28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,6130 | 2,6300 | 2,5979 |
| EUR | 2,7550 | 2,7900 | 2,7400 |
| RUB100 | 3,8000 | 4,8000 | 4,8586 |
Как похудеть к лету за две недели
20 мая 2022 г. 21:02
Фото: iStock
Российский нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова назвала способы быстро похудеть к лету.
Свиридова объяснила, что лучше начать подготовку к летнему сезону как минимум за две недели до его начала. В первую очередь специалистка посоветовала пить больше воды. По словам врача, рассчитать свою дневную норму можно по следующей формуле: 35 миллилитров воды на килограмм веса для мужчин и 31 миллилитр — для женщин.
Доктор также заявила, что соль задерживает лишнюю жидкость в организме, провоцируя появление отеков и целлюлита. По этой причине Свиридова рекомендует исключить ее из рациона, чтобы сбросить к лету лишние килограммы. Кроме того, медик обратила внимание на то, что необходимо следить за сбалансированностью своего питания. «Идеальный прием пищи выглядит так: 50 процентов клетчатки и по 25 процентов белков и углеводов», — уточнила она.
Вдобавок Свиридова предложила читателям больше ходить пешком, заниматься по утрам йогой или растяжкой, а по вечерам — бегом или плаванием в бассейне. При этом она отметила, что не стоит изнурять себя интенсивными тренировками в спортзале.
В заключение эксперт предупредила россиян о важности ухода за кожей. «Используйте скрабы для тела дважды в неделю, а после каждого принятия душа наносите крем, масло или бальзам. По возможности ходите на массаж — он поможет улучшить кровообращение, выведет лишнюю воду и будет стимулировать расщепление жировых клеток», — заключила нутрициолог.
Раннее в мае российский акушер-гинеколог Екатерина Волкова назвала основную ошибку худеющих. По мнению врача, главной причиной является ограничение калорий. Доктор пояснила, что во время жесткой диеты худеющий человек испытывает стресс и в результате начинает потреблять еще больше еды, чем до срыва.
Другие материалы рубрики "Леди"
Бьюти-отдел WomanHit.ru собрал самые ароматные находки сезона рассказывает, на какие парфюмы стоит обратить внимание
Когда секс – это открытая война с самим собой
Они вернулись 50 лет спустя, напоминая об эпохе хиппи, свободы и музыкальных фестивалей
В первую половину июля стоит быть очень осторожными: этот период считается напряженным, травма- и пожароопасным. Лучше избегать мест большого скопления людей, не вестись на провокации, стараться не выяснять отношения и быть предельно внимательными за рулем. Про опасные виды спорта тоже стоит забыть на время. Зато второй месяц лета идеально подходит для ухода за собой.
Стилистка Чичи (фамилия неизвестна) перечислила главные ошибки, которые допускают обладательницы пышных форм при выборе шортов
Женский коуч Паулина Коннор раскрыла пять распространенных ошибок при выборе образа на свидание
Интересное
Читайте также
В мире
В Финляндии предложили разместить базу НАТО у границы с Россией
Город Лаппеенранта, расположенный в провинции Южная Карелия у границы Финляндии с Россией, готов предложить свой аэропорт, чтобы разместить там базу НАТО.
Bloomberg: Путин одним указом вызвал жесткую борьбу между Западом и Японией
Обозреватели агентства Bloomberg считают, что решение президента России Владимира Путина, касающееся специальных экономических мер в отношении месторождений "Сахалина-2", спровоцирует жесткую борьбу между Японией и Западом за энергетические ресурсы, сообщает <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://ria.
Шойгу доложил Путину "об освобождении ЛНР"
Минобороны РФ Сергей Шойгу доложил президенту России Владимиру Путину "об освобождении Луганской народной республики"
В результате обстрела ВСУ Белгорода есть убитые и раненые среди жителей, разрушены дома
Три человека погибли, еще четверо, в том числе ребенок, пострадали после серии громких хлопков в Белгороде, сообщил губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков
Триллион евро: в такую сумму оценили отказ Германии от российского газа
Германия постепенно приближается к кризисной ситуации в экономике, а отказ от российского газа обойдется ей в триллион евро.
В Беларуси
В Беларуси прошел День Независимости. Видео
После официальных церемоний праздник переместился на городские улицы и площади
Головченко назвал три условия независимости
Премьер-министр Роман Головченко в эфире телеканала.
