Ученые перечислили простые повседневные привычки, снижающие риск опасного заболевания
Соблюдение всего нескольких полезных привычек может снизить вероятность развития опасного заболевания на треть. Речь идет о деменции, которую диагностируют все больше в разных странах мира, включая Россию. Новое исследование ученых доказало, что такие элементарные действия, как частые встречи с друзьями и уборка квартиры, определяют, каков будет риск появления слабоумия. Исследование опубликовано в American Academy of Neurology.
Учеными было установлено, что регулярные физические упражнения, выполнение домашних обязанностей и встречи с семьей и друзьями являются хорошими профилактическими способами, чтобы снизить риск развития деменции на 15%. Исследование показало, что регулярные физические упражнения на самом деле являются наиболее эффективным способом предотвращения слабоумия у людей. Кроме того, эксперты доказали, что у людей, которые занимаются какой-либо физической активностью — подъем по лестнице, ходьба и занятия спортом, — риск развития деменции на 35% ниже по сравнению с теми, кто этого не делает. Между тем, было показано, что деятельность, связанная с работой, которая может включать как физическую, так и умственную энергию, снижает вероятность развития деменции на 21 процент.
Исследователи сделали такой вывод, отслеживая социальные и физические привычки 500 тыс. человек в течение 11 лет, чтобы выяснить, какие виды деятельности снижают шансы людей на развитие смертельной болезни.
Кстати, в другом исследовании ученые установили, что употребление колбасы тоже ведет к деменции — подробности тут.
В исследовании участвовали участники, заполнившие несколько анкет об их физической и умственной активности. Их также спросили, есть ли у них ближайшие родственники с деменцией. Исследователи обнаружили, что все участники получили пользу от защитного эффекта физической и умственной деятельности, независимо от того, была ли у них семейная история деменции или нет.
Автор исследования Хуан Сонг, доктор медицинских наук, доктор философии из Сычуаньского университета в Чэнду в Китае рассказал подробнее об исследовании: «Наше исследование показало, что, чаще занимаясь здоровой физической и умственной деятельностью, люди могут снизить риск развития деменции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить наши выводы. Тем не менее, наши результаты обнадеживают тем, что эти простые изменения в образе жизни могут быть полезными».
Справка: Деменция — это общий термин, используемый для описания ухудшения умственных способностей человека, которое является достаточно серьезным, чтобы мешать его повседневной жизни. В настоящее время оно считается второй по значимости причиной смерти в стареющей Великобритании, за которой следует ишемическая болезнь сердца. Что касается России, то по самым консервативным оценкам в нашей стране страдают от деменции около 2 млн человек, что вдове больше, чем от ВИЧ-инфекции. Такова официальная статистика. Однако в основной своей массе россияне никакого лечения не получают и не даже не наблюдаются у врачей. Некоторые ранние признаки слабоумия включают в себя: замедленность мышления, трудности с планированием, проблемы с речью, проблемы с вниманием и концентрацией, изменения настроения или поведения.