Как мотивировать себя, если ничего не помогает?

31 июля 2021 г. 17:22 Как мотивировать себя, если ничего не помогает?

Как мотивировать себя и настроиться на результат? В этой статье мы рассмотрим причины падения мотивации, а также расскажем, как с этим справиться.

Итак, вы столкнулись с проблемой: нужны деньги, а работать страх как не хочется; или нужно худеть, но ограничивать себя в еде вы не привыкли; а может, ваше сердце мечтает о любви, но идти с кем-то знакомиться, менять привычную колею жизни, прихорашиваться – лениво и страшно. Как тут быть? Типичный мотивационный тренер, конечно, убедит вас в том, что вы просто недостаточно хотите.

Мол, если бы вас действительно прижало, то побежали бы вы сбрасывать свои телеса, устраиваться на работу мечты или искать партнершу для спаривания как миленький. Вот только в его словах будет мало правды, потому что недостаток мотивации – не причина ваших проблем, а их следствие. Вы не просто не готовы или недостаточно хотите, у вас нет ресурсов на свои желания, и чем дольше вы будете это отрицать, тем хуже станет ваше положение.

Почему вообще падает мотивация?

Все просто – вы не видите результатов своих трудов. В вашей жизни все пошло наперекосяк, нет выхлопа! Вот занимаетесь вы какой-то деятельностью, занимаетесь… Если рост есть, окружающие положительно отмечают ваши перемены, клиенты хлопают в ладоши, то и уверенность в себе автоматически прибавляется, хочется идти дальше, быть лучше, делать еще! А когда такого роста нет, неудача следует за неудачей, надежды оборачиваются катастрофическим разочарованием – вот тогда на все хочется махнуть рукой. «Да пошла она, эта диета, которая не помогла сбросить ни грамма. Эта любовь, которой на горизонте не видно! Эта работа, в которую вкалываешь забесплатно…»

И все эти заверения психологов, что вы просто «недостаточно хотите», кажутся издевательством. При чем здесь это? Вот если бы вам хоть немножечко ответили взаимностью – весы пошатнулись в сторону уменьшения, клиент внес предоплату, симпатичный мужчина в метро подмигнул – вот тогда другое дело, не нужно себя давить, процесс пойдет сам собой! Но без обратной связи тянуть себя за шиворот к цели – все равно что бить кнутом хромую лошадь, которая нуждается в поддержке. Учтите это, если хотите мотивировать себя!

Получается, нужна взаимность?

Да, чтобы возродить ресурс, наполнить его энергией, нужно получить от окружающих положительную обратную связь. Чтобы любовь родилась, недостаточно сил одного, интерес должен быть обоюдным. Чтобы бизнес пошел вверх, недостаточно тянуть его на своем горбу и верить в лучшее, нужны довольные клиенты и их покупательская способность. Без этой обратной связи самомотивация долго не протянет, если только вы не утонете в иллюзиях, растеряв былую объективность.

В то же время, чтобы получить обратную связь, все равно нужно оторвать попу от дивана и начать действовать: пойти на собеседование, назначить свидание, купить абонемент в спортзал. И не выдумывайте, что на это нет сил. Энтузиазма нет, настроения, веры в себя, поддержки. Но начать-то можно и без них, просто берете и делаете. Главное, не придумывать негативную реакцию окружающих заранее, не строить никаких ожиданий. Встали и пошли, а там и обратная связь нарисуется, появится немного энергии, за которую вы ухватитесь.

Ловушка страхов

Страшно что-то менять? Так ведь меняться вас никто и не просит, начинайте с малого, с самого простого. Боитесь, что подумают люди? Так всю жизнь можно трусить, а в конце остаться ни с чем. Не придумывайте оправданий, не ищите отговорок в стиле «эта диета мне не походит» или «данная работа убогая и подожду-ка я предложений получше». Так можно ждать до пенсии, а толчок вам нужен сейчас. Не прячьтесь от мира, мотивировать себя это не поможет. Оставайтесь открытыми для любых возможностей: вдруг несимпатичный мужчина сможет заинтриговать вас на втором свидании, а на «неподходящей» работе найдется тот, кто поможет получить должность интереснее? Главное, прекратить ждать чуда и идти прощупывать почву вокруг себя – кто-то да откликнется!

Чтобы мотивировать себя, важен результат?

Это своеобразный предохранитель, который не позволяет нам сгореть, растратив себя впустую. Посудите сами, если бы вам легко было себя зажечь без опоры на достижения, какой бы был итог? Вы бы работали, не жалея сил и плюя на то, что ваша деятельность никому не нужна, не может накормить вашу семью или защитить вас от кризисов. Или бы страстно любили того, кто плевал на вас и ваши потребности, пустив себе пулю в лоб. Одержимость без реального результата – пшик, пустышка. Вот почему глупо просто медитировать, читать гороскопы и заставлять себя расти… для роста нужна взаимность. И чтобы получить эту взаимность, нужно не сидеть на месте, но искать источник энергии, двигаться, пробовать себя, искать свой ресурс. Так что прекратите думать о том, как прокачать мотивацию? Лучше ищите то, что дает вам энергию жить и действовать, что радует вас, что отвечает вам взаимностью.

Источник: flytothesky.ru

Новости по темам:
образ жизни психология
Другие материалы рубрики "Психология"

Популярные строки «Надежда — мой компас земной, а удача — награда за смелость» невероятно точные. Когда ориентиры потеряны во мгле, привычные горизонты тонут в пучинах отчаяния или неизвестности завтрашнего дня, остается только один компас. Это надежда.

Мы привыкли думать, будто позитивное мышление творит чудеса: жизнь играет новыми красками, денег прибавляется, а лишний вес, наоборот, уходит. Но порой самой замечательный настрой не работает. В чем же дело? Неужели эта теория ошибочна и нас всех обманули?

Самое интересное, что больше всего меня пугают не падения, а взлёты. Это непередаваемое ощущение быть на вершине мира и одновременно знать, что чем выше вы поднимаетесь, тем ниже вы падаете. Вершины непредсказуемы, а падения болезненны, хоть и вполне знакомы. Я никогда не знаю, что может пойти не так, когда я нахожусь на вершине, но я в курсе, чего ожидать, когда я падаю вниз. Вершины всё еще остаются неизведанной территорией, поэтому мне спокойнее во время падений, которые удерживают меня на земле. Но быть на земле всё время глупо. Поэтому я хочу рассказать о том, как найти баланс между взлётами и падениями.

Кто откажется от отдыха или небольшого отпуска после тяжелой рабочей недели? Скорее всего — никто. Но сколько можно отдыхать, чтобы не навредить своему здоровью? Ответили американские ученые.

Большая часть действий, которые мы совершаем с деньгами, объясняется нашими эмоциями и привычками. Поэтому, чтобы понять, как именно вы управляетесь с финансами, вам нужно лучше узнать себя. И в этом поможет концепция Эннеаграммы личности.

Время от времени я размышляю над тем, чему за годы карьеры меня научила руководящая должность. Совсем недавно я решила сделать этот список, чтобы помочь переосмыслить мои ценности и понять, что делает меня счастливой, поскольку мне захотелось немного изменить род своей деятельности. Оказывается, создание таких списков очень помогает. По крайней мере, они дают возможность что-то подытожить и понять полученный опыт. Для каждого пункта этого списка у меня есть своя особая история. Можно даже сказать, что это незабываемые уроки. Итак, небольшой период моей жизни в роли руководителя команды привел меня к следующим выводам.

