Как справиться с завистью и почему она возникает
Мы завидуем только близким и понятным вещам, действиям и чувствам. Скажем, завидовать математику, который потратил годы жизни на доказательство сложнейшей теоремы, не станет почти никто. При виде йога, заплетенного в замысловатую асану, большинство из нас просто пожмут плечами. Мы не понимаем, чего ему стоило так сложить руки и ноги и, главное, зачем он это делает.
Мы скорее будем завидовать удачливому бывшему однокласснику, чем Джеффу Безосу. Второй со своими несметными богатствами находится слишком от нас далеко. Мыне можем даже представить, каково это — иметь столько денег. А человек, который зарабатывает втрое больше нашего, понятен и относительно близок. Это та планка, до которой хотелось бы дотянуться, но не получается — мешает, как водится, судьба. Обстоятельства. Лень. И в этот момент возникает зависть.
Зависть живет в мозгу: это химическая реакция
Эволюционно зависть просто необходима: с ее помощью происходил естественный отбор. Грубо говоря, зависть — это острое желание того же, что и у ближнего. Вещи, эмоции, денег, духовных качеств. Ученыеоткрыли, что зависть «прописана» в том же отделе мозга, что и половое удовлетворение, голод и боль.
Зависть, кроме людей,испытывают еще и макаки— притом лишь те, которые живут в стае. Зависть — это социальное чувство: человеку нужно сравнивать себя с кем-то. Робинзон Крузо на своем острове переживал множество разных эмоций, включая и очень сильные. И негативные. Но зависти среди них точно не было.
Зависть является мерилом собственного благополучия
Когда мы встречаем другого человека, у нас подсознательно включается самопроверка: а что есть у него? И что есть у меня? После выставления всех галочек в чек-листах становится понятно, кто выше по социальному статусу. Кому больше везет в любви. Кто состоялся профессионально или у кого больше возможностей путешествовать. Собственная значимость и самооценка, таким образом, всегда зависят от других людей: их достижений, ошибок и количества цифр в сумме банковского счета.
Зависть может мотивировать
Голландский психолог Нильс ван де Венполагает, что зависть может окрылять (так называемая белая зависть) и толкать на деструктивное поведение. С последней есть смысл бороться любыми доступными способами, она не дает толчка к росту. А вот первая очень полезна — это отличная мотивация.
Когда мы видим, как здорово выглядит человек, который плавает в бассейне или занимается йогой, мы завидуем ему. Потому что наше тело выглядит вовсе не таким подтянутым и мускулистым. Черная зависть будет толкать на то, чтобы рассказывать знакомым сплетни — например, такое тело получено вовсе даже не в бассейне, а у пластического хирурга. На заработанные нечестным путемденьги, скажем.
pexels
В случае белой зависти мы постараемся найти время и возможность тоже ходить на тренировки — возможно даже, с этим же человеком. Зависть помогла осознать цель и поставить ее. А дальше осталось только выстроить стратегию, которая приведет к ее исполнению. В дальнейшем может включиться еще и соревновательный элемент — я не только начну ходить в бассейн, я постараюсь еще и плавать быстрее, чем ты.
Как справиться с завистью
Вывод очевиден. Пересматривать свои ценности. Расширять свои личные горизонты. В этом случае людей, которые достигли чего-то, станет больше — но они будут вызывать скорее белую зависть. Работать со своей самооценкой. Разбираться с прошлыми установками, полученными от родителей (если они всегда и всем завидовали, то для человека будет нормально реагировать так же).
Наконец, понимать, что за успех каждый платит свою цену — недаром есть мудрая поговорка, предостерегающая от желания мерять чужие ботинки. Как только вы получите то, чему вы так отчаянно завидовали, может оказаться, что вы категорически не готовы платить за такой успех такую цену. Например, женщина на дорогом авто и в роскошной шубе, возможно, страдает от невыразимого одиночества. А балерина, порхающая так изящно по сцене на пуантах, живет на анаболиках, чтобы справиться с невыносимой болью в ногах. Такие мысли очень отрезвляют.