Врач разъяснила, почему очищение ягодами асаи является опасным

Благодаря своей репутации суперпродукта, плоды пальмы, произрастающей в лесах реки Амазонки, стали популярным продуктом для полезных завтраков и обедов среди «продвинутых» последователей здорового образа жизни. Несмотря на шумиху вокруг ягод асаи, лучше избегать рекомендуемые некоторыми «знатоками» способы очищения, основанные на этих плодах, предупредила врач-диетолог и доктор медицинских наук Алексис Супан из клиники Кливленда в Соединенных Штатах. 

 

Как работает очищение ягодами асаи?

Вопреки тому, что может подразумевать название очищения, очищение ягодами асаи на самом деле оно не предполагает фактическое их употребления, а состоит из приема добавок, купленных в магазине, в течение определенного периода времени — в зависимости от бренда. Например, некоторые марки представляют собой таблетки, которые принимают в течение двух недель. Другой тип — детоксикационный напиток, который пьют в течение нескольких дней. «Если кто-то говорит об очищении ягодами асаи, он имеет в виду прием добавок пару раз в день в течение нескольких недель», — пояснила Супан.

Как и многие другие очищения, чистка организма бразильскими ягодами обещает, что очистит организм от токсинов во время процедуры. Поклонники этого метода утверждают, что оно может помочь при вздутии живота, потере веса и регулировании дефекации. Но нет никаких научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Проблемы и недостатки очищения ягодами Асаи

Еще одна проблема заключается в том, что эти добавки не регулируются, поэтому нельзя быть уверенным, что добавка будет полностью безопасно или полезной для здоровья. Вот некоторые проблемы, которые следует знать об очищении с помощью асаи.

Помогает ли очищение ягодами асаи с потерей веса?

Это может заставить только думать, что вы теряете вес, но на самом деле практически нет. Поскольку эти добавки содержат различные виды слабительных, они действуют как размягчители стула и заставляют чаще ходить в туалет. Это может привести к быстрой потере веса и в итоге нанести вред здоровью. Кроме того, неисключен повторный набор веса.По словам эксперта, потеря веса должна быть медленным процессом. Так можно добиться длительного эффекта и остаться здоровым человеком.

Здоровые способы похудеть

Суровая правда в том, что нет никаких кратчайших путей к снижению веса. Многое зависит от многих факторов, таких как метаболизм и история здоровья. Но, как отметила врач, маленькие шаги могут иметь большое значение.

«Я призываю всех разобраться в двух простых изменениях, которые вы могли бы внести, чтобы улучшить свой рацион. Начните с этого, а затем развивайте эту привычку. Это будет более медленная потеря веса, но она будет более устойчивой», – посоветовала она.

Существует множество более здоровых альтернатив похудению, в том числе:

Польза ягод асаи

Ягоды Асаи – полезные фрукты, но тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять, подкреплены ли какие-либо утверждения о конкретных преимуществах для здоровья наукой. Речь идет об омолаживающих свойствах, очищении, улучшения сна и облегчения артрита.

«Это отличные ягоды, которые можно включить в свой рацион. Они очень похожи на любые другие ягоды. По питательности они, вероятно, ближе всего к ежевике, и в них немного меньше сахара – всего пара граммов», – сообщила медик и добавила, что лучше ограничиться чашкой смузи, а не принимать добавки, отпускаемые без рецепта. Антиоксиданты есть и в других ягодах/фруктах. Например:

Вывод

По словам доктора, очищение асаи, как правило, не рекомендуется в качестве здоровой детоксикации из-за риска обезвоживания, дисбаланса электролитов и возможного вреда для кормящих матерей, т. к. это способ включает добавки, которыхследует избегать.