Джейн Фонде — 83: секреты стройности актрисы

«Мама аэробики» тренируется 3 раза в неделю и ест разноцветные блюда

Я никогда бы не повернула время вспять, даже если бы бы­ла возможность, — говорит Джейн Фонда сегодня, — зачем? В 20 лет я была ужасно старой, в 30 — практически древней, и лишь сегодня, когда мне почти 80, я чувствую себя по-настоящему молодой.

Она не лукавит: потрясающий внешний вид и редкая для актрис ее возраста востребованность в профессии говорят о внутренней гармонии лучше любых слов. Сегодня Джейн — звезда комедийного сериала «Грейс и Фрэнки» на самой передовой онлайн-платформе Netflix, она заключает контракты с косметическими брендами, получает награды на кинофестивалях и в плане активности даст фору многим молодым коллегам.

 

21 декабря Джейн Фонде исполнилось 83 года. Актриса ничуть не стесняется своего возраста, продолжает блистать на красных дорожках и считает себя счастливее, чем 60 лет назад. Мы собрали главные секреты стройности Джейн, чтобы и у нас был шанс в ее возрасте выглядеть так же потрясающе.

Избегайте диет

Фонда уверена, что диеты до добра не доведут: после них неизбежно наступает срыв — и женщина полнеет сразу на несколько килограммов. Актриса настаивает, что нужно найти свой оптимальный вес и удерживать его, не допуская колебаний более чем в 3−4 кг. Это безопасно для обмена веществ и для кожи, которая не будет растягиваться. Сама именинница при росте в 173 см весит около 63−65 кг.

Никакого фастфуда и почти никаких сладостей

Истина проста как мир: чтобы похудеть, нужно правильно питаться. На тарелке Фонды мы никогда не увидим гамбургер из ближайшего ресторана быстрой еды, зато наверняка на ней будут овощи, злаки, нежирные рыба или мясо на пару, морепродукты и много зелени — все обязательно без соли. Перекусить Джейн предпочитает горстью орехов или семечек или кисломолочным напитком. А вот десерт актриса позволяет себе по большим праздникам — ее силе воли можно только позавидовать.

 

Скажите «нет» кофе и алкоголю

 

Как и большинство современных моделей, Фонда отказалась не только от крепких напитков, но и от кофе, который вызывает эмоциональные перепады и плохо влияет на кожу. Неудивительно, что многим юным красавицам подтянутая и энергичная Джейн может дать фору.

Разноцветная еда

Звездная именинница уверена, что на тарелке всегда должна быть еда разных цветов: так больше шансов, что в ваш организм попадают разные витамины и микроэлементы.

Лучший пластический хирург — спорт

Фонда мудро подмечает, что даже у балерин, вынужденных накладывать тяжелые слои грима, кожа зачастую лучше, чем у их более юных сверстниц. Секрет кроется в постоянных физических нагрузках, которые устраняют отеки, улучшают кровообращение и увеличивают выработку коллагена, продлевая молодость кожи.

 

Кусочничать не надо

 

Фонда рекомендует есть, только когда вы действительно голодны, а не таскать еду по кусочкам, переедая в итоге.

Аэробика

Джейн Фонду называют мамой аэробики, а ведь когда-то это фитнес-направление спасло карьеру Фонды. В 1978 году на съёмках «Китайского синдрома» 41-летняя Джейн травмировала ногу, и ей пришла на помощь тренер по аэробике Лени Казден. Фонде понравилось, что групповые тренировки проходили под диско-музыку, которая к тому времени стала очень популярна. Вскоре Фонда рассорилась с Казден и открыла собственную студию, которая принесла ей небывалый коммерческий успех и звание фитнес-гуру Голливуда.

3 слагаемых идеальной тренировки

На этот счет у Джейн есть совет: «Какую бы тренировку вы ни проводили, она должна включать в себя три кита для здоровья и подтянутой фигуры: аэробику, силовые упражнения и растяжку». Тренироваться надо не реже трех раз в неделю и хотя бы по полчаса.

