Установлено, что садоводство укрепляет психическое здоровье и продлевает жизнь

6 сентября 2022 г. 19:19 Установлено, что садоводство укрепляет психическое здоровье и продлевает жизнь

Проблемы, связанные с нарушением психологического здоровья, внезапно окажутся управляемыми, если начать активно заниматься садоводством. Причина – окружающая человека зелень и процесс работы с землей успокаивает мозг, что благоприятно влияет на психику и продление жизни. К такому выводу пришли эксперты благотворительной организации по охране психического здоровья Mind, передал The Sun.

По их данным, более 7 миллионов британцев сообщили, что после пандемии занятия садоводством улучшили их психическое здоровье, в то время как почти две трети заявили, что садоводство и природа помогли снизить уровень стресса.

«Оценка людьми садоводства и доступа к зеленым насаждениям зашкаливает. Эффект от личных инвестиций в выращивание чего-либо феноменален. Вы испытываете чувство достижения, ответственности, радости от наблюдения за прорастанием семени, зная, что вы заботились об этом растении. А потом, когда все будет хорошо, вы сможете собрать урожай через несколько месяцев», - заявила региональный менеджер благотворительная организация Сары Бауэрс.
Но есть много других преимуществ для здоровья, лежащих прямо под землей. 

Польза для психического здоровья

Появление мотивации

«Регулярное садоводство может стать основой для постановки цели и понимания способов ее достижения. Посещение общественной программы по садоводству, работа на участке или просто уход за растениями по дому могут дать вам ту рутину, которая вам нужна, чтобы вставать по утрам. Возможность сказать: «Я собираюсь чего-то добиться сегодня» - это причина, по которой люди любят заниматься садоводством», - объяснила эксперт и добавила, что это происходит вне зависимости от того, где будут проводиться садовые работы: на открытом пространстве или в помещении.

Исследование Mind подтвердило это: 43% опрошенных людей заявили, что уход за комнатными растениями улучшил их самочувствие. «Садоводство также может укрепить уверенность и самооценку. У нас были люди, которые были безработными в течение 20 лет и после посещения одной из наших программ по садоводству вернулись к работе. Это потрясающе. Это может помочь им реализовать свой потенциал», - отметила эксперт.

Отсутствие длительного одиночества

По словам Бауэрс, социальное взаимодействие с другими людьми - одна из главных радостей садоводства. «Обмен опытом с единомышленниками и ощущение чего-то общего улучшают самочувствие и уверенность», - пояснила она.
Это также может помочь уменьшить одиночество, которое увеличивает риск смерти на 26% и связано с такими состояниями, как болезни сердца, ожирение, депрессия и болезнь Альцгеймера.

Снятие стресса

Природа обладает способностью заставлять заботы исчезать – и для этого есть научная причина. «Исследователи обнаружили, что даже просмотр изображений растений может помочь вам почувствовать себя лучше на психологическом уровне. Биофилия - это то, где связь с природой может помочь нам восстановить ясность, сочувствие, надежду, самообладание, спокойствие и понимание жизни», - сообщила специалист. Так что, тем, кто застрял в помещении или задержался на работе, рекомендуется смотреть на изображение дерева для быстрого и приятного эффекта.

Улучшение настроения

Садоводство считается упражнением, которое является верным способом высвобождения эндорфинов – гормонов счастья. По словам Бауэрс, врачи все чаще пытаются использовать улучшающие настроение преимущества отдыха на свежем воздухе с помощью «зеленого социального назначения».

Вместо того, чтобы просто назначать таблетки и разговорную терапию для лечения психических расстройств, многие врачи общей практики теперь также направляют людей на программы «Выращивай сам» и общественные проекты по садоводству. Так происходит за рубежом. В России о такой общей практике пока ничего неизвестно.

Польза для физического здоровья

Мир садоводства – это идеальная форма тренировки. Ее особенность в том, что человек, занятый физическим трудом, порой даже не осознает, что тренируется. «Подстригите газон, наполните лейку, переставьте горшки, разбросайте компост – не успеете оглянуться, как вы уже два часа занимаетесь непрерывными упражнениями», - уточнила собеседник.
Именно поэтому сад может стать домашним тренажерным залом. «Даже легкое озеленение столешницы (посев семян, полив, сбор семян) в положении сидя поможет сохранить мышцы верхней части тела активными. И благодаря всему этому свежему воздуху и легким упражнениям, вероятно, вы также будете спать более крепко», - объяснила эксперт.

Точная настройка

Если руки уже не такие ловкие, как раньше, или имеет место быть черепно-мозговая травма, садоводство может помочь отточить ловкость. «Некоторые небольшие, подробные действия, такие как сбор крошечного семени, могут помочь развить навыки ловкости рук и укрепить руки и пальцы, а также улучшить зрительно-моторную координацию», - добавила она.

Пищевая ценность

Употребление домашних продуктов увеличивает количество поступаемых в организм витаминов и клетчатки и такие продукты окажутся гораздо вкуснее, чем альтернатива в пластиковой упаковке из супермаркета. «Нет ничего лучше, чем съесть выращенный вами помидор или срезать несколько трав, которые вы сами выращивали в ящике на окне, чтобы добавить к своему обеду», - отметила Бауэрс.

Если нет сада

«Каждый может заниматься садом. Вам просто нужно немного почвы», - посоветовала эксперт и добавила, если нет садового участка, вполне подойдет обычный подоконник или балкон – они тоже могут быть такими же эффективными, как и сад. Специально покупать семена или растения тоже необязательно, можно собрать семена из купленного в магазине перца или помидора. Вместо того, чтобы покупать горшки для растений, подойдут обрезанные бутылки или банки для йогурта. А вместо лейки – старая пластиковая бутылка с отверстиями, пробитыми в крышке.

Источник: zoj.news

Новости по темам:
Великобритания
Другие материалы рубрики "Интересные факты"

Когда после обеда чувствуете, что глаза сами закрываются, прибегните к нескольким простым вариантам отогнать дремоту

Аэропорт Туке-Пари-Пляж в регионе О-де-Франс, получивший название «самый британский аэропорт Франции», будет переименован в честь покойной королевы Великобритании Елизаветы II. По данным Schengenvisainfo, популярный пункт вылета, расположенный на севере Франции, будет носить новое название «Международный аэропорт Ле-Туке-Париж-Пляж Елизаветы II» с 14 октября.

Когда вы замечаете вкусный кусок торта, переход от взгляда к голоду или желанию его попробовать может показаться довольно простым действием. Но по сути для нашего мозга, если сказать метафорично, это все кажется информационным оркестром, который передает ее от нейрона к нейрону и от одной области мозга к другой, чтобы перейти от желаний к прямым действиям, чтобы положить сочный кусочек красного бархата прямо вам в рот.

Мода каждой эпохи уникальна. И в ней найдется немало вещей, которые заставят улыбнуться или спросить: «Как это можно носить?». И прошлые века были богаты на подобные примеры. Мы расскажем, как победа морского флота вдохновляла женщин на создание причесок, а также зачем на самом деле нужны были платформы.

Женщины эволюционировали, чтобы чувствовать холод, потому что это территориально разделяет полы и предотвращает конфликты за территорию между парами. Такой вывод сделали израильские ученые, проведя новое исследование в надежде выяснить, почему женщины всегда мерзнут в отличие от мужчин.

Монету номиналом одна копейка выставил на продажу житель Подмосковья, запросив за нее 6,9 миллиона рублей. Соответствующее объявление появилось на популярном сайте купли-продажи.

Интересное
Читайте также
В мире
Очередную поставку вооружения Киеву обсуждают в США Очередную поставку вооружения Киеву обсуждают в США.
Путин признал независимость Херсонской и Запорожской областей Указами президента России Владимира Путина Херсонская и Запорожская области признаны независимыми территориями.
Из-за санкций ЕС у оператора "Турецкого потока" досрочно отозвали лицензию 18 сентября вступили в силу ограничительные меры ЕС, которые привели к тому, что экспортная лицензия у компании South Stream Transport B.
Два новых взрыва произошли вблизи Запорожской АЭС - МАГАТЭ МАГАТЭ сообщило в четверг о двух взрывах, произошедших в районе Запорожской атомной электростанции.
Генсек ООН высказался против вытеснения России из глобальных дипломатических площадок и форумов Генсек ООН Антониу Гутерриш выступил против исключения России из глобальных дипломатических площадок и форумов.

