6 способов “выжать” максимум пользы из кофе
1. Качество
Когда речь идет о еде в целом, качество – это главное, и кофе – не исключение. К сожалению, кофе – одна из культур, которая часто подвергается воздействию более высоких концентраций пестицидов и других химикатов. Вы можете избежать этого, если подумаете о происхождении кофе. Бонус всего этого в том, что он, скорее всего, будет вкуснее.
Кофе должен быть органическим и уникального происхождения, поэтому перед покупкой рекомендуется немного изучить его. Когда покупаете кофе на улице, берите его в самих кафетериях, потому что там часто подают высококачественные зерна. Во многих случаях это чувство нервозности или головной боли возникает из-за токсичных остатков в напитке, а не из-за самого кофе.
Кроме того, имейте в виду, что токсины в любой форме будут влиять на дисбаланс вашего тела, что затруднит достижение целей, связанных со здоровьем и благополучием.
2. Приготовление
Не закатывайте глаза, мы знаем, что вы умеете варить кофе, но есть много способов его приготовить. Хотя не существует лучшего метода, мы считаем, что некоторые из них следует ограничить. Стандартные кофемашины обычно изготавливаются из пластика.
Из-за высокой температуры во время приготовления в кофе может попасть пластик. Эти химические вещества могут повредить вашу эндокринную систему и привести к гормональному дисбалансу. Френч-пресс станет лучшим решением для ежедневного приема. Высококачественные кофеварки также будут отличным вариантом.
3. Время
Лучшее время для кофе до 14:00 и во время еды. Кофеин остается в нашем организме надолго. Если у вас проблемы со сном, то последний кофе обязательно должен быть примерно в это же время.
Если это не работает, выпейте последний кофе около полудня и подумайте о напитке помягче: капучино или латте, вместо обычного кофе. Кстати, в эспрессо меньше кофеина, чем в чашке сублимированного кофе. Кофе также рекомендуется употреблять перед тренировкой, но не после нее.
4. Сочетание
Лучше всего пить кофе со сбалансированной едой или перекусом, особенно если он содержит белки, жиры и углеводы. Почему? Кофе богат определенными питательными веществами, но если вы добавите в него эти три питательных вещества, вы будете чувствовать себя прекрасно по утрам, и у вашего тела будет больше «топлива».
Итак, на завтрак с кофе добавьте вареное яйцо, а если вы пьете капучино или латте утром, поешьте немного фруктов.
5. Сжигание жира
Кофе – отличный способ улучшить ваши спортивные результаты, сжечь жир и ускорить метаболизм. Итак, как вы читали выше, его можно употреблять перед тренажерным залом, но не рекомендуется после тренировки.
6. Детоксикация
Слово «детокс» очень часто встречается в мире здоровья. Настоящий детокс – это очень сложный процесс, который происходит в нашем организме миллиард раз в секунду. Кофе содержит определенные химические вещества, которые могут помочь естественным процессам детоксикации.