Как вести себя с людьми, которых вы терпеть не можете?

1 августа 2022 г. 21:09 Как вести себя с людьми, которых вы терпеть не можете?
Фото: Artem Everest / unsplash.com

Мы все проходили и проходим ежедневно через разные неприятные ситуации и сталкиваемся в своей жизни с разными людьми. Как пример, это может быть банальное знакомство, когда собеседник рассказывает только о себе, не задавая вопросов в ответ о том, что происходит в твоей жизни. Может быть, это ваш руководитель, который говорит вам поработать сверхурочно на этих выходных. Или, может быть, это школьный заклятый враг, о котором вы изредка вспоминаете, или какой-нибудь постыдный поступок, который был совершен много-много лет назад, но иногда все еще триггерит что-то внутри нас.

Трудные люди и трудные ситуации – это факт жизни, и как бы сильно они ни заставляли нас скрежетать зубами, иногда мы действительно мало что можем сделать, кроме как справляться с ними наилучшим известным тебе способом. Однако могут быть моменты, когда гнев или раздражение становятся слишком сильными, и мы в конечном итоге принимаем решения, которые, э-э, хотели бы не делать. Вот тут-то и приходит осознание….

Осознание можно определить как способность сосредоточиться на себе и на том, как ваши действия, мысли или эмоции соответствуют или не соответствуют вашим внутренним стандартам. Это навык, который может помочь вам ориентироваться в самых разных ситуациях, от принятия важных жизненных решений до постановки реалистичных целей.

В случае с трудными людьми или сложными ситуациями самосознание может удержать вас от реакции, о которой вы могли бы пожалеть. И самое главное – помочь вам достичь точки принятия, чтобы беспокойство об этом кануло в лету. Самосознание – это жизненный навык, которым может быть сложно овладеть. Большинство из нас идет по жизни практически без самосознания, и чтобы развить его, мы должны в первую очередь осознавать проблему.

Признайте, что трудные ситуации – это часть жизни

Фото / Евгений Горман / pexels.com

Мы расстраиваемся из-за людей или ситуаций, когда они не соответствуют нашим ожиданиям относительно того, как с нами следует обращаться. Если вы попытаетесь понять, почему вы строги к людям, вы поймете, что у вас есть неудовлетворенные ожидания относительно того, как люди должны относиться к вам и что они должны вам говорить. Но, если вы действительно копнете глубже, вы поймете, что все эти ожидания исходят от вас самих. Примите тот факт, что люди не всегда будут относиться к вам так, как вы хотите или ожидаете. Выберите тех людей, на кого вы будете рассчитывать в определенных вещах.

Поймите, что вы действительно чувствуете

Фото / Helen Ngoc / unsplash.com

Легко потерять контроль в жарком споре или моменте. Возможно, вы столкнулись с очень грубым продавцом или вас спровоцировал комментарий коллеги. Лучший способ восстановить контроль над ситуацией – проверить себя, прежде чем сразу же реагировать. В тот момент, когда вы признаете и определяете, что вы чувствуете, это внезапно потеряет свою власть над вами, потому что вы уже становитесь не слепы к этому; вы это ясно видите, что за этим кроется. Вам важно сейчас вернуть свое внимание, это даст вам силы. И главное, вы единственный, кого вы действительно можете контролировать или удерживать в этот момент. Вы не можете требовать от другого человека быть милым, или думать и принимать решение за него. Отпустите.

Простое правило – выдохни и досчитай до пяти

Фото / Люда Кавун / pexels.com

Не стоит недооценивать силу долгого, глубокого вдоха или простого счета. Это самый простой и доступный способ успокоиться. Это также один из лучших регуляторов наших эмоций. Когда мы испытываем страх или волнение, наши модели дыхания меняются, и, чтобы регулировать эмоции, вам в первую очередь нужно стабилизировать свое дыхание. Мы легко впадаем в панику, становимся беспокойными и раздраженными, потому что не знаем, как справиться с этими ситуациями.

Если мысли не отпускают, переключись на физические упражнения

Фото / Sunny Ng / unsplash.com

То, что мы чувствуем, проявляется в нашем теле, и поэтому то, что мы делаем с телом, также влияет на то, что мы чувствуем. Вы должны признать, что вы раздражены, и в то же время осознавать другие проявления вашего раздражения. Может быть ваши ноги становятся беспокойными или руки становятся беспокойными. Но у вас есть еще один инструмент, чтобы снизить стресс и переключить мысли в голове – это физическая активность. Тяжело – тогда выходишь на улицу и идешь, меняешь маршрут, просто дышишь. Можно и поприседать или отжаться. А затем пойти в уборную и умыть лицо водой. Если же вы находитесь дома, сходите за продуктами, наведите порядок в доме или просто примите контрастный душ.