Все материалы

В Беларуси
Лукашенко: политические отношения Беларуси и Ботсваны не имеют преград для плодотворного развития Президент Беларуси Александр Лукашенко от имени белорусского народа и себя лично поздравил Президента Ботсваны Мокгвитси Масиси с национальным праздником - Днем Независимости.
Подписано межправсоглашение о транзите белорусских грузов через территорию России Подписано межправительственное соглашение о транзите белорусских грузов через территорию Российской Федерации в пресс-службе Министерства транспорта и коммуникаций.
В Гомельской области 17% пенсионеров продолжают работать В Гомельской области почти 17% жителей, которые достигли пенсионного возраста, продолжают работать.
На торгах 29 сентября евро и российский рубль подорожали, доллар подешевел На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 29 сентября евро и российский рубль подорожали, доллар подешевел
Экс-сотрудницу Белтелерадиокомпании Ксению Луцкину осудили на 8 лет тюрьмы Бывшую сотрудницу Белтелерадиокомпании осудили на 8 лет тюрьмы

Все материалы

Бизнес
Беларусбанк снизил ставки по кредитам, в том числе на строительство недвижимости Беларусбанк принял решение снизить ставки по кредитам
Восьмая конференция «Управление дебиторской задолженностью» Лучшие эксперты: главная в России профильная площадка для обсуждения дебиторской задолженности.
Эффективность в сфере маркетинга 2022 года определит профессиональная премия года Advertising & Marketing Awards – престижная профессиональная премия в сфере маркетинга, определяющая лучшие бренды и проекты с позиции их эффективности.
Белорусский молочный комбинат нашел замену итальянской упаковке у местного производителя Производитель упаковки ООО «Альянспласт» из города Витебск (Белоруссия) наладил выпуск полимерной тары для Туровского молочного комбината. Белорусская компания заменила предприятию поставщика упаковки из Италии
В Беларуси открывается новая торговая сеть «Да дому» Объявлено о создании новой торговой сети в Беларуси

Все материалы

Спорт
«Спартак» одержал разгромную победу над «Зенитом» в Кубке России В матче 3-го тура группового этапа Кубка России московский «Спартак» принимал санкт-петербургский «Зенит».
Кроос назвал главного фаворита ЧМ-2022 Полузащитник сборной Германии и мадридского «Реала» Тони Кроос считает, что сборная Бразилии будет главным претендентом на победу на предстоящем чемпионате мира в Катаре.
Соболев признан лучшим игроком сентября в РПЛ Нападающий «Спартака» Александр Соболев стал лучшим игроком сентября в российской Премьер-лиге, сообщает пресс-служба турнира.
Рейтинг фаворитов чемпионата мира по футболу в Катаре До турнира в Катаре осталось меньше двух месяцев
Белорус Александр Павловец помог "Оренбургу" обыграть "Динамо" в Кубке России Футболисты "Оренбурга" одержали волевую викторию над московским "Динамо" в матче группового этапа розыгрыша Кубка России.

Все материалы


Авто
Представлен новый российский внедорожник класса люкс Aurus Komendant. Видео Презентация внедорожника Aurus Komendant прошла в Москве на ВДНХ в музее Гаража особого назначения
Tata Motors представила электромобиль Tiago.ev за $10 000 Индийский автогигант Tata Motors пользуется определёнными законодательными привилегиями, но до сих пор в силу ориентации домашнего рынка не недорогие транспортные средства не мог похвастать большими объёмами продаж в сегменте электромобилей. Ситуацию может изменить модель Tiago.ev, которая предлагает практичность компактного электрического хэтчбека за $10 000 в базовой версии.
Южная Корея инвестирует $66 млрд в производство электромобилей — их выпуск нарастят более чем в 10 раз к 2030 году Южнокорейские власти намерены ускорить производство электромобилей, чтобы увеличить долю моделей местных компаний на мировом рынке более чем вдвое к 2030 году — до 12 %. Страна намерена стать одним из ведущих производителей подобного транспорта в мире.
Новый Bentley Bentayga EWB 2022 обзор Удлиненный роскошный внедорожник Bentley Bentayga EWB приходит на смену Mulsanne в качестве нового флагмана бренда
Новый БМВ Х1 2022 года обзор BMW X1 третьего поколения действительно ощущается как еще одна сильная эволюция в сторону более округлого небольшого внедорожника премиум-класса

