рацион

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное…

Большинство из нас в вопросах питания привыкли разграничивать «вкусно» и «полезно». Творог – это универсальный кисломолочный продукт, объединяющий оба этих качества. Его любят и взрослые, и дети, сторонники ЗОЖ и отъявленные сладкоежки. В…

Веганские и безмолочные диеты накладывают ограничения на то, какие продукты животного происхождения — если таковые имеются — вы можете употреблять. Хотя эти диеты имеют несколько общих черт и часто путают друг с другом, это не одно и то же.…

Польза овсяной муки Для начала рассмотрим полезные свойства овсяной муки: Контроль аппетита. Перекусив блюдом, приготовленным из овсяной муки, вы утолите голод и забудете о нём на несколько часов, ведь измельчённый овёс разбухает в…

Бывшая ведущая программы «Доброе утро» на Первом каналеЛариса Вербицкаярассказала о своей системе питания. ВInstagramона опубликовала пост, в котором раскрыла метод. По словам популярной российской ведущей, она занимается интервальным…

О пониженном гемоглобине свидетельствуют не только цифры из медицинского заключения. С низким гемоглобином тесно связана хроническая усталость, общая слабость, головные боли, головокружения, слабый иммунитет. Крайне неприятное состояние, с…

Как и любой другой разгрузочный день, разгрузку на яблоках рекомендовано проводить не чаще, чем один раз в неделю. Употребление сырых яблок натощак и в большом количестве не рекомендовано, если есть проблемы с желудком, поэтому сырые…

Яйцо, запеченное в авокадо ЯЙЦО, ЗАПЕЧЕННОЕ В АВОКАДО ФОТО АВТОРА Ингредиенты: − 2 половинкиавокадо; − 2 средних яйца; - соль, черный перец, орегано по вкусу; - свежий укроп или другая любимая зелень. Приготовление:…

Каждый помнит вкус высокого пышного омлета со времен детского сада и школы. Но как приготовить такое блюдо в домашних условиях? Предлагаем воспользоваться пятью важными советами от опытных поваров: Классический омлет состоит только из…

Никто не настаивает на горьком шоколаде - хорошие отвесы дает также молочный шоколад, пористый шоколад и шоколад с орехами. Суть разгрузки такова: в день съедаем 1 плитку шоколада (100 гр), пьем кофе, чай без сахара и воду в…