Сделайте рефлексию привычкой

Фото / Brittany Bendabout / unsplash.com

Людям важно практиковать саморефлексию, у нее, кстати, два этапа: первичный и вторичный. Первичное размышление просто предполагает обдумывание ситуации, вторичное размышление идет на шаг глубже, чтобы подумать о том, как вы воспринимаете данную ситуацию или человека. Не многие люди пытаются понять, как они думают. Почему они реагируют определенным образом? Почему они расстроены? Это вопросы, которые помогают при вторичном размышлении, и их важно задавать себе. Но если кто-то не хочет заниматься саморефлексией, боясь скатиться в другое состояние, то обратитесь к за помощью к гиду (например, к другу или терапевту), который может помочь избавиться от этих нежелательных мыслей, проанализировать, посмотреть на эту ситуацию или человека с другой стороны и иногда встать на его место.

Получите доступ к своему мышлению

Фото / Aiony Haust / unsplash.com

Чем больше вы понимаете, как вы действуете, тем больше ясности у вас будет в отношении того, как справиться с ситуацией. Поэтому слушайте себя, понимайте себя и работайте над вашим сильными и слабыми сторонами. Отстаньте от себя, отстаньте от людей и помните, что когда вы легко относитесь к людям, вы даете им возможность быть самими собой, но и вы вместе с ними также смотрите на мир, события и людей спокойнее.

Фото превью / Artem Everest / unsplash.com

Автор: Глеб Голицын
Источник: foxtime.ru

Новости по темам:
карьера
Другие материалы рубрики "Психология"

За психологической помощью чаще всего в столице обращаются

Мы сегодняшние состоим из индивидуального прошлого опыта, как позитивного, так и негативного

Помочь мозгу сохранять подвижность можно, отказавшись от вредных ритуалов

Мудрость — это умение сосредотачиваться на настоящем, разбираться в своих чувствах и принимать себя такой, какая ты есть. Мудрые женщины стремятся к развитию.

Психолог рекомендовал бороться с тревогой

Актриса Дарья Погодина делится своим опытом с WomanHit.ru

Интересное
Читайте также
В мире
Истребители Греции перехватили ливанский пассажирский самолет Истребители Греции из-за подозрений в угоне перехватили ливанский пассажирский самолет.
Обозреватель Der Spiegel призвал власти ФРГ запустить "Северный поток - 2" Обозреватель немецкой газеты Der Spiegel Николаус Блом призвал правительство Германии запустить "Северный поток - 2", поскольку отказ от использования трубопровода только вредит Берлину, говорится в материале издания.
Минобороны РФ заявило, что причиной детонации боеприпасов в Крыму была диверсия Минобороны России: причиной детонации боеприпасов в Крыму была диверсия
Украинские диверсанты устроили серию подрывов в районе Курской АЭС Украинские диверсионные группы совершили в августе подрывы шести опор высоковольтных линий электропередачи, что повлияло на работу Курской АЭС
Nature Food о последствиях ядерной войны между Россией и США Ядерная война России и США привела бы к гибели

Все материалы

В Беларуси
В Беларуси изменяется работа системы электронной очереди на границе. Платного бронирования больше не будет Президент Беларуси Александр Лукашенко подписал указ №280, которым вносятся изменения в указ от 2 июля 2015 года №305 "О системе электронной очереди транспортных средств в пунктах пропуска".
Восемь исполнителей представят Беларусь на конкурсе молодежной песни СГ Беларусь на конкурсе молодежной песни фестиваля "Молодежь - за Союзное государство" представят восемь исполнителей.
В Беларуси в январе-июле произвели сельхозпродукции на Br12,2 млрд Производство продукции сельского хозяйства в январе-июле 2022 года в хозяйствах всех категорий (сельскохозяйственных организациях, крестьянских (фермерских) хозяйствах, хозяйствах населения) составило Br12,2 млрд, или в сопоставимых ценах 89,6% к уровню аналогичного периода 2021-го в Национальном статистическом комитете.
На торгах 16 августа доллар подорожал, евро и российский рубль подешевели На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 16 августа курс доллара стал выше, российский рубль и евро подешевели
Отмена уведомлений и повышение доли белорусских товаров: что нового предлагают внести в законы о торговле Министерство антимонопольного регулирования и торговли предлагает обсудить поправки в законы по вопросам торговли и общепита.

