Как худеют знаменитости
Диетологи раскрыли секреты похудения знаменитостей и раскритиковали некоторые из них. Об этомсообщаетEat This, Not That.
Диетолог Мариус Варзару рассказал, что топ-модельМолли Симссохраняет фигуру благодаря высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Такие тренировки всего за полчаса в день позволяют сжечь больше калорий, чем обычно сжигается за несколько часов. Многие упражнения позволяют тренировать все основные мышцы и помогают наращивать мышечную массу.
Британская певицаВиктория Бекхэмпрактикует другой метод: она начинает день с двух чайных ложек яблочного уксуса. Затем она выпивает лимонный сок, выжатый в кипящую воду. Специалист по контролю веса Латонья Фор подтвердила, что, согласно некоторым исследованиям, уксус и лимонный сок снижают холестерин и уровень глюкозы при воздержании от еды, однако употребление таких кислых продуктов по утрам может вызвать легкую тошноту. По ее словам, лучше начинать день с белка и сложных углеводов, которые, например, содержатся в греческом йогурте и граноле.
Британская актрисаЭлизабет Херлипредпочитает есть овощи, чтобы сохранить фигуру. Лицензированный физиотерапевт и онлайн-коуч по здоровью Джордан Трайнаджел пояснил, что фрукты и овощи содержат антиоксиданты, питательные вещества и минералы, которые упрощают превращение глюкозы в полезную энергию и помогают избежать ожирения.
В числе других поделившихся секретами похудения звезд — танцовщица Джулианна Хаф, которая делает выпады в качестве силовых тренировок, и американская актриса и фотомодель Брук Берк, придерживающаяся интервального голодания, и австралийская актрисаРебел Уилсон, которая сумела похудеть благодаря диете с высоким содержанием белка.
Самой популярной диетой у звезд Голливуда признана диета Аткинса. Среди прочих известных людей, которые придерживались ее в разное время, значатся Джей Ло и Пенелопа Крус. Основополагающий принцип такого питания лежит в снижении потребления углеводов и «налегании» на белках. Однако критики утверждают, что чрезмерное увлечение такой диетой опасно для здоровья: отсутствие углеводов приводит к запорам и нарушению работы желудочно-кишечного тракта, может вызвать стрессы и депрессию. А при постоянном соблюдении такого режима сахарный диабет гарантирован. И тем не менее 2-недельный курс диеты Аткинса дает отличный результат в 5-7 кг.
Еще одна популярная система похудения сводится к так называемому макробиотическому питанию, т. е. потреблению только натуральных продуктов. Конечно, запрещены сладкое и алкоголь. Поскольку данная диета основывается на вегетарианстве, то почти все молочные и мясные продукты также под запретом. Зато рыба и всяческие овощи-фрукты разрешены в любых количествах. Как худеют звезды с помощью макробиотического питания, наглядно показывает Мадонна – ее фигура подтянута, а кожа – просто великолепна.
Ранее врач-диетологЕлена Соломатинаоценилавлияние упражнений на пресс на борьбу с жиром на животе. Она назвала бесполезными упражнения на пресс.