Все материалы

Технологии
Карты Google расширяют функцию иммерсивного просмотра достопримечательностей В течение следующих нескольких месяцев Google Maps продолжит расширять свою функцию иммерсивного просмотра, добавляя больше фотореалистичных видеоизображений местоположений в крупных городах по всему миру.
Первый пассажирский водородный поезд в США будет швейцарским на канадских двигателях — его запустят в 2024 году Власти калифорнийского округа Сан-Бернардино подписали договор на поставку первого в США пассажирского поезда на топливных водородных ячейках. Производством подвижного состава будет заниматься американский филиал швейцарской компании Stadler Rail AG, а двигатели для них поставит канадская компания Ballard Power Systems. Ожидается, что первые водородные поезда поедут по штату Калифорния в 2024 году с перспективой закупки до 25 составов в будущем.
Зонд NASA DART успешно врезался в астероид Диморф — это первый в истории Земли тест планетарной системы защиты Впервые в истории рукотворный космический аппарат врезался в астероид чтобы проверить, можно ли таким образом влиять на траекторию небесного тела — ожидается, что в будущем это поможет защищать Землю от потенциальных угроз из космоса. Зонд NASA Double Asteroid Rendezvous Test (DART) «атаковал» астероид Диморф, находящийся в 11 млн км от нашей планеты.
Презентация флагманов Xiaomi 12T и Xiaomi 12T Pro может состояться 4 октября Уже на следующей неделе состоится анонс флагманских смартфонов серии Xiaomi 12T, которая, как ожидается, включает модели Xiaomi 12T и Xiaomi 12T Pro. По данным надёжного, как утверждает ресурс GSMArena.com, источника, презентация новинок состоится 4 октября. Мероприятие начнётся в 15:00 мск. Впрочем, следует дождаться официального подтверждения компании.
DJI представила профессиональные дроны Mavic 3 Enterprise — версия с тепловизором оценена в €4919 Компания DJI анонсировала серию дронов Mavic 3 Enterprise, предназначенных для профессиональных задач: среди потенциальных покупателей компания видит коммерческие компании, правительственные ведомства, образовательные учреждения и правоохранительные органы. Серия включает модели DJI Mavic 3E и DJI Mavic 3T — последнюю отличает наличие тепловизора.

Все материалы

Туризм
В Беларусь начнут летать "Авиалинии Туркменистана" - Turkmenistan Airlines Авиалинии Туркменистана начинают регулярные полеты в Минск
Названа стоимость отдыха на Шри-Ланке АТОР: стоимость туров на Шри-Ланку на ноябрьские праздники начинается
Путешествуем легко. Как удвоить место в чемодане Блогерша показала на видео способ удвоить место в чемодане и восхитила фанатов
В Анталии температура морской воды и воздуха сравнялись Пока российская столица и многие турецкие города провожают «бабье лето», в курортном регионе Анталия температура морской воды и воздуха «встретилась» на комфортной отметке +28°C, которую застали многие россияне, массово устремившиеся в Турцию после объявления частичной мобилизации в РФ.
На прямых чартерах "Белавиа" в Египет изменены нормы провоза багажа На прямых чартерах "Белавиа" в Египет уменьшены нормы провоза багажа в пресс-службе авиаперевозчика.

