3 способа поднять свою самооценку: учимся у француженок
Жительницы Франции давно считаются раскрепощенными, красивыми и очень стильными. И дело, конечно, вовсе не в использовании тонн косметики или покупке трендовых вещей. Нет, просто эти мадам знают какие-то секреты уверенности в себе, поэтому они и ведут себя так, словно они — самые очаровательные женщины в мире. И мир, как ни странно, охотно с этим соглашается.
Джейми Кэт Каллан— американская писательница, художница и блогер. Она влюблена во Францию уже много десятилетий. В своих остроумных и изящных заметках онаделится своими впечатлениямио повседневной жизни и описывает секреты самооценки француженок.
1. Дайте себе себя
Помните тот бородатый анекдот, когдарастрепанная мамауходит в комнату и запирается там, оставив за дверью недоумевающих орущих детей и бардак в доме. Оказывается, она в тишине наслаждается своей чашечкой чая с шоколадкой, чтобы «таки сделать моим детям счастливую маму». Это нужно делать и в моменты усталости. И когда настроение на нуле. Да и просто в профилактических мерах.
Всегда находите время только для себя. Даже 15 минут очень важны. Закройте шторы и сделайте практику йоги. Посидите или полежите в медитации с маской на лице. Погуляйте в парке или почитайте книгу в любимом кафе. Словом, выполните некое действие, которое вернет вас в ресурс. Не впадая в чувство вины «Ааа, они там без меня разнесут весь дом и утопят кота в унитазе».
unsplash
Не разнесут и не утопят. Или, во всяком случае, вам будет куда легче относиться ко всем проблемам с юмором. Практика показывает, что при таком отношении дети, напротив, становятся самостоятельнее и учатся решать свои проблемы сами, не дергая маму. И мужья, кстати, тоже.
2. Пользуйтесь каждый день красивыми вещами
Мы наряжаемся на работу и красим ресницы, чтобы вынести мусор. А дома можем разгуливать в линялой вытянутой майке и еще чем-то, столь же «привлекательном». У француженки всегда есть элегантный домашний наряд (не халат и не пижама — в условиях недавней пандемии продажи этих «изящных» предметов гардероба взлетели просто до небес).
Пусть это будет удобный костюм из трикотажа или комфортное платье. Постелите на стол красивую скатерть, которую вы обычно бережете для гостей. Набрызгайтесь своими любимыми духами (не для кого-то, а для себя). Пейте чай или кофе из чашек тонкого фарфора. Подавайте фрукты на серебряном блюде, которое стоит в серванте. Жить нужно сегодня — и желательно делать это по-настоящему красиво. А ведь это еще и очень приятно.
3. Помните о правиле маленьких кусочков
Почему француженки едят все подряд — и это часто очень нездоровая, по мнению классической диетологии, еда. И при этом остаются стройными и изящными? Секрет прост. Они всегда помнят об умеренности. И едят понемногу. И спортом занимаются так, чтобы устать ровно настолько, насколько это нужно для тонуса тела.
unsplash
Мы вполне можем делать ровно так же. Нетерзать себя мыслямипо поводу шоколада — а спокойно съесть его. Но маленький кусочек и действительно хорошего горького шоколада отменного качества. Не испытывать чувства вины за съеденный кусок торта, потому что это был очень небольшой кусочек, выполненный умелым кулинаром.
Это касается всего. Француженка не станет часами страдать, глядя на телефон и заглушая внутренний вопль «Почему он мне не пишет». Она спокойно ляжет спать или сходит на встречу с подругами. Или даже на свидание с другим кавалером, который охотно будет уделять ей признаки внимания. Она у себя одна, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на страдания и поиски ответов на очень уж глубокие вопросы. Собственно, можно и нужно их искать, но при этом искренне наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
Попробуйте применить в своей жизни эти простые работающие техники — и вы увидите, как круто и волшебно поменялась жизнь.