Врач Мясников: что включает здоровый образ жизни
К советам доктора Александра Мясникова прислушиваются миллионы. В своем Telegram-канале знаменитый медик поделился ответил на несколько важных вопросов о здоровье, хорошем настроении и правильном питании. Об этом сообщает «Мослента».
Доктор уточнил, что полезные рекомендации ему прислал один из подписчиков, и он с ними полностью согласен.
«Три вещи, которые вы должны постараться забыть: ваш возраст, ваше прошлое, ваши жалобы. Три основные вещи: ваши друзья, ваши позитивные мысли, чистый и гостеприимный дом», — процитировал рекомендации по эмоциональному состоянию Мясников.
Подписчик доктора советует людям «от 40 до 90 лет» всегда проверять давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту. Этой категории людей нужно минимизировать употребление соли, сахара, отбеленной муки, молочных продуктов, обработанной пищи и бульонных кубиков. Питаться необходимо овощами, бобовыми, фасолью, орехами, яйцами, маслами холодного отжима и фруктами.
Кроме того, им предложили много улыбаться, заниматься физнагрузкой в собственном темпе, контролировать вес и проводить время с семьей.
«Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Не ждите, пока вам захочется спать. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу. Никогда не теряйте уверенности в себе. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра», — написал автор текста.
«Согласен с каждым постулатом. Изящно просто», — прокомментировал публикацию Мясников.
Три «золотых» правила от доктора Мясникова должен запомнить каждый.
— Не бойся смерти. Не бойся своей судьбы и никогда ничего у нее не проси. Я считаю, что ожидание чего-то только связывает руки. Всегда верьте в лучшее. Только сейчас я начал понимать и получать доказательства того, что мысли материальны. Поэтому надо всегда думать о хорошем.
Ранее Мясниковпредупредилоб опасности понедельников для организма. По его словам, нарушение привычного ритма жизни на выходных может обернуться ухудшением самочувствия.