Иванец: система образования Беларуси привлекательна для иностранных студентов
Система образования Беларуси привлекательна для иностранных студентов.
Лебедев: у белорусов хватит сил преодолеть трудности и противостоять давлению
У Беларуси хватит сил преодолеть трудности и противостоять внешнему давлению.
Самара станет городом-побратимом Бреста
Брест намерен подписать 28 июля договор об установлении побратимских отношений с Самарой, сообщил сегодня журналистам председатель Брестского горисполкома Александр Рогачук.
Бизнес
Активы MicroStrategy в биткоинах обесценились на $3,4 млрд, но компания продолжает покупать криптовалюту
Компания MicroStrategy подсчитала убытки от нынешнего обвала криптовалютного рынка. Если в конце первого квартала её запасы криптовалюты в пересчёте составляли 5,4 млрд долларов США, то на 30 июня после падения биткоина до уровня $18 900 имеющаяся у компании криптовалюта стоила $2,45 млрд, и это с учётом новых покупок криптовалюты. В целом же запасы MicroStrategy потеряли в цене $3,4 млрд.
Промокод на скидку 15% на любые услуги по регистрации бизнеса в компании Правовой Актив от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам компании pravo-rb.by или указать данный промокод при отправке заявки с сайта pravo-rb.by
Промокод на скидку 20% на онлайн-курс по ретуши в онлайн-школе irs.academy от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам онлайн-школы irs.academy или указать данный промокод при отправке заявки с сайта irs.academy
Один из крупнейших криптовалютных хедж-фондов объявил о банкротстве
Криптовалютный рынок продолжает лихорадить, в связи с чем у его участников начались проблемы. Один из крупнейших в мире криптовалютных хедж-фондов Three Arrows Capital (3AC) подал в пятницу в Южном округе Нью-Йорка заявление о банкротстве в соответствии с главой 15 Кодекса США о банкротстве, сообщил Bloomberg. До этого в сети несколько недель ходили слухи о его неплатежеспособности.
В Турции раскритиковали новую рекламную кампанию Zara
Основной причиной критики стало неуважение к хлебу – дело в том, что обувь популярного испанского бренда стоит на фотографиях прямо на хлебе!
Спорт
Гран-при Великобритании «Формулы-1» прервали из-за массовой аварии. Видео
Чжоу Гуаньюй попал в серьезную аварию с несколькими автомобилями на Гран-при Великобритании
Президент «Барселоны» о переговорах с Дембеле: Сейчас обе стороны настроены оптимистично
Глава каталонской «Барселоны» Жоан Лапорта рассказал о ходе переговоров с французским форвардом Усманом Дембеле, сообщает Фарбрицио Романо у себя в «твиттере».
Надаль разгромил Сонего и вышел в 1/8 финала «Уимблдона»
Испанец Рафаэль Надаль вышел в 1/8 финала Уимблдонского турнира, проходящего на травяных кортах Всеанглийского клуба лаун-тенниса и крокета.
Циципас уступил Кирьосу в 3-м круге «Уимблдона»-2022
Пятая ракетка мира Стефанос Циципас не смог выйти в 1/8 финала Открытого чемпионата Великобритании по теннису.
Первая ракетка мира Свентек проиграла в третьем круге «Уимблдона»
Первая ракетка мира Ига Свёнтек не сумела пробиться в 1/8 финала Открытого чемпионата Великобритании по теннису.
Авто
Немецкий регулятор призвал Tesla отозвать почти 60 тыс. Model Y и Model 3
Федеральное управление автомобильного транспорта ФРГ (KBA) призвало Tesla запустить отзыв нескольких десятков тысяч электромобилей Model Y и Model 3, выпущенных в 2022 году, из-за технического сбоя в работе системы аварийного оповещения. Регулятор может инициировать отзыв только машин в Германии, однако в ведомстве уточнили, что проблема потенциально затронет более 59 000 электромобилей Tesla по всему миру.
Новый Mercedes-AMG C 43 2022 года
Заслуживает ли уменьшенный спортивный универсал Mercedes-AMG C 43 носить значок AMG
Drako Motors представила 2000-сильный электрический кроссовер Dragon
Итальянско-американская компания Drako Motors, представившая ранее 1200-сильный электрический седан GTE, решила напомнить о себе и анонсировала новый гиперкар — кроссовер Dragon, способный развивать мощность 2000 л.с.
