Вы довольны своими отношениями
Годы в долгосрочных отношениях , эта первоначальная страсть превращается в комфорт.
Это более спокойное чувство, чем прежние дни вожделения и возбуждения, которые, хотя часто все еще присутствуют, обычно затмеваются непреодолимым чувством удовлетворения.
На самом деле, по словам Дипти Тейта , терапевта по отношениям и семейному общению, пары, которые довольны, с большей вероятностью будут иметь свои отношения в своих трех главных приоритетах.
«Удовлетворение в отношениях — это замечать, когда что-то меняется, и понимать друг друга достаточно, чтобы вести трудные разговоры, честные и открытые, с нашим беспокойством или страхом быть осужденными или неуважительными», — говорит Дипти.
«Взаимное уважение возникает, когда мы знаем о настроениях и моделях поведения друг друга и знаем, как реагировать соответствующим образом.
«Истинное удовлетворение — это знать, что и когда сказать; есть понимание потребностей друг друга и языки любви, а также счастье помолчать, когда это необходимо».
Звучит идиллически.
Но знаете, как говорят: удовлетворенность порождает самоуспокоенность, так что же происходит, когда одно переходит в другое?
В чем разница между удовлетворенностью и самоуспокоенностью?
По словам Дипти, удовлетворенность и самодовольство действительно находятся на концах скользящей шкалы, а комфорт находится посередине.
«Самодовольство можно принять за комфорт, — говорит она.
«На самом деле справедливо сказать, что когда мы чувствуем себя «слишком комфортно», это может привести к самоуспокоенности, когда мы чувствуем, что нам не нужно сильно стараться или прилагать усилия, как раньше.
«Самодовольные пары обычно не прилагают огромных усилий, чтобы сохранить искру .
«Инвестиции в отношения начинают страдать, поэтому время или энергия отнимаются, и это легко приводит к тому, что вещи становятся несвежими ».
Самоуспокоенность может привести к поверхностному разрыву отношений, например, если вы больше не планируете свидания или не прилагаете усилий, что, в свою очередь, может привести к нарушению коммуникации .
«Отношения превращаются в обои, и это не способствует счастью», — добавляет Дипти.
«Люди начинают чувствовать себя несчастными, у них чешутся ноги, они чувствуют, что им нужны перемены, или попытки оживить ситуацию становятся очевидными.
«Когда все кажется слишком улаженным, динамизм теряется, и фокус смещается с проблемы, а в некоторых случаях пары впадают в отрицание и отдаляются друг от друга».
Как понять, что вы стали самодовольны в отношениях?
Проблема с самоуспокоенностью заключается в том, что она медленно проникает внутрь, и ее может быть трудно заметить, когда вы опасно блуждаете за пределами комфортной территории.
«Некоторые признаки самоуспокоенности — это когда оба партнера перестают делать предложения по улучшению отношений и когда близость начинает исчезать», — говорит Дипти.
«Вы также можете вести разные и более обособленные жизни, например, смотреть телевизор в разных комнатах, спать отдельно или веселиться с другими людьми.
«Отношения становятся похожими на дом, в котором вы живете долгое время, или на машину, на которой вы водите годами, — они превращаются в функциональную систему, а не в симбиотически развивающуюся и динамично меняющуюся систему».
Самоуспокоенность может привести к ухудшению психического здоровья, проблемам с уверенностью и самооценкой, а также к рассеянному вниманию.
«Люди обычно хотят быть в гармонии друг с другом, и когда это начинает разрушаться, стресс и напряжение проявляются другими способами», — говорит Дипти.
Является ли самоуспокоенность смертным приговором в отношениях?
Если вы или ваш партнер стали самодовольными, может показаться, что пути назад нет.
Но, говорит Дипти, «там, где есть любовь, есть и надежда», и возвращение к состоянию удовлетворенности просто требует усилий с обеих сторон.
Если вы чувствуете, что ваши отношения находятся в состоянии самоуспокоенности, вы можете предпринять некоторые шаги.
Находите время друг для друга
Часто самоуспокоенность приравнивается к отсутствию усилий: никаких свиданий, объятий и даже секса.
Дипти предлагает снова найти время и пространство друг для друга, как вы это делали в первые дни.
«Это могут быть свидания, дополнительное время для объятий или даже то, что вы всегда ужинаете вместе», — говорит она.
Обратите внимание на языки любви друг друга
Ваш язык любви относится к тому, как вы хотите, чтобы вам выражали любовь, и часто именно так вы и проявляете свою любовь.
Концепция была создана доктором Гэри Чепменом, и пять «языков любви» включают в себя слова подтверждения, качественно проведенное время, физическое прикосновение, акты служения и дарения подарков.
«Приложите согласованные усилия, чтобы общаться в стиле вашего партнера», — говорит Дипти.
Это покажет им, что вы заботитесь и думаете об их потребностях.
Вспомни, почему ты влюбился
«Запишите элементы, которые зажигают ваши отношения, и выразите эти элементы», — говорит она.
Запишите их, чтобы вы могли напомнить себе, когда дела пойдут плохо.