Все материалы

Бизнес
Как составить безупречное резюме Правила составления безупречного резюме названы специалистами сервиса по поиску работы или подбора персонала HeadHunter
Henkel заявила о миллионных убытках из-за ухода с рынков России и Беларуси Потери немецкой компании Henkel из-за ухода с рынков РФ и Беларуси в январе - июне текущего года составили 184 млн евро.
Профессия режиссер. Где учат и сколько зарабатывают Режиссёр — постановщик спектакля, кинофильма, эстрадно-концертной программы, телевизионных и радио программ, циркового представления, оперы
Популярные профессии для трудоустройства в Москве Популярными сферами трудоустройства в Москве оказались

Все материалы

Спорт
«Вулверхэмптон» заплатит 50 млн евро за полузащитника «Спортинга» Полузащитник лиссабонского «Спортинга» Матеуш Нунеш продолжит карьеру в английской Премьер-лиге
Стерлинг прокомментировал поражение Доминика Круза от Марлона Веры Действующий чемпион UFC в легчайшем весе Алджамейн Стерлинг прокомментировал проигрыш Доминика Круза от Марлона Веры на UFC San Diego.
Тренер сборной России по лыжным гонкам: Мы все надеемся, что нас допустят до сезона Тренер сборной России по лыжным гонкам Юрий Бородавко заявил, что надеется на допуск к международному сезону.
Дзюба близок к переходу в турецкий клуб Форвард Артем Дзюба может продолжить карьеру в Турции, сообщает журналист Ягыз Сабунчуоглу.
Футбол: "Шахтера" догнал БАТЭ в таблице чемпионата. Расписание следующего тура Солигорский "Шахтер" разгромил в гостях могилевский "Днепр" со счетом 7:0 в последнем поединке 17-го тура чемпионата Беларуси

Все материалы


Авто
Новый Ниссан Ария 2022 обзор Версия начального уровня отмеченного наградами Nissan Ariya имеет запас хода 400 км.
Новый Kia Niro EV 2022 обзор Новый Kia Niro EV может похвастаться рядом ключевых улучшений по сравнению со своим самым продаваемым предшественником
Переход на выпуск электромобилей приведёт к сокращению сотен тысяч рабочих мест Практически все крупные автопроизводителя сейчас наращивают производство электромобилей, планируя в дальнейшем расширить их ассортимент, чтобы в итоге отказаться от выпуска автомобилей на ископаемом топливе.
В 2025 году BMW и Toyota могут наладить совместный выпуск машин на водородном топливе Уже в 2025 году BMW и Toyota собираются начать продажи совместно разработанных моделей на водородных топливных элементах.
В прошлом квартале Rivian выпустила 4401 электромобиль и увеличила чистые убытки до $1,7 млрд В начале июля компания Rivian уже публиковала предварительные итоги второго квартала, но только сейчас подготовила полноценный отчёт, после публикации которого стало понятно, что чистые убытки по итогам периода достигли $1,7 млрд при размере выручки не более $364 млн. Впрочем, это уже заметный прогресс, так как за квартал до этого Rivian выручила не более $95 млн.

Все материалы

Технологии
В Китае запустили самый мощный в мире магнит для научных работ — его поле в миллион раз превышает земное Учёные Лаборатории сильного магнитного поля Китайской академии наук сообщили о создании самого мощного в мире магнита для проведения научных исследований.
Конгрессмен США назвал вопросом времени столкновение самолета с НЛО Американский конгрессмен Бурчетт назвал вопросом времени столкновение самолета с НЛО
Китайцы запустили городской маглев на постоянных магнитах — он левитирует без затрат энергии В Китае реализовали первый в мире проект по созданию поезда на магнитной подушке, которому для парения в воздухе совсем не нужна энергия. Подъёмную силу поезду придают постоянные магниты в подвесе и в монорельсе, что делает решение гораздо более экономичным по сравнению с другими видами транспорта на электрической тяге.
Что не стоит публиковать в соцсетях Социальные сети давно стали частью нашей жизни, но правила поведения в виртуальной реальности для многих остаются неведомы
Apple iPhone 14 подорожают относительно предшественников в среднем на 15 % В сентябре, если непредсказуемая макроэкономическая и геополитическая ситуации не внесут свои коррективы, компания Apple должна представить смартфоны очередной серии, которые должны продаваться под индексом «14». Рост расходов и общая инфляция могут подтолкнуть её к повышению цен, да и спрос в премиальном сегменте концентрируется на более дорогих моделях, поэтому с каждого проданного iPhone компания может получать на 15 % больше, чем в серии iPhone 13.