Электрический пикап Chevrolet Silverado EV показался на испытаниях
Корпорация General Motors обещает начать поставки электрических пикапов Chevrolet Silverado EV только осенью следующего года, что не помешало ей представить эту модель в январе текущего. Глава компании уже продемонстрировала прототип пикапа на испытательном полигоне в коротком видеоролике, подтвердив тем самым прогресс в подготовке к началу серийного производства электромобиля востребованного в США формата.
Новый Hyundai Ioniq 6 2022 года представляет собой элегантный полностью электрический седан
В дополнение к своим растущим предложениям полностью электрических автомобилей Citroen представил новую модель, призванную объединить практичный и доступный для всей семьи
Технологии
Хакеры взломали сервис по заказу билетов Туту.ру
Второго июля в Сети в открытом доступе оказались данные клиентов сервиса по заказу билетов Туту.ру. Как сообщает Telegram-канал «Утечки информации», опубликованный хакером файл содержит 2 627 166 строк из базы данных сервиса, включая имена и фамилии клиентов, номера телефонов (2,29 млн уникальных номеров) и адреса электронной почты (2,018 млн уникальных адресов).
Virgin Orbit совершила первый в мире ночной запуск спутников с самолёта-носителя
Сегодня ночью в 01:49 по местному времени (08:49 мск) компания Virgin Orbit совершила первый ночной запуск спутников с самолёта-носителя. Это четвёртый подряд успешный запуск ракеты-носителя с борта самолёта компании Virgin Orbit. Ночной воздушный старт провели в рамках подготовки к расширению возможностей компании по запуску ракет-носителей в заданных клиентами условиях.
Задержка Казахстаном работ на ракетном комплексе «Байтерек» на год отодвинет первый пуск РН «Союз-5»
Во вторник представитель Казахстана сообщил, что сроки работ по модернизации космодрома Байконур по проекту «Байтерек» сдвинулись. Это потянет за собой перенос первого запуска новой перспективной ракеты-носителя «Союз-5», изготовление лётного образца которой завершится в 2023 году. Глава «Роскосмоса» Дмитрий Рогозин допустил, что тем самым первый пуск «Союз-5» может состояться на год позже запланированного.
Китай построит новый плавучий космодром для запуска ракет на жидком топливе
Незавидная судьба «Морского старта» не означает, что плавучие космодромы не нужны или экономически нецелесообразны. Растущее число космических пусков в Китае требует расширения стартовой инфраструктуры и плавучие платформы готовы быстро удовлетворить эту потребность. Тем более космодромы морского базирования — это готовые площадки для посадок многоразовых ступеней ракет.
НАСА направит рой плавающих роботов для изучения подледного океана Европы
Инженер НАСА Итан Шалер создаст рой роботов для изучения океанов на Европе и Энцеладе
Туризм
В Хургаде в результате нападения акулы погибла еще одна женщина
В результате нападения акулы в Хургаде погибла еще одна женщина
Туроператоры увеличивают число рейсов в Египет: названы российские города, откуда полетят самолёты в Хургаду
Программы полётов на египетский курорт Хургада дополнят региональными маршрутами. Авиакомпания IFly с 31 июля планирует запустить рейсы из Уфы, также заявлены вылеты из Самары - с 24 июля и Казани - с 28 июля. Рейсы будут исключительно под турпакеты - все места будут занимать туристы TEZ Tour и, ориентировочно, FUN&SUN (бывший TUI Россия).
Бюджетные направления для отдыха в России
Города России, куда билеты на самолет или поезд стоят недорого
В Таиланде изменили правила въезда для туристов
Власти Таиланда приняли решение отменить необходимость использования туристами системы Thailand Pass
В Анталию начинаются рейсы еще из одного московского аэропорта
Турецкий лоукостер Corendon Airlines начал выполнять прямые рейсы из международного подмосковного аэропорта Жуковский в курортный город Анталию. Соответствующее заявление на этой неделе сделал авиаперевозчик.
Недвижимость
На Новой Риге в Подмосковье построят коттеджный поселок с шестигранными домами
Кажется, тенденция к необычной архитектуре элитной загородной недвижимости все расширяется
Иностранные инвестиции в недвижимость Греции вернулись к рекордным объёмам 2019 года
В первом квартале 2022 года иностранцы вложили в недвижимость современной Эллады €374 млн.
