Как оставаться в форме во время путешествий
Многие люди считают, что оставаться в форме во время путешествий, особенно долгосрочных, невозможно. Хотя это правда, что это не самое легкое дело, это определенно выполнимо, особенно если вы хорошо спланируете. Чтобы оставаться здоровым во время путешествий, жизненно важно правильно питаться и оставаться активным.
Хотя вам, возможно, придется внести коррективы в свой обычный распорядок дня, вот несколько простых способов оставаться в форме, пока вы наслаждаетесь путешествиями.
Обильный, здоровый завтрак
Здоровый и сытный завтрак очень важен, так как он будет поддерживать вас в течение всего дня. Часто в отелях и хостелах завтрак включен, так что вы можете воспользоваться этим, что также поможет контролировать ваш бюджет.
Пей много воды
Питьевая вода — отличный способ сохранить сытость в течение дня, и очень важно не обезвоживаться во время путешествий. Держитесь подальше от сладких напитков, таких как газировка, — действительно отличный способ поддерживать здоровье даже во время путешествий.
Поднимитесь по лестнице
Всякий раз, когда предоставляется выбор между лифтом или эскалатором и лестницей, всегда выбирайте лестницу. Это определенно более сложный способ получить упражнения, но это простой способ добавить дополнительные кардио и проработать эти ягодичные мышцы.
Покупайте продукты время от времени
Хотя местная кухня является неотъемлемой частью путешествия, вы можете оставаться на вершине своих фитнес-целей, время от времени покупая продукты и готовя себе еду самостоятельно. Это также сэкономит вам кучу денег, особенно если вы путешествуете на длительный срок. Вы также можете использовать местные ингредиенты в своей кулинарии, чтобы познакомиться с местной культурой. Это отличный способ исследовать местные рынки и познакомиться с новыми ингредиентами, которых вы, возможно, никогда раньше не видели.
Гулять везде
Может быть очень заманчиво взять такси или Uber, но прогулки — отличный способ оставаться в форме, а также дают вам возможность полюбоваться местными пейзажами. Если только не поздно, вы находитесь в небезопасном районе или не торопитесь, постарайтесь дойти пешком до каждого пункта назначения.