Чтобы жить дольше, нужно чаще отдыхать от работы
Исследование Хельсинкского университета, длившееся более 40 лет, показало, что среди людей, которые отдыхают не менее трех недель в год, смертность ниже, чем среди тех, кто берет более короткий отпуск. А исследование Университета Сиракьюза, США, подтвердило, что продолжительный отпуск удлиняет жизнь, поскольку полезен для сердца. У людей, которые больше отдыхают в течение года, ниже риск метаболического синдрома.
В первом исследовании, которое началось в 1974 году приняли участие 1222 мужчин, родившихся в период между 1919 и 1934 годами. Участники исследования имели, как минимум один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень триглицеридов, непереносимость глюкозы или избыточный вес. Затем исследователи разделили участников на две группы, вторая регулярно проходила медицинские обследования. В этой группе риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 46% ниже, чем в первой.
Фото / Kira Schwarz / pexels.com
«Мужчины с более коротким отпуском работали больше и спали меньше, чем те, кто выбирал более длительный отдых. Этот стрессовый образ жизни мог свести на нет любую пользу от посещения врачей», — сказал автор исследования Тимо Страндберг.
Исследование Университета Сиракьюза, США, подтвердило, что продолжительный отпуск удлиняет жизнь, поскольку полезен для сердца. У людей, которые больше отдыхают в течение года, ниже риск метаболического синдрома.
«Метаболический синдром представляет собой совокупность факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний», — пояснил соавтор исследования Брайс Хруска. Учёные провели интервью с 63 работниками, которые имели право на оплачиваемый отпуск, и взяли у них анализ крови.
Несмотря на то, что отпуск доступен почти 80% сотрудников, работающих полный рабочий день, менее половины из них полностью используют эту льготу, заключили исследователи.
Фото / Kira Schwarz / pexels.com
Группа учёных из Icahn School of Medicine at Mount Sinai, Университета Калифорнии и Гарвардской медицинской школы выяснила, что «курортный отдых оказывает сильное и непосредственное влияние на молекулярные сети, связанные со стрессом и иммунной системой, в дополнение к краткосрочным улучшениям самочувствия, например бодрости».
В июне учёные Онкологического центра имени Андерсона Университета Техаса выяснили, что полчаса физической активности в день может снизить риск смерти от рака до 30%. С 2009 по 2013 год участники эксперимента ежедневно носили трекеры, которые отслеживали физическую активность на протяжении дня.