 

Про родителей

Они были очень разными людьми: он был актером со спартанским воспитанием, а она — светской львицей, которая обожала роскошь; он мечтал слушать Луи Армстронга в Гарлеме, а она — обедать с нью-йоркской элитой. Мне всегда больше нравилось замечать в себе папины черты. Я похожа на него, я выбрала его ремесло, я, так же как и он, ценила в людях честность и умение постоять за себя. Я всегда радовалась этой схожести, мать же видела словно через призму критического взгляда отца. Я ненавижу себя за это, но именно маму я винила в том, что мои родители расстались, считала, что она была недостаточно идеальной (Генри Фонда подал на развод с Фрэнсис Форд, когда Джейн было 11; через год в одной из клиник Массачусетса ее мать покончила с собой. — Ред.).

Родители Джейн Фонды

Джейн Фонда с отцом, 40-е годы XX векаИз-за разрыва родителей я долгое время твердила себе: «Всегда будь на стороне мужчины, если хочешь выжить и сохранить отношения. Слушай его любимый джаз, наливай ему виски и даже приводи в его постель других женщин, если ему это нужно, — и учись получать от этого удовольствие. Если ты хочешь быть любима, будь не просто идеальной, а еще лучше, чем идеал». Я поздно поняла, как сильно я заблуждалась».

Про красоту

Я росла в 50-е годы, и отец говорил, что единственное, что имеет значение, — это то, как я выгляжу. Он был хорошим человеком, и я просто обожала его, но сейчас я понимаю, что это совсем не те слова, которые нужно говорить девочкам. Поэтому я всегда мечтала похудеть, изводила себя голодом, и у меня началась булимия. Помню, когда мне было 16, мы с папой и его очередной женой сняли дом на юге Франции, в котором он устраивал приемы.

Джейн Фонда с отцом и братом

К нам в гости могли спокойно зай­ти Джеки Кеннеди или Чарли Чаплин, но они никогда не обращали на меня внимания. А однажды на ланч пришла Грета Гарбо и предложила мне поплавать с ней в море. Я была в шоке: она даже не надела купальник! Я смотрела на ее обнаженное тело и понимала, что она не идеальна, но при этом прекрасна: у нее крепкое тело­сложение, оформленные контуры мышц.

Тогда я впервые начала осознавать, что красота — в здоровом, а не истощенном теле. Но полностью покончить с булимией мне удалось лишь к 36 годам, когда на смену ей пришли тренировки. Занимаясь в зале, я понимала: я тренируюсь не для того, чтобы стать лучше, а чтобы быть крепче и сильнее. Удивительно, но оказалось, что миллионы женщин по всему миру хотят того же, и кассеты с моими тренировками быстро раскупили. Кстати, не так давно я выпустила новую серию тренировок на DVD — женщины по-прежнему их любят, а мне нравится их учить. Так что, почему бы и нет?

Я не планировала становиться актрисой, да и отец никогда не хотел, чтобы я пошла по его стопам. Но в 20 лет я шутки ради оказалась на актерских курсах Ли Страсберга, куда меня привела его дочь Сьюзан. У Ли в свое время училась половина Голливуда: Аль Пачино, Пол Ньюман, Салли Филд. На каждом занятии мы разбирали мастерство, а самые смелые могли выполнить практический этюд. Мне было страшно выступать перед всеми, но однажды я решилась. В тот день в классе собралось много людей, думаю, им хотелось увидеть, как провалится дочь знаменитого Генри Фонды. Я старалась не смотреть на них и полностью погрузилась в себя. После этюда Ли подошел ко мне и сказал: «На мои курсы приходили многие, но ты, Джейн, по-настоящему талантлива.

