Офтальмолог рассказал, что надо делать, когда долго смотришь в смартфон или на монитор компьютера

Проблемой современных людей, часами смотрящими в монитор компьютера или телефона, специалисты называют зрение. Офтальмолог из клиники Майо объяснил, чем опасно длительное пристальное вглядывание в экран.

По словам врача, если долго смотреть на монитор, будь то компьютер или мобильный телефон, то наверняка появится временное «затуманенное» зрение, что, вероятно, связано с обезвоживанием передней поверхности глаза.

«Если слезная пленка часто будет пересыхать, зрение будет ухудшаться. Таким образом, люди могут заметить, что в какой-то момент, когда они часто моргают, зрение вновь становится четким, а после сосредоточения на экране — размытым», — пояснил доктор Мюриэль Шорнак, офтальмолог клиники Майо.

Эксперт уточнил, что именно моргание помогает распространить увлаждение по слизистой глаза и тем самым восстановить зрение. «Всякий раз, когда мы делаем что-то, что требует особого внимания к деталям, наша частота моргания снижается», — сообщил доктор Шорнак.

Вместо стандартной частоты моргания каждые 5-7 секунд, при работе за компьютером для сохранения четкого зрения можно моргать реже — каждые 15-20 секунд, глядя на экран монитора. При этом доктор посоветовал руководствоваться правилом 20-20-20, т. е. каждые 20 минут смотреть вдаль примерно на 6 метров, потом поморгать 20 раз на протяжении 20 секунд. Такая зарядка поможет сохранить зрение.