Цены на жильё в Испании во втором квартале продолжили расти
Во втором квартале средняя цена вторичного жилья в Испании увеличилась на 3,3% в годовом исчислении и составила €1 880 за кв.м.
Цены на жильё в Испании во втором квартале продолжили расти
Во втором квартале средняя цена вторичного жилья в Испании увеличилась на 3,3% в годовом исчислении и составила €1 880 за кв.м.
Цены на жильё в Испании во втором квартале продолжили расти
Во втором квартале средняя цена вторичного жилья в Испании увеличилась на 3,3% в годовом исчислении и составила €1 880 за кв.м.
Леди
Вишневый поцелуй, летний коктейль и испанская усадьба: чем пахнет лето
Бьюти-отдел WomanHit.ru собрал самые ароматные находки сезона рассказывает, на какие парфюмы стоит обратить внимание
О чём думают мужчины во время секса?
Когда секс – это открытая война с самим собой
Кокетливые, наивные, нелепые: тренды семидесятых снова на пике популярности
Они вернулись 50 лет спустя, напоминая об эпохе хиппи, свободы и музыкальных фестивалей
Лунный календарь красоты на июль-2022
В первую половину июля стоит быть очень осторожными: этот период считается напряженным, травма- и пожароопасным. Лучше избегать мест большого скопления людей, не вестись на провокации, стараться не выяснять отношения и быть предельно внимательными за рулем. Про опасные виды спорта тоже стоит забыть на время. Зато второй месяц лета идеально подходит для ухода за собой.
Как женщине с пышными формами выбрать шорты
Стилистка Чичи (фамилия неизвестна) перечислила главные ошибки, которые допускают обладательницы пышных форм при выборе шортов
Шоу-бизнес
Моргенштерн прислал вместо себя в Россию двойника
Музыкант в последнее время ведет себя очень странно
Галкин вслед за Пугачевой покинул Израиль
Однако ни Алла Борисовна, ни ее муж-юморист в Россию пока не вернулись
Безруков: в Беларуси мне хорошо, всегда теплый прием
В Беларуси мне хорошо, всегда теплый прием.
Моргенштерн намекнул на свое возвращение в Россию: «Что-то будет»
Алишер показал свои билеты до Москвы
Алла Пугачева улетела из Израиля
Сейчас Примадонна находится в Юрмале
Здоровье
В России за истекшие сутки на 3 июля выявили 3 080 новых случаев COVID-19, умерло от коронавируса 47 человек
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 439 759 случаев COVID-19
Как помочь упавшему в обморок человеку
Врач Михаил Коневский назвал способы помочь упавшему в обморок человеку
В России за истекшие сутки на 2 июля выявили 3 285 новых случаев COVID-19, умер от коронавируса 51 человек
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 436 679 случаев COVID-19
ВОЗ оценила риски появления оспы обезьян в России
Риск появления оспы обезьян в европейском регионе высок из-за вспышки в нескольких новых странах.
Болезни, которые мы получаем через рукопожатие
Некоторые инфекции и вирусы смертельно опасны
Происшествия
Акула напала на женщину на египетском курорте в Хургаде
На популярном курорте в Хургаде (Египет) в районе Сахль Хашиш акула напала в море на женщину.
Задержан минчанин, напавший с ножом на незнакомца
Сотрудники милиции задержали мужчину, ударившего ножом минчанина
Молодая женщина в Могилеве организовала порностудию
В Могилеве ликвидировали порностудию
В Турции в аварию попал автобус с 29 туристами из России
На юго-западе Турции произошла авария с участием автобуса, перевозившего туристов из России.
В Полоцке из окна пятого этажа выпал ребенок
В Полоцке из окна пятого этажа выпал ребенок, следователи проводят проверку со ссылкой на Следственный комитет.
Фотолента
Тому Крузу – 60
Знаменитому актеру Тому Крузу – 60
Хотите купить недвижимость на линии Елизаветы? Почему бы не попробовать чтение
Недавно открытый Crossrail проходит более чем на 100 км с запада на восток, что делает некоторые районы Лондона более доступными, чем когда-либо прежде.
ANEST COLLECTIVE представляет коллекцию необычной посуды
Итальянский дом современного дизайна Anest Collective организовал специальную синергетическую выставку, посвященную презентации коллекции посуды J.Hill’s Standard и Aldo Bakker.