Интересное
Читайте также
В мире
Владимир Путин подписал указ о выплате защитникам и жителям блокадного Ленинграда Путин подписал указ о выплатах защитникам и жителям Ленинграда в размере 50 тысяч рублей
Германия с 1 октября отменяет бесплатные тесты на COVID-19 для невакцинированных взрослых Германия с 1 октября отменяет бесплатные тесты на COVID-19 для невакцинированных взрослых.
Еврокомиссия: газохранилища ЕС заполнены всего на 70% Газохранилища Евросоюза заполнены на данный момент на 71%, год назад этот показатель достигал 82% со ссылкой на представителя Еврокомиссии Вивиан Лунелу.
ЕЭК и Секретариат ШОС подписали меморандум о взаимопонимании Председатель Коллегии Евразийской экономической комиссии Михаил Мясникович и генеральный секретарь Шанхайской организации сотрудничества Владимир Норов сегодня в Душанбе в рамках саммита глав государств - членов ШОС подписали меморандум о взаимопонимании между ЕЭК и Секретариатом ШОС
Набиуллина рассказала о начале финансовой интеграции с Белоруссией Финансовая интеграция России и Белоруссии может начаться с введения общих лицензий на банковскую деятельность, чтобы кредитные организации могли работать не только на национальном рынке.

Все материалы

В Беларуси
Строительство симуляционного центра при БелМАПО завершат в первом квартале 2022 года Строительство симуляционного центра при Белорусской медицинской академии последипломного образования завершат в первом квартале 2022 года, сообщил министр здравоохранения Дмитрий Пиневич на встрече со студентами Белорусского государственного медицинского университета.
Беларусь и австрийская земля Форарльберг договорились о новых совместных проектах в промышленности Посол Беларуси в Австрии Андрей Дапкюнас посетил федеральную землю Форарльберг, рассказали в посольстве Беларуси в Вене.
На торгах 17 сентября белорусский рубль укрепился к трем основным валютам На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 17 сентября белорусский рубль укрепился к трем основным валютам
Сергеенко: сегодня закладываются новые традиции независимой Беларуси Сегодня закладываются новые традиции независимой Беларуси.
Аллеи и парки заложат в разных регионах Беларуси ко Дню народного единства Ко Дню народного единства во всех регионах Беларуси будут заложены аллеи, парки, высажены деревья и кустарники в пресс-службе Министерства природных ресурсов и охраны окружающей среды.

Все материалы

Бизнес
Как в России взять кредит на выгодных условиях На хорошие условия по кредиту влияют три фактора: качество кредитной истории, уровень дохода и долговой нагрузки
В Италии будут штрафовать работников без ковид-сертификатов Итальянский Совмин единогласно одобрил новый декрет, который распространяет требование об обязательном получении ковид-сертификата на работников частного и государственного секторов.
Как прокачать бизнес с помощью искусственного интеллекта? Спикеры AI Conference Kyiv 2021 и фантастическая скидка на билеты
Форум BIT&BIS-2021 в Екатеринбург пройдет 23 сентября Это разностороннее отраслевое мероприятие в очередной раз соберет для общения и обмена опытом представителей ИТ-сообщества (ИТ-директоров, руководителей и специалистов) и бизнес-среды региона.
Выставка промышленных насосов, компрессоров и трубопроводной арматуры, приводов и двигателей PCVExpo 2021 На выставке будет представлено оборудование для решения задач предприятий нефтегазового сектора, энергетики, металлургии, машиностроения, химии и нефтехимии, строительного комплекса и ЖКХ

Все материалы

Спорт
Представлен девиз зимних Олимпийских и Паралимпийских игр в Пекине Организаторы Олимпийских и Паралимпийских игр в Пекине - 2022 представили девиз соревнований
Месси не усиливает атаку и портит оборону ПСЖ Почему звездный форварда пока не впечатляет?
ЕОК: соревнования по видам спорта III Европейских игр будут отборочными к Играм-2024 Все соревнования по видам спорта, которые входят в программу III Европейских игр, будут квалификационными к XXXIII Олимпийским играм в Париже.
Россия сохранила за собой десятое место в таблице коэффициентов УЕФА По итогам стартового тура в еврокубках России удалось сохранить десятую строчку в таблице коэффициентов УЕФА.

