ пройдут онлайн и в традиционном формате с 12 по 15 июля в вузе.
ЦТ по всемирной истории прошло без нарушений
Централизованное тестирование по всемирной истории (Новейшее время) прошло без нарушений.
Более 200 российских школьников отдохнут по программе Союзного государства в Пинском районе
Более 200 российских школьников отдохнут в этом году по программе Союзного государства в детском реабилитационно-оздоровительном центре "Свитанак" в Пинском районе, сообщил директор центра Игорь Невар.
Два высших результата на ЦТ набрала абитуриентка из Лиды
"Я знала, что могу"
ЦТ по математике на 100 баллов написали 105 абитуриентов
Централизованное тестирование по математике на 100 баллов написали 105 абитуриентов.
Природа
Пляжи Анталии заполонили стаи смертоносных рыб фугу, пришедшие через Египет
С повышением температуры воды вдоль береговой линии Средиземного моря в курортном городе Анталия пляжи заполонили стаи рыб фугу, пришедшие через Египет. Профессор Мехмет Гекоглу с факультета аквакультуры Университета Акдениза, известный своими подводными погружениями, на этот раз изучил морское дно неподалеку от берегов курортного центра и выдал заключение.
Минск снова затопило. На Коммунистической машины будто плывут. ВИДЕО
Ни пройти ни проехать. Минск в течение дня заливало несколько раз
В Хабаровском крае России тушат лесные пожары общей площадью 1,8 тыс.га
Власти Хабаровского края ввели режим ЧС из-за лесных пожаров.
«Цунами» посеяло панику на Пхукете: улицы затоплены, народ смотрит на землетрясения у Андаман
На западное побережье Пхукета, где сосредоточены главные курорты этого тропического острова, обрушилось волны, которые местные назвали цунами. В воскресенье утром улицы тайского курорта оказались затоплены, у туристов появилось паническое настроение при виде последствий землетрясений у Андаман.
Два борта МЧС Беларуси помогают тушить пожары в районе турецких Измира и Антальи
Два борта авиации МЧС Беларуси помогают тушить лесные пожары в экосистемах в районе турецких городов Измир и Анталья в Министерстве по чрезвычайным ситуациям.
