Совет дня: как улучшить душевное здоровье

Забота о собственном ментальном здоровье – важная задача и неотъемлемая часть здорового образа жизни.Невнимательное и пренебрежительное отношение к душевному состоянию могут повлечь за собой ухудшение не только ментального здоровья, но и физического, нарушение отношений с близкими, появление проблем на работе и потерю интереса к жизни.

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал используемые им способы отвлечься и укрепить нервы. В своем Telegram-канале он также дал совет для поддержания душевного здоровья.

Как отметил доктор, у многих людей сейчас «нервы на пределе». «Лично я укрепляю нервную систему длительными прогулками и купанием в проруби», — перечислил доктор свои увлечения. Он также рассказал, что для хорошего психологического самочувствия ежедневно проводит изнурительные тренировки.

Помимо того, Мясников заявил, что отвлекается с помощью изобразительного искусства. По словам врача, он часами рассматривает альбомы живописи. Кроме того, он планирует посетить музеи изобразительного искусства. «Серьезно, для меня живопись сейчас — мощнейшее психотерапевтическое средство. Попробуйте!» — порекомендовал специалист.

Ранее доктор Мясников поддержал россиян перед блокировкой соцсети Instagram и попросил сограждан не паниковать. Он также выразил уверенность в том, что рубль стабилизируется, и в том, что и еда, и лекарства будут доступны для граждан.