Фейсфитнес: искусство выражения лица
Фейсфитнес-коуч Елена Федотова раскрывает суть фейсфитнеса и объясняет, что как и за счет чего он улучшает выражение лица и делает его свежим и открытым.
Фейсфитнес не останавливает взросление, это физиологический процесс. Но он делает женщин красивыми в своем возрасте. При помощи комплекса упражнений с легкостью можно
- распахнуть взгляд,
- уменьшить круги и синяки под глазами,
- свести к минимуму гусиные лапки,
- подтянуть верхние веки,
- разгладить и приподнять лоб,
- уменьшить носогубные складки,
- сгладить межбровный залом,
- восстановить линию овала лица,
- приподнять щеки и восполнить объем,
- восстановить шею,
- уменьшить круги на шее,
- укрепить второй подбородок,
- вернуть цвет и объём губам,
- приподнять уголки рта,
- вернуть четкость контурам лица.
Искусство выражения лица
Pexels
Это не просто упражнения, это настоящая философия, искусство выражения лица и любовь к себе. Ведь не морщины делают нас некрасивыми, а именно выражение лица, маска, под которой лицо начинает деформироваться так, что потом женщины не могут смотреть на себя в зеркало. Все, что мы переживаем в жизни, записано на нашем лице. Можно и в 27 выглядеть непривлекательно, брезгливо или, наоборот, слишком замученной.
Фейсфитнес не может модифицировать лицо так, как это, например, делают инъекции. Но он помогает удерживать всё на месте. Занимаясь фейсфитнесом, человек не только начинает выглядеть лучше, он как бы замораживается в своем возрасте. И ваше лицо остается вашим.
Самое приятное, что увидеть эффект можно уже после первой тренировки. Если упражнения выполнены качественно, то лицо сразу становится посвежевшим, уменьшается отечность, распахиваются глаза, расслабляются губы. Но здесь нужна постоянная и регулярная работа.
За счет чего достигается эффект?
Pexels
Потеря четкости контуров лица тесно связана с деформацией тканей внутри: мышцы теряют объем от напряжения, подкожно-жировая прослойка при склонности к отечности мигрирует вниз, размывает контуры, а привычка сдерживать эмоции и регулярный стресс формируют маску напряженного лица, стягивая щеки и уголки рта вниз. В программу восстановления молодости лица я включаю комплексный подход — корректный уход, коррекцию бытовых привычек и программу упражнений на восстановление баланса в тканях лица: снятие напряжения там, где тянет, укрепление уснувших зон, энергетические и лифтинговые движения, уменьшение отечности.
Комплекс включает упражнения для лица и шеи, снимающие напряжение, способствующие укреплению мышц и тканей лица, восстановлению молодых пропорций, осанки, статики шеи и четких контуров. В результате занятий улучшается кровообращение, лимфоток, выводятся токсины из подкожных покровов, восстанавливается баланс в тканях: укрепляются слабые мышцы и расслабляются напряженные. Лицо начинает выглядеть моложе, свежее и гармоничнее, уменьшается отечность, распахиваются глаза, расслабляются губы, подтягивается овал лица.
Моя программа направлена на экономию времени, легкие и эффективные движения следует совершать в момент нанесения уходовых средств. А при регулярной работе даже в зрелом возрасте однозначно будет подтянутое, свежее, упругое лицо с красивым овалом, без дряблых щек и обвисших век.
С какими мышцами работает фейсфитнес?
Pexels
Комплекс прорабатывает все зоны. Каждая из мышц выполняет свою функцию: поднимает уголок рта, нахмуривает бровь, опускает нижнюю губу и так далее.
Все мимические мышцы лица делятся на мышцы, поднимающие участки кожи лица – леваторы (мышцы хорошего настроения), а также мышцы-депрессоры, которые опускают свой участок кожи лица. Отдельно выделяются мышцы сфинктеры и расширители, антагонисты, поддерживающие баланс лица.
С возрастом происходит снижение тонуса некоторых из мышц-леваторов и гипертонус мышц-депрессоров. Поэтому лицо быстрее опускается вниз и вместе с этим и настроение.
Тем самым, помимо яркого лифтинга лица, мы можем улучшить свое настроение, расслаблять уголки рта и мышцы марионетки (что делают перевернутую улыбку) и подавать сигнал в мозг о том, что все хорошо — это самый быстрый способ уйти от стрессовой ситуации на физическом, эмоциональном и даже гормональном уровне.
Порядок работы с мышцами лицами – такой же, как и с мышцами тела. Впервые придя в фитнес-клуб, человек берет индивидуальную тренировку, где ему объясняют, что и как нужно делать, подбирают программу занятий и отпускают с богом для дальнейшей самостоятельной работы. У тренингов по фейсфитнесу цель ровно та же: научить человека правильно выполнять упражнения дома. Никаких постоянных вложений не требуется.