Звездный велнес-детокс в инфракрасной сауне

Инфракрасные сауны обрели популярность на Западе лет 10 назад и постепенно приходят к нам. Сегодня такую сауну можно встретить вспа-комплексах, фитнес-клубах, медицинских учреждениях и в частных домах.

В чем польза инфракрасной сауны?

В инфракрасной сауне встроены нагреватели, которые излучают инфракрасные волны и окутывают приятным теплом. Такая сауна нагревает не воздух вокруг, а тело, прогревает его на несколько сантиметров внутрь, при этом температура в инфракрасной сауне сауне не превышает 50-55 градусов. Фокус в том, что вы потеете меньше, но эффективнее, то есть не за счет чрезмерной влажности, по телу стекают не струйки конденсата из бани, а собственный пот, который примерно в 7 раз лучше выводит токсины, чем при парении в обычной бане. Нахождение в инфракрасной сауне можно приравнять к легкой физической нагрузке: сердце бьется учащенно и вы умеренно потеете.

Unsplash

Какие проблемы помогают решать инфракрасные волны?

• Лор-заболевания
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Способствуют снижению веса;
• Выводят токсины из организма, раскрывают поры;
• Помогают восстанавливаться мышцам и суставам при травмах и растяжениях; 
• Улучшают состояние, цвет, тургор кожи, показаны при кожных заболеваниях;
• Активируют обмен веществ;
• Снимают стресс, нормализуют психическое состояние;
• Уменьшают выраженность симптомов менопаузы;
• Стимулируют лимфоток и кровообращение.

Как посещать инфракрасную сауну: правила и меры предосторожности

Инфракрасная сауна противопоказана людям с высокой температурой, давлением, опухолями, слишком обильной менструацией, а также беременным и кормящим (нет исследований), больным инфекционными заболеваниями и принимающим медицинские препараты (в этом случае обратитесь к врачу). Всем остальным париться в такой сауне полезно и приятно. Однако, стоит соблюдать несложные правила посещения, чтобы процесс парения пошел на пользу, а не во вред:

• Перед посещением инфракрасной сауны выпейте достаточно воды (примерно поллитра за полчаса до сеанса), чтобы не возникла угроза обезвоживания;
• Не пересиживайте: 20-30 минут вполне достаточно для одного захода.
• После сауны рекомендован теплый душ и отдых в течение 20-30 минут
• Не злоупотребляйте посещением инфракрасной сауны: ходите максимум через день или реже.

Haus Laboratories

Кто из звезд пользуется инфракрасной сауной?

• Поклонница ЗОЖГвинет Пэлтроупредпочитает лечить простуду, а также бороться с последствиями коронавируса (утомляемостью, упадком сил) в инфракрасной сауне. Правдабританские врачи негодуютпо поводу таких рекомендаций, связанных с коронавирусом, однако стоит рассматривать инфракрасную сауну как часть здорового образа жизни.
• Леди Гагапризнается, что инфракрасная сауна помогает ей снимать спазмы при начальной стадии красной волчанки, опасного заболевания, от которого ушла из жизни Юлия Началова.
• Той же проблемой страдает молодая певицаСелена Гомеси также прибегает к инфракрасной сауне для облегчения симптомов, а также психического и физического расслабления.
• Дженнифер Энистонпризнается, что «без ума» от нового «ритуала красоты», детокса и омоложения, она посещает инфракрасную сауну несколько раз в неделю после тренировок и утверждает, что стала лучше спать, кожа разгладилась и появилось больше энергии для жизни. 
• Партнерша Энистон по сериалу «Друзья»Кортни Кокснаслаждается бьюти-процедурой в собственной переносной сауне. Эта инфракрасная кабина похожа на чум или иглу.
• АДэвид Кирш, личный тренер несравненной Дженнифер Лопес, поклонник инфракрасного одеяла — своего рода «домашней сауны», человек заворачивается в него и парится как в сауне с теми же (вышеописанными) эффектами, в том числе антицеллюлитными.