Кому вредно спать более 6,5 часов

Продолжительность сна более 6,5 часов в сутки может способствовать снижению когнитивных способностей. Об этом сообщается в научном журнале Brain. Об этом сообщает РИА Новости.

Ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона провели исследование, в котором приняли участие сто пожилых людей возрасте от 75 до 80 лет. Специалисты наблюдали за их состоянием в течение пяти лет.

На момент начала эксперимента у 88 человек отсутствовали какие-либо признаки деменции, тогда как у остальных 12 участников были обнаружены когнитивные нарушения разной степени тяжести.

Продолжительность и качество сна измерялись промежутками в 4-6 ночей с помощью электроэнцефалография, во время которой испытуемые спали со специальным электродом на лбу.

Кроме того, эксперты приняли во внимание такие факторы, как возраст, наследственность, а также наличие связанных с болезнью Альцгеймера отложений тау-белка и бета-амилоида.

В результате им удалось выяснить, что низкокачественный сон длительностью как менее 4,5 часов, так и более 6,5 часов оказывает негативное воздействие на когнитивные функции человека.

Ученые неоднократно изучали негативное влияние недостатка сна на умственные способности, однако причины вредного воздействия его переизбытка до сих пор до конца не выяснены.