Сколько свободного времени необходимо человеку для счастья?
Построение карьеры и работа, домашние дела и заботы о детях отнимают у большинства людей достаточно времени, и многие из них желают, чтобы у них было больше свободного времени для досуга или просто сна. Исследования в США показали, что люди, которые имеют любую занятость, как правило, намного счастливее, чем те, кто ведет праздный образ жизни. Поэтому переизбыток свободного времени на досуг, сон или прочие занятия приводит к постепенному росту ощущения недовольства своей жизнью.
В американском исследовании (2018 год) ученые пытались выявить оптимальное количество свободного времени. В статье приводился анализ данных около 35 000 американцев и было обнаружено, что удовлетворенность жизнью работающих людей достигает своего пика, когда у них было в распоряжении около 2,5 часов свободного времени в день. Для людей, которые не работали, оптимальным количеством было 4 часа 45 минут.
В другом исследовании группа ученых из Пенсильванского и Калифорнийского университетов проводила исследование в течении 1992-2008 годов. Им удалось опросить 13 639 жителей США, которые отвечали на вопрос о количестве свободного времени и удовольствия от жизни. Было выявлено, что в самом начале люди действительно начинают чувствовать себя лучше, когда у них появляются свободное время. Но постепенно, если того самого свободного времени становится больше, чем два часа в день, то оно больше не вызывает чувства удовлетворенности.
Фото / Ivana Cajina / unsplash.com
Вторая часть исследования подразумевала опрос среди 21 736 людей о том, как они проводят свой досуг. Данный опрос дополнял общую картину благодаря тому, что в нем более точно было определено, что именно можно считать «свободным временем». Как и на первом этапе участники отвечали на вопросы, насколько они довольны жизнью и как много времени у них остается на себя. В этом эксперименте респонденты часто давали негативную оценку своему уровню счастья из-за избыточного количества свободных минут.
Во второй части исследованиям подверглись безработные люди. У них было много причин жаловаться на то, что почти весь день они ничем не заняты. В третьей части исследования, в котором 200 американцев должны были представить, что у них ежедневно имеется разное количество свободного времени: 15 минут, 2,5 часа или 7,5 часов. В каком из этих случаев у них был бы выше стресс? Большинство участников дало ответ, что наиболее довольными они были бы, если бы у них каждый день было 2,5 часа на досуг.
Напомним, что исследование базируется на опросах в США, поэтому и применимость для нашей страны и в целом точность могут быть подвергнуты критике и сомнению. В любом случае важным моментом, который выявили эти опросы и исследования – так это то, что когда человек ничем не занят, то чувствует себя менее счастливым.