Покупка | Продажа | НБРБ | |
---|---|---|---|
USD | 2,5100 | 2,5500 | 2,5043 |
EUR | 2,6350 | 2,6800 | 2,6212 |
RUB100 | 3,3000 | 4,1900 | 3,9928 |
Садясь на диету, как правило, люди резко ограничивают себя в определённых продуктах или количестве потребляемых калорий, а потом срываются. Как этого избежать? Рассказывает диетолог Иван Алименко.
Весну можно считать временем, когда большинство людей начинают худеть, улучшать физическую форму и качество тела. Для этого многие выбирают диеты, которые предусматривают резкое уменьшение калорий, но Иван Алименко -специалист по рациональному питанию и снижению веса считает, что лучше не ограничивать себя, а научиться «откладывать удовольствие».
По мнению Ивана Алименко, у некоторых людей в период диеты может возникать страх перед едой, в таком состоянии человек не может плавно и в долгой перспективе бороться с лишним весом: он то ограничивает себя в еде, то срываются. Намного эффективнее устраивать себе «дни наслаждения», в которые можно позволить себе фастфуд, пиццу или сладкую газировку. Не стоит бояться этих продуктов - они состоят из тех же белков, жиров и углеводов.
Но и увлекаться такой пищей -не лучшее решение, так как в ней недостаточно питательных элементов и витаминов для поддержания здоровья организма.
Автор: Инга Давтян
Источник:
7sisters.ru
Врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты следует включить в рацион для сохранения молодости в организме
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 293 450 случаев COVID-19
Поддерживать здоровье организма — не такая уж и сложная задача, если знать, какие продукты употреблять, и какие полезные вещества помогут справиться с этой задачей.
Да, пальмовое масло приносит вред. Но бойкот этого продукта может ухудшить ситуацию. Индустрия пальмового масла вредна для планеты. Освобождение территорий для этих культур неизбежно привело к обезлесению, осушению торфяников, повсеместным пожарам, утрате биоразнообразия, выбросам парниковых газов и загрязнению воздуха. Но какие у нас есть более экологичные варианты?
Минздрав ожидает от эксперимента с платными услугами в государственных учреждениях здравоохранения в первую очередь повышения хирургической активности врачей и, соответственно, роста их заработной платы, сообщил журналистам начальник управления предпринимательской деятельности, ценообразования и государственного имущества Минздрава Дмитрий Калистратов.
Гипертония является чрезвычайно распространенным хроническим заболеванием