Все материалы

Туризм
У нас 3 самолета: в новой авиакомпании Анекса рассказали о далеко идущих планах Новая авиакомпания турецкого «Анекса» - MGA (Mavi Gök Aviation) - планирует сосредоточиться на дальнемагистральных направлениях. При этом, судя по заявлению, которое сделал её гендиректор Илькер Гёчхан для AirportHaber, перевозчик не планирует пополнять ряды авиакомпаний, специально основанных для перевозки туристов из/в Россию. Более того — он сосредоточен на Европе и заявляет, что ассоциации с Azur Air авиакомпании «вредят».
В Беларуси с 2023 года вводятся новые правила оказания туристических услуг 11 августа 2022 г. принято постановление Правительства № 523, которым утверждены скорректированные Правила оказания туристических услуг
Туристка отдохнула в Турции и описала отдых: «похоже на издевательство» Читательница «Тонкостей туризма» побывала в Бельдиби и сравнила курорт с захолустьем
Названы цены зимних туров на Кубу Проживание в трехзвездочном отеле Кубы зимой обойдется
Названы направления для путешествий в бархатный сезон Эксперты Ассоциации туроператоров России (АТОР) назвали самые желанные направления для отдыха у россиян в бархатный сезон

Все материалы

Недвижимость
В Швеции ускорилось падение цен на квартиры В июле 2022 года средняя стоимость квартир опустилась на 4% в месячном и на 2% в годовом исчислении.
В Болгарии растёт спрос на современные офисы Компания Coliiers исследовала рынок офисной недвижимости Болгарии за первое полугодие.
Многофункциональная спортивная площадка открылась в Слуцке Многофункциональная спортивная площадка с разнообразными тренажерами открылась в Слуцке.
"Брестоблимущество" выставило на торги три объекта историко-культурной ценности Комитет "Брестоблимущество" выставил на электронные торги в августе-сентябре три объекта историко-культурной ценности, сообщили в комитете.
В Италии дорожает аренда жилья В июле 2022 года арендная плата за жильё в стране увеличилась на 1,6% в месячном и на 6,7% в годовом исчислении.

Все материалы


Леди
Как купить правильный размер брюк без примерки Стилистка из Лондона Стиви Би раскрыла простой способ купить правильный размер штанов без примерки
Как с помощью лука отрастить здоровые волосы Карди Би рассказала, что отрастила здоровые волосы, так как мыла их отваром из лука
3 болезни, о которых "кричит" состояние Ваших волос Как правило, при любых проблемах с волосами мы начинаем заниматься восстановлением самих волос, при этом причины могут быть скрыты в совершенно других органах.
7 признаков неухоженной женщины: станьте лучшей версией себя Эти детали способны испортить впечатление, даже если на создание образа вы потратили много времени и усилий
Как убрать лишнюю кожу после похудения Проблема избыточных тканей знакома всем, кто резко сбросил вес. О действенных способах ее решения рассказывает пластический хирург Юрий Качина

Все материалы

Шоу-бизнес
Лера Кудрявцева жестко высказалась на тему развода Звезду возмутили слухи вокруг ее личной жизни
СМИ: стало известно имя нового ведущего шоу «Голос» Кто заменит Дмитрия Нагиева в популярном телепроекте
Пронзительный пост Топалова «подогрел» слухи о разводе с Тодоренко «Главное — это найти своих и успокоиться», — пишет артист
Популярная блогерша резко высказалась в адрес Ксении Бородиной Обозревательница не верит, что у телеведущей действительно «боевой» характер
Пользователей соцсетей возмутила откровенная поза Волочковой Фолловеры оставляют далеко не самые приятные комментарии под постом звезды

Все материалы

Здоровье
Названа вероятность тяжелой болезни при гриппе и COVID-19 Инфекционист сравнила опасность гриппа и COVID-19
Очередной вариант коронавируса "Кентавр" добрался до России Пресс-секретарь Роспотребнадзора сообщила журналистам, что в России выявлен новый подвид коронавируса SARS-Cov-2, известный как "кентавр"

