Аффирмации на каждый день: чем они могут помочь?
Инициатива была придумана в коллаборации с актрисой Иссой Рэй, которая поделилась личными утверждениями и вместе с командой Converse воплотила их в дизайн обуви. Но не одна модная индустрия сходит сейчас с ума по этим фразам-мотиваторам. Аффирмации также активно используются в текстах песен. Причем как у иностранных исполнителей, так и у наших.
С чем аффирмации могут помочь?
В чем феномен аффирмаций? Скорее всего, дело в том, что они способны программировать наш разум на веру в повторяющиеся утверждения и концепции, которые мы сами произносим. Они мотивируют нас (особенно, когда цели сбываются). И учат концентрироваться на тех желаниях, которые мы правда считаем важными. Кроме того, ониповышают нашу уверенность и самооценкуи помогают менять негативные установки на позитивные. С последним еще хорошо справляется дневник благодарности. Но о нем мы уже писали вэтой статье.
Как правильно их проговаривать?
Чтобы аффирмации подействовали, сначала нужно разобраться с тем, что может им препятствовать. Для этого выпишите все негативные установки, которые вы когда-либо слышали в свой адрес, или считаете про себя сами. И попробуйте переформулировать их в более нейтральные или даже позитивные. Из этого и родятся ваши аффирмации. Не забывайте, что ключ к успеху лежит в повторении. Поэтому старайтесь проговаривать аффирмации регулярно (можно даже про себя). А еще лучше – сделайте это своей рутиннойпривычкой.
Например, эти аффирмации можно повторять каждый день:
- Для хорошей работы: Я увлечен своей работой и стремлюсь реализовать свои амбиции.
- Для гармоничных отношений: Я люблю себя такой, какая я есть, и привлекаю в свою жизнь только позитивные отношения.
- Для привлечения богатства: Я люблю деньги, а деньги любят меня. Мой доход растет с каждым днем.
- Для удачи и исполнения желаний: Вселенная помогает мне получать все, что я хочу, наилучшим для меня образом. А обстоятельства всегда складываются в мою пользу.