Негативные мысли, разрушающие вашу жизнь: как от них избавиться

10 июля 2021 г. 7:58 Негативные мысли, разрушающие вашу жизнь: как от них избавиться

Негативные мысли связаны с тем, что вы недостаточно осведомлены в каких-либо жизненных аспектах, что влияет на то, как вы взаимодействуете с другими людьми. А что, если вы вдруг смогли бы выйти за рамки собственных мыслей? Речь идет об изменении модели мышления. Когда вы часто думаете о чем-то плохом, вы подпитываете свои негативные мысли и всячески их стимулируете. Таким образом, они возвращаются к вам снова и формируют определенный шаблон мышления. Вы должны постараться в буквальном смысле слова сломать этот шаблон – то есть понять, что делать с негативными мыслями, когда они вас посещают, и как от них постепенно избавиться.

негативные мысли

1. Меняйте направление своих мыслей.

Зачастую мы ограничиваемся бинарным образом мышления. Другими словами, для вас существует лишь черное или белое, плохой человек или хороший. Постарайтесь отойти от этого узкого восприятия. Сделайте шаг назад. Подумайте, есть ли другой способ решения? К кому вы можете обратиться за помощью? Что вы еще не пробовали? Изменяйте свои привычные действия и модели поведения.

2. Будьте к себе добры.

Концентрируйтесь на своих сильных сторонах и всегда хвалите себя за успехи. Повторяйте следующие фразы: «Я способен добиться всего, чего хочу», «Успех приходит к целеустремленным людям», «Проблемы – это новые возможности», «Я – человек и я могу совершать ошибки», «Я справлюсь с любыми изменениями в своей жизни, и сделаю все от меня зависящее». Если хотите избавиться от негативных мыслей, говорите эти вещи себе каждый день. Делайте все, что помогает вам чувствовать себя лучше и увереннее.

3. Мечтайте о большом, но реальном.

Постепенно приближайтесь к своей мечте, маленькими шагами. Однако делайте хоть что-то для ее исполнения. Не стоит полагать, что сидение на месте может привести вас к желаемому результату. Негативные мысли связаны с ожиданиями, которые не соответствуют действительности. Опять же, ваши действия – единственное, что вы можете контролировать. Согласно исследованиям, мы не всегда способны контролировать собственные мысли. Но мы можем контролировать свои планы и способы выполнения поставленных задач, ведь именно они помогают воплотить мечты в реальность.

4. Преобразовывайте негативные мысли в вопросы.

Задавая себе вопросы, вы начинаете думать о новых способах решения определенных задач. Вместо «Что-то со мной не так?», спрашивайте себя «Каковы мои шаги к успеху?». Вместо «Я ненавижу ходить в магазин», спрашивайте себя «Как побыстрее сделать покупки в магазине?». Вместо «Я повел себя очень глупо», спросите себя «Что я должен сделать по-другому в будущем?». Таким образом, ваше сознание наполнится новыми, конструктивными мыслями.

5. Больше смейтесь.

Если вас что-то злит или расстраивает, вы будете слышать лишь собственные негативные мысли. Однако, смех и гнев – это взаимоисключающие понятия или две полярные эмоции. Постарайтесь смотреть на разочаровывающие или удручающие вас обстоятельства с иной точки зрения. Если вы находитесь в депрессии, посмотрите комедию, послушайте веселую музыку. Не стоит добивать себя мелодрамами и грустными мелодиями. Выбирайте то, что может вас повеселить и вызвать улыбку и смех.

Источник: flytothesky.ru

Другие материалы рубрики "Психология"

Как мотивировать себя и настроиться на результат? В этой статье мы рассмотрим причины падения мотивации, а также расскажем, как с этим справиться.

Всем помогаю, всех поддерживаю, переживаю за чужие проблемы больше, чем за свои,а люди принимают это как должное и не спешат на выручку, если помощь нужна мне…

Казалось бы, в XXI веке намного легче завести друзей – спасибо интернету за это. Однако интровертам по-прежнему сложно пускать новых людей в свой внутренний мир. Мы составили для вас несколько правил, которые позволят приобрести новых друзей.

Многие были воспитаны в парадигме, что обсуждать деньги неприлично. Так ли это на самом деле? В длительных отношениях (даже если это дружеские, а не партнерские отношения) тема финансов так или иначе будет всплывать – совместный отдых, поход в дорогой ресторан, способ ведения бюджета. Как правильно реагировать на эти темы и стоит ли обсуждать деньги с друзьями? Разбираемся вместе.