Все материалы


Авто
Летающий автомобиль немецкой компании совершил первый полет (видео) Немецкая компания Lilium опубликовала видео, демонстрирующее испытательный полет своего последнего изобретения. Эта попытка приближает стартап к его цели – создать полностью электрическое летающее такси.
Китайские конкуренты сплотятся против Tesla Рынок электромобилей Китая переживает «наиболее волнующий момент», и консолидации в отрасли не избежать.
Представлен новый Peugeot 308 Сильная форма Peugeot продолжается и в новом 308
Автомобилисты смогут бесплатно ездить в общественном транспорте Минска 22 сентября В День без автомобиля 22 сентября проезд в общественном транспорте для автовладельцев будет бесплатным.
Выбираем подержанные автомобили-гибриды в 2021 году Гибрид – это компромиссное решение для тех, кто хочет пересесть за руль электромобиля. Такие машины позволяют удобнее передвигаться в сложных городских условиях

Все материалы

Технологии
Times: Китай запускает ядерный реактор нового типа, способный совершить революцию в атомной энергетике В этом месяце Китай должен запустить экспериментальный ядерный реактор, который может «совершить революцию» в атомной энергетике, пишет The Times.
Англичане представили оружие будущего В прошлом году Великобритания объявила о новой программе модернизации вооруженных сил, направленной на поиск новаторских идей для разработки военной техники.
Чем будет питаться "киноэкипаж" на МКС Актрису Юлию Пересильд и режиссера Клима Шипенко на МКС ждет трехразовое питание и легкий перекус из стандартного рациона питания космонавтов
UIC Dev — встреча профессионалов в области интернет-технологий и вечеринка в одном флаконе Живые доклады, нескучные форматы, виски-брейки и сплочение IT-сообщества через обмен практиками.
RAWI FORUM 2021: Международный форум по ветроэнергетике приглашает участников и партнёров Открыта регистрация участников Международного форума по ветроэнергетике, который пройдёт 1-2 декабря 2021 года в Москве.

Все материалы

Туризм
Бангкок откроется для иностранных туристов 15 октября Власти Таиланда перенесли открытие Бангкока для иностранных туристов на 15 октября
Паника началась по новой: в популярной у туристов стране произошла сильная вспышка заболеваемости от коронавируса Спустя полтора года после начала пандемии, ковидная паника началась по новой: в популярной у туристов стране – Китае – вновь произошла сильная вспышка заболеваемости от коронавируса. Правда по российским меркам эта вспышка не такая уж и сильная, однако она привела к экстренному локдауну сразу двух городов в Китае. В результате начавшийся процесс восстановления туризма, прежде всего внутреннего, поставлен в Китае вновь под угрозу.
Туристка побывала в Абхазии и рассказала об «неоднозначных» впечатлениях Российская туристка побывала на курорте Абхазии и не захотела возвращаться туда летом из-за одного «но»
Аэрофлот запустил распродажу авиабилетов за полцены Российская нацперевозчик начала распродавать авиабилеты билеты на ряд популярных маршрутов за полцены. Об этом Аэрофлот сообщил в своём Instagram-канале.
Турция отказалась принимать все российские вакцины, кроме «Cпутник V» Сертификаты о вакцинации препаратами «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона» и «Ковивак» больше не принимаются турецкой стороной.

Все материалы

Недвижимость
JLL: Рынок недвижимости Бангкока улучшится в 2022 году Специалисты полагают, что спрос и предложение будут более сбалансированными.
В Испании распродают более 1000 домов по цене ниже €70 000 Условия акции будут действовать до 9 ноября 2022 года.
Обзор двухэтажной квартиры в центре Москвы на Патриарших прудах На этот раз — редкая птица: двухэтажная квартира в центре Москвы.
С января по август иностранцы приобрели в Турции рекордное количество жилья За первые восемь месяцев года иностранцам в Турции было продано 30 849 домов и квартир.
Рост цен на жильё в Венгрии ускоряется Благодаря повышающемуся спросу и содействию правительства.