Все материалы

Происшествия
Житель Минска купил в интернете кота и убил его От неравнодушных граждан поступила информация о том, что из квартиры дома во Фрунзенском районе доносятся крики животного
Учредитель агентства недвижимости из Минска обманула клиентов на 800 тысяч долларов Столичные сыщики по подозрению в мошенничестве задержали учредителя агентства недвижимости
ДТП в Воложинском районе: погибла пассажирка В Воложинском районе водитель въехал в барьерное ограждение
Количество жертв в результате взрыва на рынке в Ереване достигло пяти Пять человек погибли в результате взрыва на рынке в Ереване.
В Слонимском районе упал легкомоторный самолёт. Два человека погибли По предварительным данным, сегодня 13 августа два пилота (61 и 54 лет) легкомоторного самолёта осуществляли прогулочные полёты над Слонимом

Все материалы


Фотолента
Лучшие электрические фургоны 2022 года Первые фургоны прибытия будут доставлены позже в этом году
Минский зоопарк - фоторепортаж, цены, билеты Фоторепортаж с Минского зоопарка, по адресу Ташкентская ул., 40. Самые красивые животные, рыбы.
Победители всемирного конкурса фотографии дикой природы Изображение танзанийского каракала, поймавшего фламинго, получило первый приз в конкурсе Nature TTL Photographer of the Year 2022
DAIWA PIER39 предлагает новые варианты многослойности Основанный в 2020 году бренд DAIWA PIER39 был представлен как модное продолжение рыболовного бренда DAIWA. Под руководством Накады Синсукэ, бывшего директора BEAMS Plus, бренд быстро стал популярным за два года, став одним из самых многообещающих новых лейблов, выходящих в Японии.
Интерьер квартиры площадью 200 кв. м с необычными арт-объектами 200 кв. м с необычными арт-объектами в районе Щукино

Все материалы

Статьи
Ростов-на Дону: зачем ехать и что смотреть Составляем лучшие маршруты для путешествия по югу России
Что ест Серкан Болат: три рецепта из сериала «Постучись в мою дверь» Это шоу стало настоящим хитом, а окунуться в атмосферу летнего ужина на веранде дома Болатов совсем несложно.
Данила Якушев: «Я понял, что мне надо согнать Ваню Урганта с его места» Актер, которого называют русским Райаном Гослингом, рассказал в эксклюзивном интервью про свои уголовные эпизоды и о том, как его чуть не съел волк
Любители пляжного отдыха все делают неправильно Ах, лето! Вполне возможно, прямо сейчас вы с нетерпением ждете или уже пакуете чемодан, чтобы отправиться в отпуск своей мечты
Почему белорусский криминальный авторитет решил убить преемника главного вора России В Минске задержан известный криминальный авторитет, бывший вор в законе Александр Кушнеров, известный в криминальных кругах как Саша Кушнер

Все материалы

Дети
Целевой прием абитуриентов вырос на 20% Прирост целевого приема абитуриентов составил 20%, это касается высшего образования и среднего специального.
В вузах России подорожало обучение Около 76 процентов российских вузов повысили цены на обучение
Как будут финансироваться расходы частных учреждений образования с 1 сентября Расходы частных учреждений образования будут финансироваться по-другому с 1 сентября.
Какими редкими популярными именами называют новорожденных Редкие и популярные имена новорожденных

Все материалы

Природа
Один турист погиб, десятки ранены: шторм небывалой мощи обрушился на средиземноморский курорт Сильнейший шторм и ураганный ветер, вовсе не характерные для середины августа, ударившие в прошедшие выходные по испанскому курортному региону Валенсия, стали причиной гибели одного туриста, а ещё десятки получили ранения. Все жертвы находились на фестивале танцевальной музыки Medusa Circus of Madness на пляже Куллера, примерно в 50 километрах к югу от Валенсии.
Над Египтом ожидается сильная депрессия, туристов строго предупредили «Продолжительная сезонная депрессия», т. е. область пониженного атмосферного давления, будет определять в ближайшее время погоду над Египтом, в том числе и на курортах. Об этом заявил в египетских СМИ Манар Ганем, член Медиа-центра Главного управления метеорологии Египта.
Косуля пала от европейской "колючки" в Ошмянском районе Косуля пала от европейской "колючки" в Ошмянском районе.
Землетрясение магнитудой 4,4 произошло в Иране Землетрясение магнитудой 4,4 произошло во вторник, 16 августа, в Иране со ссылкой на Европейско-средиземноморский сейсмологический центр.
Запреты и ограничения на посещение лесов действуют в 67 районах Беларуси Из-за повышенной температуры воздуха на территории Беларуси Министерство лесного хозяйства сохраняет ограничения и запреты на посещение лесных массивов для граждан.

Все материалы