В эзотерике так называют проявление человеческой души. И даже если вы ее не видите, то определенно можете почувствовать. Причем не только у себя, но и у других людей. Наша аура говорит о нас больше, чем мы думаем. И здесь важную роль играет ее цвет.

Комплименты, безусловно, приятны. Вот только не все могут адекватно реагировать на них. Кто-то начинает смущаться, а кто-то – оправдываться. Делимся советами, как правильно отвечать на словесные знаки внимания.

Интересное
Читайте также
В мире
В Японии четвертый день подряд обновляется суточный антирекорд заражений COVID-19 Власти Японии, где в настоящий момент проходят летние Олимпийские игры, подтвердили за прошедшие сутки 12 342 случая заражения коронавирусом, что стало очередным антирекордом. Об этом в субботу сообщает агентство Kyodo.
В России утвердят новый порядок регистрации безработных Министерство труда Российской Федерации готовится утвердить проект о новом порядке регистрации безработных
В театры на Бродвее пустят только вакцинированных от COVID-19 зрителей В театры на Бродвее зрителей попросят приходить в маске. Также при себе необходимо будет иметь сертификат о вакцинации. Об этом говорится в опубликованном сегодня на портале Бродвейской лиги заявлении.
В Великобритании за сутки выявили более 29 тысяч случаев коронавируса В Великобритании за сутки коронавирусную инфекцию выявили еще у 29 622 человек, общее число пациентов с COVID-19 достигло 5 830 774. Такую информацию сообщает RT со ссылкой на данные британского правительства.
В США прибыли первые эвакуированные афганцы В Соединенные Штаты прилетели около 200 афганцев, сотрудничавших с американским правительством во время войны в Афганистане

Все материалы

В Беларуси
Повышаются некоторые размеры пенсий и детские пособия – что еще изменится в августе В связи с увеличением бюджета прожиточного минимума (БПМ) с 1 августа в Беларуси повышаются некоторые виды пенсий, а также увеличиваются размеры различных видов пособий и социальных выплат и доплат. "Белавиа" возобновляет рейсы в Сочи и Краснодар, а в Минск начнут летать новые авиакомпании. Какие изменения еще ожидаются в августе – в обзоре .
Уставный фонд Банка развития увеличен на Br186,2 млн Уставный фонд Банка развития увеличен на Br186,2 млн в банке.
Лукашенко наградил орденом Матери 153 белоруски Президент Беларуси Александр Лукашенко 30 июля подписал указ №298 о награждении орденом Матери. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства.
Белорусская модель развития как кость в горле для политических элит Запада - Жук Белорусская модель развития как кость в горле для для политических элит Запада. Такое мнение высказал директор - главный редактор издательского дома "Беларусь сегодня" Дмитрий Жук в программе "Клуб редакторов" на телеканале "Беларусь 1".
Лукашенко рассказал подробности об отъезде Тихановской в Литву Президент Беларуси Александр Лукашенко рассказал подробности об отъезде Светланы Тихановской в Литву в августе 2020 года

Все материалы

Бизнес
В Витебске фармкомпания оштрафована почти на Br32,2 млн за превышение предельных оптовых надбавок Экономический суд Витебской области отказал СООО "Нативита" в удовлетворении жалобы на постановление КГК Витебской области о привлечении компании к административной ответственности на сумму почти Br32,2 млн, сообщили в пресс-службе суда.
Биржевые аналитики прогнозируют снижение цен на пиломатериалы в Беларуси Биржевые аналитики отмечают, что цены на пиломатериалы в Беларуси уже стабилизировались, прогнозируют их снижение
Новое руководство на "Керамине" и в Белорусской нефтяной компании Президент Беларуси Александр Лукашенко дал согласие на назначение новых генеральных директоров ОАО "Керамин" и ЗАО "Белорусская нефтяная компания".
Известный гандболист Сергей Рутенко рассказал о своем необычном бизнесе в сельском хозяйстве Известный белорусский гандболист, шестикратный победитель гандбольной Лиги чемпионов, бизнесмен Сергей Рутенко в программе "Марков. Ничего личного" на телеканале ОНТ рассказал о своем необычном бизнесе в сельском хозяйстве.
Оператором сети электрозарядных станций планирует стать ОАО "Витязь" ОАО "Витязь" планирует создать и развивать собственную сеть электрозарядных станций, сообщил генеральный директор акционерного общества Геннадий Азаров.

