Возьмемся за руки: как можно поддержать друг друга в трудную минуту

Как можно помочь человеку, который напуган или растерян? Как поддержать друга или близкого, которому плохо или больно физически? Взять его за руку и просто подержать. Удивительно, но это действительно помогает.

Руками можно лечить — это уже известно всем. Даже если не брать в расчет эзотерические способы наподобиерейки, все равно можно понять: в руках таится целительная сила. Когда у нас внезапно что-то болит, мы интуитивно закрываем это место ладонью.Массажист снимает больи напряжение руками. Когда человеку плохо, мы берем его за руку, чтобы помочь. Как это работает?

Контакт рук синхронизирует активность мозга

Ученые Колорадского университета провели эксперимент, в котором принимали участие несколько сотен пар людей. У одних была возможность держаться за руки, другие просто находились рядом друг с другом. На одного человека в паре воздействовали жаром, который вызывал не сильную боль. 

Оказалось, что мозговые импульсы у пар, которые держались за руки, очень быстро синхронизировались. Это значит, что и дыхание, и сердечный ритм тоже становились более или менее одинаковыми. 

Можно помочь успокоиться и дыханием

Это наблюдение очень важно в контексте стресса или испуга (и это довольноизвестная техника избавления от негативных эмоций). Если человек взволнован или напряжен, он учащенно и поверхностно дышит. 

Тому, кто хочет помочь человеку в стрессе или боли, нужно дышать в том же ритме, а потом постепенно замедлять его, делая глубже и спокойнее. Постепенно и второй человек начнет следом дышать более размеренно — и станет спокойнее. Если же держать его в это время за руку, то сонастройка произойдет быстрее и эффективнее: помогут еще ивибрационные процессыобоих тел. 

Держа за руку, можно уменьшить боль

История, по которой ученый задумал проводить эксперимент, описанный выше, очень трогательная. Павел Голдстайн сопровождал жену на родах и очень хотел как-то ей помочь. Когда боль женщины становилась сильной, заботливый муж брал ее за руку — и это каким-то образом помогало. Она начинала дышать ровнее и глубже и явно успокаивалась и расслаблялась. 

unsplash

Исследователя это заинтересовало и он решил получить научное подтверждение тому, как помочь снизить уровень боли у другого человека таким простым и доступным всем способом. Оказалось, что в среднем боль снижается на 30-45%, если просто держать человека за руку. Интересно и то, что другому человеку не становится больнее, он вообще не испытывает никаких новых ощущений. То есть часть боль просто уходит и все.

Как еще можно использовать контакт рук

Кроме того, держаться за руки очень полезно, когда хочется установить более интимный и теплый контакт. Не случайно мама держит малыша крепко за руку (совсем не только для того, чтобы обезопасить его от падения). Не зря влюбленные ходят по улицам, не расплетая пальцев рук.

pexels

Таким образом, два человека создают некую общую энергетическую систему. А если один явно хуже себя чувствует (физически, ментально или эмоционально), то ему проще «подпитаться» более здоровым «донором». Примерно по такому же принципу работает и хоровод, когда люди создают мощную замкнутую систему, эгрегор. 

Самое простое, что можно сделать с близким человеком, другом или даже незнакомцем, которому плохо или больно: взять его за руку. И это очень здорово, что у любого из нас есть такой простой и эффективный способ исцелять, правда?