Все материалы

Недвижимость
Спрос россиян на жильё в Турции резко вырос на фоне частичной мобилизации Многие из них сначала снимают квартиры, что уже привело к подъёму арендных ставок.
Как приобрести квартиру без кредита? Видео Один из важнейших факторов подъема по социальной лестнице – приобретение собственных квадратных метров
Китай потратит более $500 млрд на спасение рынка недвижимости Согласно оценкам S&P Global, это значительно превышает дефицит финансирования для застопорившихся строительных проектов.
Жилищные условия 1226 многодетных семей Минска улучшатся до конца года 1226 многодетных семей столицы получат возможность улучшить свои жилищные условия до конца года.
В Эстонии пустующие квартиры россиян создают проблемы для рынка С наступлением холодов жилищные товарищества Эстонии обеспокоены количеством пустующих квартир, купленных россиянами, которые теперь не в состоянии либо их содержать, либо оплачивать коммунальные услуги.

Все материалы


Леди
Турецкое окрашивание: тренд сезона, который идет всем Этот способ тонирования выглядит естественно и визуально делает моложе
Можно ли делать ботокс постоянно и много лет подряд Как измениться лицо после 10 лет инъекций ботокса
Лунный календарь красоты на октябрь-2022 Запоминайте, когда стоит записываться в салон красоты, а когда лучше дома посидеть, — рекомендации от профессионального астролога
4 цвета в повседневном «луке», которые привлекут удачу Присмотритесь к ним во время следующего шопинга
Пахнуть как Меган Маркл: какие парфюмы предпочитают члены королевской семьи Эти дамы точно знают, как произвести впечатление с помощью аромата

Все материалы

Шоу-бизнес
«Не в курсе»: директор Пугачевой не знала об отъезде певицы в Израиль В Сети обсуждают стоимость перелета Примадонны на частном самолете
Элтон Джон и Бритни Спирс наконец-то выпустили клип на трек Hold Me Closer Британский певец Элтон Джон и американская исполнительница Бритни Спирс поделились клипом на их недавний совместный сингл Hold Me Closer.
Алла Пугачева с детьми улетела в Израиль без обратного билета 73-летняя Алла Пугачева улетела в Израиль
Игорь Скляр отправляется на фронт. Николай Валуев получил повестку Народный артист России Игорь Скляр заявил, что отправится на фронт
Мария Погребняк блеснула шикарной грудью в откровенном купальнике Звезда не стесняется показывать свое тело во всей красе

Все материалы

Здоровье
Компания AMDG объявила победителей исследования популярности лекарственных препаратов в Байнете Компания AMDG опубликовала итоги исследования популярности лекарственных препаратов в интернете. Digital-агентство объявило ТОП-3 фармкомпаний, препараты которых стали лидерами по частотности запросов за исследуемый период.
Назван самый редкий симптом последних штаммов COVID-19 Самые редкие симптомы последних штаммов COVID-19
Около 20 тыс. человек ежегодно обращаются к медикам после укусов животных Около 20 тыс. человек ежегодно обращаются к медикам после укусов животных, в том числе больных бешенством.
Назван анализ который точнее всего предскажет риск инфаркта Все знают, как опасен высокий уровень холестерина, но смотреть только на общий его уровень не совсем правильно

Все материалы

Происшествия
В ДТП в Ивацевичском районе погибли четыре человека 30 сентября, около 3 часов на 163 км автодороги М1/Е30 «Брест-Минск-граница РФ» произошло лобовое столкновение
Предприниматель ввез в Беларусь и продавал фальсифицированные пульсоксиметры Прокуратура Советского района Минска поддержала в суде гособвинение по уголовному делу в отношении индивидуального предпринимателя, который, согласно обвинению, ввез в Беларусь и сбывал фальсифицированные, незарегистрированные медицинские изделия со ссылкой на службу информации прокуратуры города Минска.
В Минске девушке работавшей наркозакладчицей отрезали палец Пи распространении закладок девушка не выполнила поставленные куратором задачи, за что тот решил ее наказать
В Минске пешеход оказался под колесами авто Водитель, управляя автомобилем "Ситроен", ехал по ул.
ФСБ России возбудила уголовное дело в связи со взрывами на "Северном потоке" Пресс-служба Генпрокуратуры Российской Федерации сообщила о возбуждении ФСБ уголовного дела об акте международного терроризма в связи со взрывами, которые произошли на газопроводах "Северный поток - 1" и "Северный поток - 2", пишет агентство ТАСС.

