Признаки повышенного холестерина в стопах

Высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенный уровень холестерина означает, что в ваших сосудах накопилось слишком много этого воскообразного вещества, вырабатываемого в печени. Холестерин необходим для образования здоровых клеток, однако, если его слишком много, он скапливается на стенках сосудов. К сожалению, обычно этот процесс никакими симптомами не сопровождается, пока не начнутся осложнения.

Заболевание периферических артерий нижних конечностей ведет к сужению или закупорке сосудов, по которым кровь поступает от сердца к ногам.

Обычно причиной становится образование холестериновых бляшек в артериях – атеросклероз.

Это заболевание может поразить любую артерию в организме, но чаще всего под ударом оказываются конечности.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, в ступнях могут проявляться шесть "физических" признаков накопления холестерина.

Заболевание периферических вен сопровождается следующими симптомами в ступнях:

—Ослабление пульса в стопе;
—Отсутствие пульса в стопе;
—Незаживающие язвы на ступнях и ногах;
—Незаживающие мозоли на ступнях и ногах;
—Холодные пальцы ног;
—Онемение пальцев ног.

Среди других проявлений, которые могут указывать на заболевание периферических артерий, – мышечная атрофия (слабость), потеря волос, гладкая или холодная на ощупь кожа, особенно если при ходьбе отмечаются боли (проходят, когда движение прекращается), сообщают эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Контролировать уровень холестерина помогает соблюдение здоровой диеты и физическая активность.

Что касается питания, отказ от насыщенных жиров в пользу ненасыщенных, поможет нанести решительный удар по высокому уровню холестерина, рассказывают эксперты благотворительной организации Heart UK.

Примеры ненасыщенных жиров:

—Растительные масла – оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, масло из орехов и семян;
—Авокадо, орехи и семена;
—Спреды из растительных масел – оливкового и подсолнечного;
—Жирная рыба.

"Жирная рыба – хороший источник здоровых ненасыщенных жиров, особенно омега-3", – рассказывают в Heart UK.

По словам экспертов благотворительной организации, нужно стараться съедать две порции рыбы в неделю, при чем одна из них должна содержать жирную рыбу.
"Порция составляет 140 грамм, но в течение недели можно съедать две или три порции поменьше".

Согласно британским рекомендациям по здравоохранению, нужно заниматься спортом как минимум 150 минут (2,5 часа) в неделю.

На начальном этапе можно попробовать

—Ходьбу – старайтесь идти так, чтобы пульс ускорился;
—Плавание;
—Велосипед.

Повышенный уровень холестерина обычно никак не проявляется. Узнать о нем можно только сделав анализ крови.

Врач может предложить сдать анализ, если вы считаете, что уровень холестерина может быть повышен.

Среди поводов – возраст, вес и различные заболевания (например, повышенное давление или диабет).

Источник: inosmi.ru