H20: почему полезно пить теплую воду
Знали ли вы, что у теплой воды есть свои преимущества для нашего организма? Если нет – тогда рассказываем, какие именно. И почему предпочтение стоит отдавать именно теплой воде.
Она улучшает пищеварение
В пользе воды никто не сомневается. Но теплая вода особенно хороша для кишечника и пищеварительной системы в целом. Потому что способствует более быстрому расщеплению (то есть перевариванию) пищи. А если добавить к этому еще и достаточное количество клетчатки – легкость вам точно обеспечена.
И подходит для детоксикации
Исследования показывают, что питьевая вода помогает почкам отфильтровывать токсины из крови, чтобы потом можно было их выводить. А теплая вода повышает температуру тела, что заставляет нас потеть. У ученых есть предположение – выделение пота может быть полезно для здоровья по той причине, что помогает детоксикации организма. Отсюда вывод – стоит пить именно теплую воду. Хотя летом, конечно, хорошо потеть получается и без нее.
Помогает кровообращению
А благодаря этому уменьшает боль в поврежденных мышцах и расслабляет их. Так как теплая вода – сосудорасширяющее средство. Для лучшего эффекта ее советуют пить утром и натощак.
И в борьбе с лишними килограммами
В этой борьбе все средства хороши! На самом деле нет и мы уже писали, как худеть правильно. Но питьевая вода действительно помогает в этом процессе. Хотя бы потому, что усиливает ощущение наполненности в желудке. А еще организм лучше усваивает питательные вещества и выводит токсины. Исследования, связанные с пользой теплой воды, показали, что она улучшает метаболизм на 30-40%. А пить ее ученые советует непосредственно перед приемом пищи.
И снижает стресс
Если по какой-то причине чай или кофе вы пить не хотите, то чашка горячей или теплой воды тоже может помочь справиться со стрессом и беспокойством. Потому что тепло играет далеко не последнюю роль в улучшении настроения (по мнению ученых).
Какая оптимальная температура теплой воды для комфортного питья? Она должна быть ниже 71 °C. Но и горячая, и теплая вода полезны. Поэтому обжигать горло специально – не стоит.