Хочешь быть счастливым — не сравнивай себя с другими

Современная культура и технологии упростили нам возможность сравнивать себя с другими людьми, главным образом через Facebook, Instagram и сотни других платформ. Однако постоянное сравнение приводит к тому, что мы начинаем считать себя неудачниками: чтобы ни происходило, всегда кто-то будет на шаг впереди вас: у кого-то намного лучше работа, более высокая зарплата и намного симпатичнее жена. 

Счастье подразумевает радость за успехи других. Согласно исследованию профессора психологии Калифорнийского университетаСони Любомирской“несчастные люди намного чаще сравнивают себя с другими и очень переживают о результате”.

В эксперименте“Гедонистические последствия социального сравнения”Любомирская и ее соавторЛи Россиз Стэндфордского университета проанализировали реакцию несчастных и счастливых людей на отрицательную и положительную оценку во время группового тестирования.

Уверенность в себе у счастливых участников эксперимента укреплялась как от отличного результата, так и от хорошей оценки соседа. В то же время уровень уверенности у несчастных людей увеличивался лишь тогда, когда они получали положительную оценку и никак не менялся от более высокого результата соседа.

“В общем, исследование выявило очень четкую закономерность: несчастные участники имели большую уверенность после того, как они получали неважную оценку, но при этом у других участников результат был еще хуже, чем тогда, когда они выполнили задание неплохо, но их соседи справились несколько лучше, — отмечают ученые. — В похожих ситуациях уровень уверенности у счастливых участников практически не менялся”.

Привычка терять хорошее настроение, как только кто-то оказывается впереди, в век интернета может отравить всю вашу жизнь, превратив ее в сплошное самоедство и зависть. Вместо того, чтоб стараться успеть за всеми зайцами, возможно, стоит обратить внимание на конкретно собственный путь.

Одним словом, меньше думай о других, больше думай о себе и все будет хорошо.

Источник:russianyellowpages.us