Ревматолог дала советы, как бороться с усталостью от ревматоидного артрита

0

Здоровый сон, диета и физические упражнения – верные помощники в борьбе с ревматоидным артритом – аутоиммунным заболеванием, которое поражает суставы, но считается системным заболеванием, т. е. характеризуется состоянием, когда все тело ощущает воздействие, а симптомы меняются в зависимости от множества факторов. О том, как бороться с усталостью – основным серьезным побочным эффектом заболевания – рассказала американский ревматолог и доктор медицинских наук Рошель Розиан из клиники Кливленда в США.

 

Усталость от ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит может быть причиной усталости. Это системное воспалительное заболевание. Цитокины, или клеточные сигналы, выделяемые вашей иммунной системой, вызывают воспаление», – пояснила врач.

Как известно любому, кто имеет дело с усталостью, это может повлиять на качество жизни. «Если люди плохо переносят свой ревматоидный артрит, их возможности заниматься делами в течение дня довольно малы. Они могут чувствовать себя не очень энергичными или иметь много энергии», – добавила он.

На усталость при ревматоидном артрите влияют диета, физические упражнения и сон. Что касается того, когда возникает эта усталость, она имеет тенденцию быть «циклической в течение дня».

«Усталость часто наступает в середине дня, когда мы все устаем – например, в 14-15:00 часа дня. Когда у людей все хорошо, их усталость не возникнет до вечера», – уточнила медик.

Может ли обостриться усталость при ревматоидном артрите, если выполнять определенные действия?

Усталость при ревматоидном артрите имеет тенденцию усиливаться, когда воспаление проходит. «Люди, живущие с ревматоидным артритом, по утрам, особенно если они плохо спали, чувствуют себя скованными в движениях, имеют болезненные ощущения. Когда они начинают двигаться, ощущения становятся менее острыми», – объяснила врач.

Другими словами, физическая активность не усугубляет усталость при ревматоидном артрите. Приведем пояснение ревматолога: «Вещи, которые влияют на вашу иммунную систему – стресс, недосыпание и анестезия – могут вызвать вспышки. Но упражнения не вызывают обострений. Физиотерапия не вызовет обострений. Посещение тренажерного зала и тренировки тоже не вызовут у вас обострение».

Как справиться с усталостью при ревматоидном артрите?

По словам доктора, есть много способов справиться с усталостью, которая возникает при ревматоидном артрите.Соблюдать противовоспалительную диету. Это означает сведение к минимуму употребления обработанных продуктов, поэтому следует отказаться от сладостей, сладких напитков и жареной пищи и сосредоточиться на фруктах и овощах, постных белках, коричневом рисе, бобовых, орехах и семенах.

Кстати, ранее стало известно, что «Ревматолог сообщила, как лечить ревматоидный артрит природными средствами».

Лечение симптомов ревматоидного артрита

У людей, живущих с ревматоидным артритом, обычно развивается анемия либо от самого заболевания, либо от лекарств, принимаемых в качестве лечения. «Если их анемия кажется более глубокой, если у них тахикардия или учащенное сердцебиение, или они чувствуют одышку, это может означать, что у них появилась анемия в дополнение к артриту», — предупредила врач.

Доктор Розиан также говорит, что некоторым людям нравится принимать горячий душ или понежиться в теплой ванне, чтобы справиться со скованностью и усталостью. Другие могут практиковать осознанность или медитацию, делать массаж или практиковать тай-чи. Ключевым моментом является поиск того, что поможет справиться с ревматоидным артритом в каждом индивидуальном случае.

«Некоторым людям, страдающим усталостью, становится лучше, если они занимаются какой-либо деятельностью или хобби – чем-то, что делает их счастливыми и позитивными. Если что-то заставляет вас чувствовать себя лучше и уменьшает боль, это поможет вам справиться с усталостью», – резюмировала доктор.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.