Все материалы

Спорт
Олимпийские игры. Швейцарская теннисистка Белинда Бенчич стала олимпийской чемпионкой Швейцарская теннисистка Белинда Бенчич (12-й номер мирового рейтинга) стала олимпийской чемпионкой.
Футболисты Испании, Бразилии, Японии и Мексики вышли в полуфинал Олимпиады На мужском олимпийском футбольном турнире сегодня определились все участники полуфинальной стадии.
Олимпийски игры. Бадминтон. Чемпионами стали спортсмены с Тайваня Чемпионами олимпийского парного мужского турнира по бадминтону стали спортсмены с Тайваня
Олимпийски игры. Легкая атлетика. В беге на 100 метров выиграли женщины-спринтеры с Ямайки Весь пьедестал в беге на 100 метров заняли легкоатлетки сборной Ямайки
Олимпийски игры. Легкая атлетика. Скандальную эстафету выиграли поляки, установив олимпийский рекорд Победителями смешанной эстафеты 4 по 400 метров стала сборная Польши, установившая олимпийский рекорд - 3 минуты 9.87 секунды

Все материалы


Авто
Электромобили Tesla стали поддерживать русский язык Компания Tesla на днях выпустила новое обновление программного обеспечения для своего автопарка электрокаров, и это одна из самых крупных кампаний с несколькими новыми функциями.
Российских водителей с серьезными заболеваниями автоматически лишат прав Российских водителей, у которых выявили серьезные заболевания, автоматически лишат прав, об этом говорится в проекте поправок к закону «О безопасности дорожного движения»
Новый Mercedes-Benz S-Class Guard вышел защищённее предка Уровень защиты новой «эски» Guard, в сравнении с прошлым поколением, подрос с VR6-VR9 до VPAM VR10.
Регистрация в личном кабинете плательщика — не более 10 минут. Что важно знать о транспортном налоге В Министерстве по налогам и сборам Республики Беларусь (МНС) назвали три  способа доставки автовладельцам извещения о транспортном налоге
Audi R8 LMS GT3 Evo II привлечёт клиентов широтой настроек Модель R8 LMS GT3 пребывает во втором поколении (первое было создано в 2009-м) и располагается в табели о рангах между гоночными собратьями R8 LMS GT4 и Audi R8 LMS GT2.

Все материалы

Технологии
Gripit -это перчатка, которая повышает биофизические способности человеческого тела Лиор Эдри разработал умную экзоперчатку под названием Gripit, направленную на повышение биофизических способностей человеческого тела. Новый гаджет создан в неоновых цветах в соответствии со стилистикой уличного спорта.
Новое обновление Telegram Видеозвонки на 1000 человек, ускорение видеозаписей и многое другое
Вот такой поезд с панорамными окнами и обзорной площадкой хотят пустить по железным дорогам Рендеры впечатляют — РЖД осталось набраться смелости и дать проекту ход
«Роскосмос» возглавит расследование ситуации с модулем «Наука» на МКС Россия займется расследованием инцидента с включением двигателей российского многоцелевого лабораторного модуля «Наука» на МКС, инженеры НАСА также примут участие
В Дубае начали "вызывать" дождь с помощью дронов Ученые нашли простой способ вызвать осадки в одном из самых жарких городов мира. Об этом сообщает издание Business Insider.

Все материалы

Туризм
Пандемия стала для авиакомпании источником роста, а не банкротства Пандемия коронавируса предоставила лучшие возможности для роста за последние 30 лет – такое заявление сделал главный исполнительный директор авиакомпании-лоукостера Ryanair Майкл О'Лири. Ryanair - крупнейшая бюджетная авиакомпания Европы, повысила свои возможности в отношении круглогодичных перевозок из-за большого количества бронирований, сообщила газета Turizm Güncel. Компания обновила свой годовой целевой показатель пассажиропотока до 90–100 миллионов, который ранее составлял 80–100 миллионов.
Кипр пытается развивать зимний туризм, для чего построит рождественскую деревню Также откроется специальный маршрут для продвижения сельского туризма.
Россиянин побывал на «крымских Мальдивах» и назвал курорт чудом Россиянин посетил пляж на косе Беляус, известный как «крымские Мальдивы», и назвал курорт чудом
Роспотребнадзор изменил правила въезда россиян на родину из-за границы Роспотребнадзор изменил правила въезда россиян на родину из-за границы
Все программы лета – 2021: куда и как могут улететь белорусские туристы Несмотря на то, что наша полетная карта основательно изменилась, активный сезон на многих летних направлениях продолжается до поздней осени

Все материалы

Недвижимость
В Гродно построят новую больницу Новую больницу в Гродно возведут на проспекте Янки Купалы. Об этом сегодня журналистам сообщила начальник главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома Людмила Кеда.
Рынок недвижимости Эстонии бьёт рекорды во всех секторах Однако интерес россиян, финнов и шведов к местным объектам значительно снизился.
Количество сделок со сверхдорогим жильём в мире удвоилось за год У россиян по-прежнему популярны Лондон и Лазурный берег.
ЖК «Олимпик Парк»: место, где хочется жить Современный квартал премиум-класса «Олимпик Парк» расположился на северо-западе Минска, неподалеку от водохранилища Дрозды и совсем рядом с заказником «Лебяжий». Жилой комплекс раскинулся на площади в 26 га в границах пр. Победителей, ул. Ратомской и Тимирязева.

