Уроки правильного питания для детей

Психолог Аманда Гаммер и доктор Линн Грин рассказали о здоровых отношениях с едой и назвали способы помочь детям их построить. Их слова приводит Metro.

Гаммер объяснила, что во время обсуждения пользы здорового питания с детьми важно делать акцент не на том, как еда отражается на внешнем виде и весе, а на том, как вредные продукты влияют на здоровье. «Поговорите обо всем, что необходимо вашему организму для здоровья, и о том, как сбалансированное питание способствует этому», — предложила она.

Психолог предупредила, что разделение продуктов на хорошие и плохие и запрет последних опасны. Так у ребенка могут сформироваться нездоровые отношения с едой: став более самостоятельным, он может начать объедаться тем, что запрещали родители. Чтобы избежать этого, Гаммер советует обсуждать с детьми, почему одни продукты стоит есть в ограниченным количестве, а другие, наоборот, чаще и больше.

Гаммер обратила внимание на то, что не стоит использовать вредную пищу в качестве награды за хорошее поведение и успеваемость в детском саду или школе. Вместо этого она рекомендует гулять с ребенком, смотреть фильмы и вместе что-то делать руками.

«Моделируйте позитивный образ тела. Все мы знаем, что маленькие дети подобны губке, они впитывают информацию и отношение окружающих их людей», — заключила она.