Повереновой - 50: актриса рассекретила 4 шага к сохранению молодости
Дарья Повереннова отпраздновала 50-летие в первые минуты юбилея - супруг Андрей Шаронов накрыл для двоих романтический ужин на одной из крыш Санкт-Петербурга с видом на Исаакиевский собор. Актриса вышла замуж за государственного деятеля и топ-менеджера “Сколково” в феврале прошлого года, а до свадьбы пара встречалась восемь лет.
50-летняя Дарья Повереннова не скрывает, что прибегает к процедурам омоложения, она предпочитает мезонити.
Лучшее из моды Уимблдона на данный момент и как выглядеть
Уимблдон начался, и это не только яркое событие спортивного календаря, но и кульминация моды
Статьи
Творожный тарт с персиками
Ароматнейшая основа, тонкий вкус миндаля и корицы, влажная творожная начинка с персиками - чудесное сопровождение к чашечке кофе! Пробуем? Выпечка для правильного питания.
Клубничная диета
Клубника обладает множеством полезных свойств. В качестве противомикробного препарата клубника используется для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. Входящие в состав ягоды дубильные вещества укрепляют десны. Клубника оказывает благотворное антистрессовое действие и помогает поддерживать хорошее настроение: 150 г съеденных ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. Под ее воздействием естественным образом нормализуется обмен веществ и давление! Кроме того, на основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться за 4 дня от 2-2,5 кг.
3 правила, если вы собрались разводить костер на участке
Открытый огонь может стать причиной настоящей трагедии
Исследование показало, что политики стали жить дольше, чем население их стран
С увеличением ожидаемой продолжительности жизни во многих развитых странах появились проблемы: показатели колеблются примерно на одной уровне. В то же время среди жителей самых бедных социальных групп этих же государств данный показатель снижается. Другими словами, в развитых странах бедные люди с каждым годом живут меньше, тогда как обеспеченные, включая политиков, – дольше. Такие выводы основаны на исследованиях ученых из Оксфордского университета. Результаты опубликованы в European Journal of Epidemiology.
Турецкие эксперты назвали продукты, очищающие кровь
Человеческий организм обладает «встроенным» механизмом детоксикации, однако порой количество вредных веществ в крови превышает нормальные показатели. В этом случае организму нужна помощь. В частности, очистить кровь без вреда могут некоторые продукты, сообщили турецкие эксперты на страницах En Son Haber.
Дети
Задание на лето: книжки, которые точно оценит ваш ребенок (и вы сами)
Самые интересные книжные новинки июня и июля
Петришенко: на детские пособия в 2022 году в бюджете запланировано Br2,7 млрд
На детские пособия в этом году из бюджета запланировано Br2,7 млрд.
Тишина на борту! 4 крутые идеи, как занять ребенка в самолете
Кто сказал, что путешествие должно превратиться в кошмар?
В новом учебном году 1,1 тыс. белорусских студентов смогут бесплатно учиться в вузах России
В новом учебном году 1,1 тыс. белорусских студентов смогут бесплатно учиться в вузах России. Об этом во время пленарного заседания на тему "Роль межрегионального сотрудничества в углублении интеграционных процессов Союзного государства" на IX Форуме регионов Беларуси и России рассказал вице-премьер России Алексей Оверчук
Как приучить ребенка к домашним обязанностям?
У современных детей большая нагрузка в школе, много кружков и секций. Многие родители считают, что не следует обременять детей еще и домашними делами. Но не вырастут ли ребята ленивыми, безответственными потребителями при таком раскладе?
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=24162
Природа
Ученые о возможность существования антизвезд
Общая теория относительности предусматривает существование звезд из антивещества, стабильных бозонов и темной материи
Туристам в Таиланде рекомендовали остерегаться Чабу
С пятницы и до выходных в Таиланде туристам и местным жителям рекомендуют остерегаться «Чабы» - очередного шторма сезона муссонов, который обещает принести сильный ветер, ливень и высокие волны. В зоне особого риска северо-восточные районы страны.
Ваш еженедельный гороскоп Таро на неделю с 3 по 9 июля — и переход Марса в Тельца
На этой неделе, 5 июля, Марс переходит в знак Тельца, что означает упрямство
Тепло и дожди. Прогноз погоды на неделю с 4 по 10 июля
Последними днями июня завладел африканский зной, это подтверждает россыпь температурных рекордов на просторах Беларуси
В южной части Ирана произошло землетрясение магнитудой 6,0 балла
Землетрясение магнитудой 6,0 произошло на юге Ирана.