Все материалы


Леди
Как провести детокс всего тела? Общая идея детокса состоит в том, чтобы очистить организм от какого-то вещества или просто сделать «перезагрузку». Чтобы сделать это грамотно, а не по сомнительным советам из TikTok про волшебные смузи, FoxTime составил инструкцию из 10 шагов для детокса всего организма.
Peachy Den выпустили коллекцию The Margot Лейбл из Лондона, основанный дизайнером Изабеллой Уэзерби, как всегда притягателен своей эстетикой 70-х годов. За пару лет марка уже создала свою обширную базу поклонников, а первая коллекция обтягивающих комбинезонов просто разошлась на ура.
Любовь, надежда и счастье: новая коллаборация Puma в трех словах Немецкий спортивный бренд Puma представил дебютную коллаборацию с бразильским художником Ромеро Бритто
Вещь недели: джинсы с разноцветными карманами Dolce & Gabbana Синие джинсы, со всех сторон облепленные разноцветными карманами из бархата, шерсти и плюша
Лунный календарь красоты на август-2021 Профессиональный астролог @lubimova.astrolog составила бьюти-гороскоп с рекомендациями, когда идти на стрижку, окрашивание, массаж и процедуры для лица и тела, а в какие дни не стоит этого делать

Все материалы

Шоу-бизнес
Оксана Федорова попала в Книгу рекордов России Она стала единственной россиянкой, ставшей «Мисс Вселенной», и единственной в мире, кто добровольно отказался от этого титула
Стала известна сумма на банковском счету Сергея Зверева Российский стилист и шоумен Сергей Зверев, который примет участие в выборах в Госдуму от Бурятии, задекларировал денежные средства на своем банковском счету
Алсу поделилась фото с подросшими дочерьми Певица призналась, что материнство — главное счастье для нее

Все материалы

Здоровье
МВД напомнило о последствиях употребления несовершеннолетними энергетиков В Беларуси с 8 июля введен запрет на продажу энергетических напитков несовершеннолетним в возрасте до 18 лет. При этом за их реализацию подросткам предусмотрено наказание в виде штрафа до 10 базовых величин. Об этом сообщили в УВД Брестского облисполкома.
В Беларуси на 31 июля за сутки выявили 992 случая заражения Covid-19 (за предыдущие 1 184), 9 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 31 июля с начала эпидемии зарегистрировано 446 тыс. 040 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 992 случая за предыдущие 1 184
За сутки в России выявили 23 807 случаев коронавируса За сутки умерли 792 человека с коронавирусной инфекцией
Сколько ежегодно умирает человек из-за глобального потепления? Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Planetary Health, около девяти процентов смертей с 2000 по 2019 год были связаны с ухудшением погодных условий от ускоренного изменения климата.
Нужно ли нам ходить 10 000 шагов? Большинство из нас слышали, что рекомендовано делать 10 000 шагов в день, чтобы оставаться здоровым. Но исследование этого вопроса может вас удивить.

Все материалы

Происшествия
В пригороде Парижа вооруженный ножом мужчина ранил полицейского Полицейский получил ножевое ранение во время задержания вооруженного мужчины в парижском пригороде Иври-сюр-Сен. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник в правоохранительных органах.
В Гродно подросток погиб под колесами автомобиля По предварительной информации, компания подростков решила сократить путь и пересечь проезжую часть в неположенном месте
Гигантская медуза едва не сгубила десятерых российски туристов одним махом Любопытство едва не сгубило десятерых туристов, перевернувшихся на маломерном прогулочном катере в Крыму, в районе мыса Фиолент под Севастополем. Как сообщили РИА «Новости», ссылаясь на данные местного ЛУ МВД на транспорте, причиной ЧП стала гигантская медуза.
В Берлине в результате стрельбы на парковке пострадали четыре человека Стрельба сегодня произошла на парковке в одном из районов Берлина. Есть пострадавшие, сообщает газета Berliner Zeitung.
Правоохранители Гродненской области обнаружили мини-заводы по производству самогона Сотрудники милиции ликвидировали очаги самогоноварения в Берестовицком и Свислочском районах. Об этом сообщили в отделении информации и общественных связей УВД Гродненского облисполкома.