Джейн Фонда

Про мужчин

Ты можешь завоевать хоть весь мир, получить миллион наград, но потерять себя в отношениях. Именно так со мной и происходило почти всю жизнь. Сначала я из кожи вон лезла, чтобы привлечь внимание отца, а затем раз за разом непонятно зачем жертвовала собой ради тех, кого любила.

Джейн Фонда с братом и отцомМне всегда было комфортнее рядом с женщинами, чем с мужчинами: последним я постоянно хотела угодить, стать для них той версией себя, которую они хотели видеть.

В браке с первым мужем Роже Вадимом (с французским режиссером Фонда прожила восемь лет. — Ред.) я словно создавала новую Джейн Фонду: более сексуальную и открытую. Строила из себя домохозяйку и участвовала во всех его оргиях, делая вид, что я за свободную любовь.

Джейн Фонда и ее первый муж Роже ВадимДля второго мужа Тома Хайдена (их брак продлился 17 лет. — Ред.) была соратником по политической борьбе и другом. Казалось, в третьем муже Теде Тернере (с владельцем CNN Фонда прожила десять лет, их брак распался после его измены. — Ред.) я наконец нашла родственную душу, но мы так и не стали по-настоящему близкими людьми.Джейн со вторым мужем Томом Хайденом и детьми

Свадьба Джейн с третьим мужем Тедом Тернером. 

По сути, я никогда не была счастлива в браке: мне постоянно казалось, что все может быть еще лучше, чем есть сейчас. Знаю, это звучит ужасно. На самом деле я ценю каждый момент, проведенный с мужьями, просто сегодня все они кажутся мне ступенями на пути к чему-то новому. И это новое я почувствовала в 62 года, через три дня после расставания с Тедом: я поняла, что больше не боюсь оставаться одна и мне не нужен мужчина, чтобы оправдать мое существование. Я ценна сама по себе. И с этого начался мой третий жизненный акт.

«Я всегда была влюблена в Роберта Редфорда, но между нами ничего не было, потому что он был женат, а у меня были мужья», — недавно призналась Фонда. Они играли в кино возлюбленных четыре раза, последний — в фильме 2017 года «Наши души по ночам». «Я живу ради постельных сцен с Робертом», — пошутила как-то актриса

Про секс

Глупо считать, что после 60 с сексуальной жизнью покончено. Возможно, у мужчин в этом возрасте и могут быть проблемы определенного характера, но нам, женщинам, с возрастом, наоборот, становится только легче. Мы свободнее говорим о том, что нам нравится в постели, а что нет. И мы настолько привыкаем к своему телу, что нам уже поздно его стесняться. А если не хотим отношений, мы их просто не заводим. Совсем недавно я рассталась со своим мужчиной (Джейн восемь лет встречалась с музыкальным продюсером Ричардом Перри, в начале этого года они расстались. — Ред.) и сейчас не планирую снова сближаться с кем-то.

Джейн Фонда и Ричард ПерриЯ не говорю «никогда»: у меня есть друзья, которым за 90, и они все еще ходят на свидания. Просто после трех мужей и дюжины любовников я устала быть в отношениях. Так что пока сделаю паузу.

Про смерть

Семь лет назад у меня диагнос­тировали рак груди. Все закончилось хорошо, операция прошла успешно. Но именно после этого я поняла, что, конечно, я хочу еще пожить, но самой смерти не боюсь. Я пережила уже столько всего, что меня сложно чем-либо напугать. Серьезно: однажды я даже прогнала медведя из собственной спальни! Это случилось на ранчо в Нью-Мексико: мне тогда было под 60, и медведь каким-то образом отодвинул раздвижное окно и зашел внутрь. Знаете, что я сделала? Я зарычала на него во весь голос! От ужаса медведь замер и даже намочил мой ковер, а затем дополз до двери и остановился там, словно в нерешительности. Пришлось руками выпихивать его наружу. Как видите, я действительно ничего не боюсь: с Джейн Фондой шутки плохи!

Джейн Фонда