Все материалы


Леди
Буккальный массаж лица: 5 причин его полюбить Может ли массаж лица составить конкуренцию «уколам красоты»? Да, если выбрать одну из инновационных техник — например, буккальный массаж, который уже оценили по достоинству Деми Мур и Моника Беллуччи.
Модные женские куртки на осень 2021 Настало время утепляться
Женские запахи, которые любят мужчины Мужчины более чувствительны, чем нам кажетс
Как тренируется Дженнифер Лопес, чтобы выглядеть не хуже, чем 20 лет назад Вера Брежнева не скрывает, что ежедневно работает над своей фигурой и что она, как и многие склонна к полноте. При этом она не признает голодных диет и ограничений. Как питается Вера Брежнева, чтобы накануне 40-летия выглядеть как топ-модель и радовать фанатов фигурой без изъянов?
H&M и Айрис Апфель выпустят совместную коллекцию Шведский бренд вместе с иконой стиля разработают необычные вещи, которые будут полностью отражать стиль Айрис Апфель-яркий, модный и запоминающийся.

Все материалы

Шоу-бизнес
Владимир Жириновский рассказал о своей поездке в США и вспомнил про кабаре для геев Лидер ЛДПР Владимир Жириновский вспомнил о своей поездке в Нью-Йорк во времена президентства Билла Клинтона
Переболевшего коронавирусом Андрея Звягинцева ввели в искусственную кому Врачи в Германии ввели в искусственную кому российского режиссера Андрея Звягинцева, переболевшего коронавирусом летом, сообщает NEWS.
Лайма Вайкуле призналась в зависимости от никотина Российская и латвийская исполнительница Лайма Вайкуле рассказала о своей зависимости
Певица МакSим: новые фото после выписки Популярная российская певица МакSим разместила в Instagram новый пост после продолжительной болезни
Филипп Киркоров станет птицей Артист пролил свет на свою актерскую карьеру и несколькими снимками подтвердил участие в третьей части фильма про "Последнего богатыря"

Все материалы

Здоровье
В Беларуси на 17 сентября за сутки выявили 1 979 случаев заражения Covid-19 (за предыдущие 1 967), 12 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 17 сентября с начала эпидемии зарегистрировано 512 тыс. 460 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1 979 случаев за предыдущие 1 967
Как снизить риск заражения коронавирусом: советы эксперта Можно ли защититься от коронавируса или против него не работают базовые правила укрепления иммунитета? Мы спросили об этом эксперта, чтобы узнать, реально ли избежать заражения COVID-19.
В России создали новый ПЦР-тест на COVID-19 В России стали использовать ПЦР-тесты на коронавирусную инфекцию по любым доступным пробам биологических жидкостей, сообщают «Известия».
Группа крови не влияет на эффективность веганской диеты Группа крови не влияет на пользу для здоровья веганских диет, такие выводы делаются в исследовании, опубликованному в журнале Академии питания и диетологии JAMA Network Open (США). Исследователи сравнили вес, состав тела (объем жира, мышц, и.т.д.) и уровень холестерина с группой крови у участников, которые либо следовали веганской диете, либо не вносили никаких изменений в рацион питания.

Все материалы

Происшествия
Некачественные мясные консервы обнаружили в продаже в Могилеве Некачественные мясные консервы обнаружили в продаже в Могилеве.
В Гродно столкнулись такси и троллейбус В Гродно столкнулись такси и троллейбус.
Работники МЧС за сутки отыскали 10 заблудившихся в лесах Работники МЧС за сутки отыскали 10 заблудившихся в лесах.
В Мельбурне прошла акция протеста против коронавирусных ограничений В Мельбурне прошла акция протеста против ограничительных мер в связи с COVID-19, сообщает газета The Australian.
Самолет с российскими туристами, возвращавшимися из Турции, совершил аварийную посадку Аварийную посадку в аэропорту «Пулково» совершил самолет с туристами, следовавший рейсом из Анталии. Приземление произошло благополучно, из туристов никто не пострадал.