Все материалы


Фотолента
Дизайн современной классической квартиры Легкая современная классика в ЖК «Суббота» у Белорусской
Сдержанная сексуальность и безукоризненная верхняя одежда на показе Tod's весна-лето 2023 Уверены, в этих платьях-рубашках и пальто мы не раз увидим самых стильных мировых it-girls
Ким Кардашьян примерила образ из самой скандальной коллекции Недели моды в Милане Американская знаменитость на время стала еще и дизайнером в стенах знаменитого итальянского бренда, который выпустил с ней коллекцию
Представлен обновлённый электрический хэтчбек Peugeot e-208 с запасом хода в 400 км Состоялась официальная презентация обновлённой версии полностью электрического хэтчбека Peugeot e-208, который стал мощнее за счёт использования нового двигателя, а также получил увеличенный запас хода. Новинка поступит в продажу на территории Европы в следующем году, а её розничная стоимость будет объявлена позднее.

Все материалы

Статьи
Песок под ковром и еще 4 признака, что вашу квартиру прокляли Иногда причинйо неудач в семье становится желание другого человека вам навредить
Игорь Яцко: «Отношения с женой у нас выстраиваются так, что театр оказывается на первом месте» В эксклюзивном интервью WomanHit.ru актер рассказал о том, почему отказывается от съемок в кино, не сложно ли жить с женой-актрисой и своей любви к театру
Вещи в доме, из-за которых вы не можете выспаться — срочно убираем Теперь понятно, почему вас сопровождает бессонница
Врач раскрыл плюсы и минусы кето-диеты Кетогенная диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры, как ни странно, может быть полезна для тех, кто страдает ожирением или диабетом. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к похудению за счет изменения метаболизма. О всех плюсах и минусах кето-диеты рассказала врач-диетолог и доктор медицинских наук Шарон Джегер.
«Аватар» возвращается на 1-е место в прокате через 13 лет после первоначального релиза В преддверии премьеры долгожданного продолжения «Аватар: Путь воды» первый фильм был выпущен в кинотеатрах, чтобы снова вызвать ажиотаж и интерес к миру Пандоры. Фильм Джеймса Кэмерона вернулся на большие экраны через 13 лет после своего первоначального релиза и занял №1 в прокате после стольких лет.

Все материалы

Дети
Названы даты и стоимость репетиционного тестирования в Беларуси 2022-2023 Как зарегистрироваться на репетиционное тестирование, его стоимость, предметы, где проходит и как подготовиться
Названы признаки травли ребенка в школе На травлю в школе могут указывать
Профессия филолог: где учат и сколько зарабатывают Большая часть индивидуальности человека проявляется в его речи
Священник: как правильно причащать детей? Дети до семи лет причащаются без исповеди, а уже после — как взрослые: сначала должны исповедаться, и только потом идти на причастие
Вы тоже так делаете! 5 привычек родителей, которые портят здоровье детям Иногда желая малышу лучшего, мамы и папы допускают серьезные промахи

Все материалы

Природа
Пострадавший от урагана "Иэн" штат Южная Каролина получит федеральную помощь. Видео Пострадавший от урагана "Иэн" американский штат Южная Каролина получит федеральную помощь.
Тропический шторм "Орлин" сформировался в Тихом океане и угрожает побережью Мексики У тихоокеанского побережья Мексики сформировался тропический шторм "Орлин".
Больше миллиона человек во Флориде остались без света из-за урагана "Иан" Ураган "Иан" оставил без света больше 1 миллиона жителей американского штата Флорида.
Кратковременные дожди и до +18°С ожидается в Беларуси 29 сентября Кратковременные дожди и до плюс 18 градусов ожидается в Беларуси 29 сентября.
Белгидромет: для сева озимых зерновых складываются благоприятные условия Агрометеорологические условия для сева озимых зерновых культур на большей части территории Беларуси складываются благоприятные.

Все материалы