Все материалы


Фотолента
22 красивые фотографии, сделанные итальянским фотографом Давиде Андзиманни во время путешествия по миру Итальянский фотограф Давиде Андзиманни (Davide Anzimanni) побывал во многих местах и сделал фотографии самых красивых из них
Музеи мира с самой необычной архитектурой Чаще всего люди ходят в музеи, чтобы посмотреть на то, что находится внутри них, но иногда их внешний вид является не менее захватывающим зрелищем
Древо жизни, растущее на соляном острове посреди Мёртвого моря Дерево, кажущееся растущим прямо из белой соли на нетронутом острове в самом сердце Мёртвого моря, — это не то, что ожидаешь увидеть во время посещения самого солёного водоёма в мире
Градиентные наряды от Дианы Уоллингер представлены в медитативном видео для повышения осознанности Диана Уоллингер основательница студии позитивного дизайна одежды DNWLLNGR, представляет проект Care of Self, Care of World / «Забота о себе, забота о мире», состоящий из цифровой коллекции 4-look, видеоряда о моде и физической экипировке, которая может помочь людям создать устойчивость к борьбе с изменением климата.
Красивые автомобили Ещё одна коллекция фотографий с более современными автомобилями, чем в этом сборнике

Все материалы

Статьи
7 способов понравиться девушке, не сказав ей ни слова Хотите понравиться девушке? Зацепить ее без слов? Тогда воспользуйтесь нашей инструкцией. Дружище, она точно будет твоей!
Любовь на расстоянии. Игорь Крутой и его Ольга За его первыми шагами в творчестве наблюдала первая жена, но за взлетом и успехом композитора стоит уже другая женщина. Как сложилась жизнь Игоря Крутого, которому сегодня исполнилось 67 лет?
Диетолог рассказала, какую кашу нельзя есть в жару на завтрак Диетолог рассказала, какую кашу нельзя есть в жару на завтрак
Вот несколько вещей, на которые глобально влияют лесные пожары Нам настолько кажутся далекими проблемы горящих лесов реки Амазонки, Калифорнии, Австралии, и уж тем более мы часто привыкаем к сообщениям из своей родной страны, когда нам сообщают о лесных пожарах Сибири и Дальнего востока, но, как оказалось, все эти процессы взаимосвязаны и влияют друг на друга.
Что такое органический хлопок и что важно знать о его воздействии на окружающую среду Кто-нибудь знает, что на самом деле означает термин «органический хлопок» или Organic Cotton? Приставка «органический» предполагает, что хлопок был собран на утопическом поле с ветряными турбинами или солнечными батареями, фермерами, которые получают за свой труд достойную оплату, а само возделывание хлопка не вредит экологии. Но так ли это на самом деле?

Все материалы

Дети
От 360 баллов для будущих айтишников. В БГУИР стало сложнее поступить на бюджет 30 июля в университете прошло зачисление абитуриентов на дневную и заочную бюджетные формы обучения
Благотворительная акция "Соберем детей в школу" стартует в Витебске 1 августа В Витебске с 1 августа начнется благотворительная кампания "Соберем детей в школу" Белорусского общества Красного Креста (БОКК), сообщил председатель городской организации БОКК Михаил Гусаченко.
К 1 сентября во всех школах Минска установят турникеты и дополнительные камеры. В Минске принимают меры по усилению безопасности детей в учреждениях образования
Вундеркинд: отец Алисы Тепляковой, сдавшей в 8 лет ЕГЭ, рассказал о ее обучении Девочка уже прошла дополнительные вступительные испытания на факультет психологии МГУ
Размеры государственных пособий на детей увеличатся с 1 августа В связи с увеличением бюджета прожиточного минимума (БПМ) с 1 августа в Беларуси пересматриваются размеры государственных пособий семьям, которые воспитывают детей в Министерстве труда и социальной защиты.

Все материалы

Природа
На границе Перу и Эквадора произошло землетрясение магнитудой 6,2 Землетрясение магнитудой 6,2 зафиксировано сегодня на границе Перу и Эквадора. Информация об этом размещена на сайте Европейско-средиземноморского сейсмологического центра.
В лесах Витебской области бруснику можно собирать с 14 августа, а клюкву с 8 сентября В Витебской области установили сроки сбора дикорастущих ягод, сообщили в Витебском государственном производственном лесохозяйственном объединении (ГПЛХО).
До +31°С жары ожидается по югу Беларуси 31 июля До 31 градуса жары ожидается по югу Беларуси 31 июля в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.

Все материалы