«Дом – работа, работа – дом». Как вырваться из круговорота?
Вы постоянно испытываете давление на себе, все силы отдаете работе, но не получаете желаемых результатов? Добро пожаловать на крысиные бега. Вот 5 советов, которые помогут вам шаг за шагом избавиться от ненужной суеты, спешки и чувства, что вы кому-то что-то «должны».
1. Осознайте, что вы способны поменяться
Поймите: вы никому ничего не должны. Если вы чувствуете, что вас загнали в угол, вы постоянно повторяете одни и те же действия, вам кажется, что в вашей жизни просто нет места для спонтанности, вы все равно можете все изменить.
Вы можете вести жизнь, в которой у вас будет время выдохнуть и расслабиться. У вас будет больше свободы, вы будете чувствовать себя счастливее. Это не сводится к выбору «все или ничего». Вы можете день за днем совершать небольшие шаги, чтобы отстраняться от этих крысиных бегов.
2. Задайте себе непростые вопросы
Посмотрите на свою жизнь. Представьте, что будет через 5 лет, если вы будете продолжать вести такую жизнь. Вам нравится то, что вы видите?
Возьмите лист бумаги и ручку. Ответьте на следующие вопросы:
У всех есть ограничивающие убеждения, которые вызывают стресс. Вот несколько примеров:
Каким вы станете, если избавитесь от этих мыслей? Вероятно, более счастливым.
3. Упростите свою жизнь
Не только ограничивающие убеждения заводят в тупик, но и образ жизни.
Классическая картина:
Действительно ли вам необходима вся та роскошь, которая есть в вашей жизни? Можете ли вы снизить свои ежемесячные расходы? Если вы снизите свои расходы, у вас больше не будет необходимости так много работать. Появится пространство для занятия другими делами. Вы можете инвестировать свои сбережения и начать закладывать надежный финансовый фундамент, чтобы преодолеть крысиные бега.
4. Спроектируйте простую жизнь своей мечты
Когда вы избавитесь от всего лишнего в своей жизни, вы почувствуете себя свободнее. Теперь у вас есть больше свободного времени, денег и энергии. Вы можете позаботиться о себе, провести время с близкими, заняться любимым хобби и т.д.
Вы пересмотрели некоторые аспекты своей жизни, теперь можно снова задуматься о своем будущем. Как вы будете жить через 5 лет? Как выглядит ваша простая счастливая жизнь? Вот пример:
Не бойтесь мечтать. Не расширяйте спектр своих потребностей, это неизбежно приведет к необходимости больше работать, вы будете подвержены дополнительному стрессу, ваше здоровье будет страдать от этого.
5. Сделайте первый шаг
Если вы действительно застряли в крысиных бегах, вам нужно постепенно начать что-то менять. Первый шаг самый сложный. Лучше всего начать с сокращения расходов. Откажитесь от ненужных подписок, покупайте только необходимые продукты, старайтесь готовить дома, сократите расходы на автомобиль.
Рассмотрите все свои привычки, выявите те, которые образуют дыры в бюджете. Откажитесь от них. Вы сами решаете, каким будет ваш следующий день. В ваших силах изменить ситуацию и закончить крысиные бега. Нужно лишь искренне этого захотеть и начать действовать.