Все материалы


Фотолента
Кто из звездных пар расстались. Лучшие бывшие Разошлись они, а переживаем мы
Знаменитости в Метрополитен-музее на вечере открытия выставки "В Америке: лексикон моды" 3 сентября в Метрополитен-музее в Нью-Йорке состоялся благотворительный вечер Института костюма, посвященный открытию выставки "В Америке: лексикон моды".
Новый Nissan GT-R 2022 года выпущен на японский рынок Nissan выпустил очередное обновление для GT-R
Безумные наряды с вручения MTV VMA 2021 самые безумные образы с вручения MTV VMA 2021 Ночь празднования и разочарования, именно так проходит в нью-йоркском Barclays Center, ежегодная церемония награждения MTV VMA 2021 года

Все материалы

Статьи
Почему мы оправдываем родителей и отрицаем их влияние на нашу жизнь Мы все являемся продолжением своих родителей. Даже если поклялись себе никогда не делать ничего похожего на то, что делали они. Получается ровно та же привязанность, только со знаком минус. Да еще и прорва энергии на отрицание очевидного.
Древние силы против стресса: что такое адаптогены и какая мощь скрывается в травах и корнях Адаптогены передают нашему телу древнюю мудрость и способность быть стойким перед атаками внешнего мира. Идеально для современных людей, измученных стрессом. Горстка этих чудо-растений украсит и утренний латте, и смузи, и обед из крем-супа с шампиньонами.
Панорамный вид на Сену и утонченный дизайн: почему вам стоит посетить новый отель Cheval Blanc Paris в Париже Новые заведения и места появляются, даже несмотря на пандемию. Например, в центре Парижа недавно открылся отель Cheval Blanc Paris. Изысканный и современный. Со светлыми номерами, 4 ресторанами и роскошным SPA.
Принц Гарри: 5 эко-фактов о герцоге Сассекском Принцу Гарри исполнилось 37! В день рождения Time назвал его одним из самых влиятельных людей в мире за стремление помочь планете и сохранить ее для будущих поколений.
«Моя жизнь — поиски велнеса»: 5 фактов о певце Нике Джонасе Нику Джонасу — 29! Незадолго до дня рождения певец дал интервью, в котором рассказал, как диабет научил его здоровому отношению к жизни и умению заботиться о себе.

Все материалы

Дети
Как родительское выгорание может навредить ребенку и как его распознать Родительской выгорание — это состояние глубокой изможденности, «вымотанности», при котором любой контакт с ребенком дается через силу. В нем могут оказаться оба родителя или кто-то один. Они продолжают любить своего ребенка, но…
У дочери Сергея Шойгу Ксении и блогера Алексея Столярова родился ребенок Об этом дочь главы Минобороны Сергея Шойгу сообщила в пятницу, 17 сентября
Какие самые популярные имена для новорождённых в Москве Самыми популярными именами для новорождённых в 2021 году вновь стали Александр и София (Софья)
Выпускница Университета МЧС победила в международном конкурсе на лучшую научную работу Победителем международного конкурса на лучшую научную работу в российском сетевом издании "Научные исследования XXI века" стала выпускница магистратуры факультета подготовки руководящих кадров Университета гражданской защиты МЧС Ольга Адиева.
Реакция мужа на новость о близнецах. Видео Недавно девушка из США поделилась с мужем радостной новостью, а тот покорил YouTube своей реакцией

Все материалы

Природа
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси 18 сентября из-за сильных дождей и ветра Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси 18 сентября из-за сильных дождей и ветра в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.
У берегов Аляски в США зафиксировали землетрясение магнитудой 5,6 балла Землетрясение магнитудой 5,6 произошло у побережья Аляски на северо-востоке США, сообщает Геологическая служба США.
Площадь арктических льдов за лето изменилась неожиданно слабо Ученые обнаружили, что за лето 2021 года площадь льдов в Арктике уменьшилась до отметки в 4,81 млн кв.
Лесные пожары в Австралии привели к "цветению" Южного океана Ученые выявили еще одну угрозу от лесных пожаров.

Все материалы