Что делать при судорогах и как обезопасить себя на воде – рекомендации МЧС
Спасатели напоминают: беспечность у воды приводит к трагедии, сообщили БЕЛТА в МЧС.
Спасатели призывают граждан не купаться на необорудованных пляжах. «Если вы отдыхаете у воды, то дно водоема должно быть чистым, без коряг, водорослей и ила. Осмотритесь, нет ли на берегу битого стекла, острых камней и других опасных предметов. Располагайтесь в тени, избегая прямых солнечных лучей, обязательно наденьте головной убор, — рассказали в ведомстве. — Не ныряйте с разбега, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов. Если вы много времени провели на солнце, не спешите: отойдите в тень, остыньте и только потом идите плавать. Не стоит купаться натощак или сразу после еды. Делать это лучше через полтора часа после приема пищи».
Как отмечается, одна из проблем во время плавания — это чувство меры, которое многие теряют, забывая, что долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если человек почувствовал озноб, надо немедленно выйти на берег и сделать короткую, но энергичную пробежку. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, силы ветра. Во время грозы в воду заходить нельзя.
Довольно часто случаются судороги. Они могут возникнуть когда угодно и где угодно, поэтому готовым нужно быть всегда. Если вы почувствовали, что свело ногу (чаще всего икроножную мышцу), не паникуйте и не теряйтесь. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой. Крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится полностью. Сразу же плывите к берегу», — пояснили спасатели.
Тем, кто не умеет плавать, не рекомендуется заплывать на глубину на матрасах и кругах. Важно помнить, что матрасы и другие подобные приспособления не являются плавательными средствами, они могут сдуться в самый неподходящий момент.
При купании запрещается заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки, купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах, тем более в состоянии алкогольного опьянения. Нельзя прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок, плотов, а также подавать ложные сигналы бедствия. Не нужно допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения.