Заработок для мужчин: нанесение огнезащиты

11 января 2022 г. 11:47 Заработок для мужчин: нанесение огнезащиты

Нанесение огнезащиты может стать как хорошим отдельным видом бизнеса, так и развить уже существующий бизнес на пожарной безопасности. Суть его состоит в обработке деревянных и металлических материалов антипиренами, а сама работа проводится в респираторе и защитном балахоне.

Заниматься подобной деятельностью можно как на базе уже имеющегося предприятия, которое предлагает услуги пожарной безопасности, так и организовывая отдельный бизнес только по обработке антипиренами. Многие строительные компании также предлагают подобную услугу, проводя обработку материалов перед монтажом. В связи с этим на рынке присутствует немалое количество конкурентов, которые уже имеют свою клиентскую базу и известность, а за счёт предоставления многих услуг могут довольствоваться редкими заказами. Поэтому начинающему предпринимателю придётся приложить немало сил для продвижения своей компании, немало внимания уделяя маркетингу и рекламе. Недостатка в клиентах не должно быть, но чтобы они обратились в новую компанию, нужно заинтересовать их каким-либо интересным предложением. В связи с этим некоторые фирмы разрабатывают свои собственные пропитки, которые отличаются хорошим качеством и/или низкой ценой. 

Также далеко не все компании берутся за огнезащиту чего бы то ни было, кроме непосредственно древесины. То есть в этой сфере можно развиваться, привносить что-то новое, находить альтернативные пути решения вопроса клиента. Для предприятия, которое занимается только таким видом огнезащиты очень важно стать универсальным решением для любого клиента по любому вопросу. Поэтому, сосредоточившись только на осуществлении обработки антипиренами, нужно предлагать значительно число услуг; и это не всегда будет нанесение пропитки распылителем на уже готовое изделие.

Для работы нужно зарегистрироваться как субъект предпринимательской деятельности. Можно остаться физическим лицом, зарегистрировавшись как индивидуальный предприниматель. Если есть необходимость в юридическом лице, то лучше выбрать общество с ограниченной ответственностью, потому что в этом случае будет доступна упрощённая система налогообложения – 6% от доходов или 15% от операционной прибыли в зависимости от выбранного способа расчётов. Зарегистрировать ИП на порядок проще, но нельзя забывать, что в этом случае придётся нести полную ответственность своим собственным имуществом. Нужно правильно подобрать код ОКВЭД, и такая деятельность больше всего подходит под определение (ОКПД 2) 43.99 Работы строительные специализированные прочие, не включенные в другие группировки. 

Для того, чтобы упростить себе задачу на этапе регистрации можно привлечь грамотного юриста, который подскажет, как лучше поступить. Также существуют специальные компании, которые за предпринимателя занимаются бюрократической волокитой и обращениями в соответствующие инстанции, но их услуги стоят денег. Такой помощник может оказаться кстати и в дальнейшем, когда придётся получать лицензию на осуществление деятельности, связанной с обеспечением пожарной безопасности. Её выдаёт местное отделение МЧС, и процедура регистрации схожа со многими другими: стандартный пакет документов, подтверждение квалификации и опыта работы руководителя и работников, предоставление информации об оборудовании и помещениях. В течение 45-ти дней будет принято решение о выдаче лицензии или об отказе.

Когда данный вопрос решён, можно переходить к поиску помещения. Сразу нужно отметить, что можно работать, и имея только офис-представительство, где будут проходить переговоры с клиентами (то есть, при желании, можно вообще обходиться без фактического помещения, проводя переговоры на территории клиента, работая по вызову), но помимо представительских функций своя территория позволит заниматься дополнительными видами работ. К примеру, можно работать, принимая изделия от заказчика и обрабатывая их у себя на месте, причём метод окунания потребует монтажа больших промышленных ванн, в которых и обрабатывается изделие. 

Целесообразно иметь на своей территории несколько ванн под типовые размеры, и рассчитывать лучше на стандартные деревянные элементы, потому что этим методом можно обрабатывать материалы, которые могут впитывать жидкие вещества. Этот способ предполагает использование несколько отличных от применяемых при распылении веществ. В связи с этим может потребоваться площадь в несколько аров земли, чтобы работать как полноценный промышленный объект. В целях экономии располагаться лучше на окраинах городов или в промышленной зоне. Стоимость аренды напрямую зависит от города работы и местоположения в нём.

Чтобы наладить свою работу, желательно организовать собственный сайт. Для этого потребуется обратиться в специализированную фирму, которая занимается не только созданием, но и продвижением сайтов. В зависимости от тематики и положения на рынке в регионе, в котором будет вестись бизнес, стоимость оптимизации сайта будет сильно отличаться. Для конкурентных сфер эта сумма, вместе с созданием сайта, может достигать сотни тысяч рублей. Однако именно сайт даст выход на целевую аудиторию, потому что сегодня это наиболее эффективный способ продвижения информации. Однако не только через интернет стоит рекламировать свои услуги. 

Неплохо, если получится договориться с небольшими строительными компаниями, которые не предлагают своим клиентам огнезащиту. Таким образом, будет постоянный приток клиентов, которые беспокоятся о пожарной безопасности возводимых зданий. Но здесь есть риск того, что набравшись опыта, получив репутацию и расширяя свой бизнес партнёр в итоге сам начнёт заниматься огнезащитой, имея уже готовую клиентуру. Поэтому нельзя забывать и собственном продвижении услуг. Реклама на радио и телевидении не будет рациональной, потому что на неё придётся выделить немало средств, но в процентном отношении ею заинтересуется небольшое количество людей. Нужно искать способы донесения информации на тематических порталах в интернете, оставлять свои реквизиты в строительных магазинах и даже, возможно, лично обзванивать предприятия со своим предложением.

Все бизнес-процессы, не приносящие прибыли, а нужные только для поддержания деятельности предприятия, следует передать на аутсорсинг, а не нанимать свой собственный штат сотрудников – это гораздо выгодней. В зависимости от выбранной стратегии работать могут администратор-консультант, который постоянно находится в офисе и принимает заявки от клиентов (этим лучше заниматься лично), менеджеры по продажам и маркетологи, а также непосредственно исполнители – люди, которые проводят огнезащитную обработку. Это должны быть опытные сотрудники, имеющие не один год работы в сфере пожарной безопасности и понимающие принципы строительства. Только опытный строитель знает, как лучше и в каких местах следует проводить обработку антипиреном, учитывая все швы, соединения и скрытые места. Непрофессионал просто распылит вещество, но эффекта это никакого не даст. Не стоит даже говорить, что если произойдёт пожар, который уничтожит обработанные конструкции, то репутация фирмы будет безнадёжно испорчена. Впрочем, лицензию выдадут только в том случае, если всё оборудование подходит для проведения огнезащитных мероприятий, а сотрудники, выполняющие работы, имеют достаточный опыт и знания. Отдельно нужно задуматься о собственной лаборатории со штатом химиков; но это подходит предпринимателям, которые желают иметь know-how.

В огнезащите принято выделять три уровня. Третий – это фактическое отсутствие защиты, он присваивается в том случае, если обработка не приносит нужных результатов, то есть никакой защиты не даёт. Второй – это обработка, приводящая к получению трудновоспламеняемого изделия. Потеря массы при сгорании в этом случае не должна превышать четверти от исходной. И первый уровень – это трудносгораемый материал, который в случае пожара не потеряет и десятой части своей массы. В задачи обработки антипирином входит предотвращение возгорания и его развития, локализация пламени (то есть оно не должно перебрасываться на соседние конструкции). Антипирен не наносится на влажные изделия, покрытые лакокрасочными материалами и пропитанные водой (это относится в первую очередь к древесине и тканям). Для того, чтобы обеспечить всё это, нужно правильно подобрать вещество, сам антипирен, и сегодня их выпускают в очень большом многообразии. Также в зависимости от способа применения состав тоже может быть разным. При покупке состава нужно потребовать от продавца специальные сертификаты, которые свидетельствуют о необходимом уровне обеспечения огнезащиты. При этом на рынке можно найти антипирены разной ценовой категории, но фактически все они используют ограниченный перечень веществ, которые замедляют процессы горения.

Стоимость расходных материалов различается и в зависимости от формы выпуска. Наиболее часто применяются антипирены в виде водного раствора, именно их наносят распылением. Как альтернатива могут продаваться специальные порошки, которые растворяются уже в самом распылителе. Отдельной категорией идут огнезащитные лаки и краски, которые используются не для пропитки материалов, а для внешней их защиты от огня. То есть, если лак или краска будут удалены, изделие снова вернётся к прежнему уровню пожарной опасности. Поэтому специалисты чаще применяют растворы и порошки, а лакокрасочные антипирены применяют в частной обработке. Впрочем, иметь у себя в наличии и такие расходники тоже рекомендуется, потому что клиент может пожелать комплексную обработку, потому что в случае нанесения лака или краски не потребуется дальнейшая отделка конструкции. Если же нанесён раствор, порошок или же изделие было обработано методом окунания, то нанесение лакокрасочных покрытий необходимо, особенно на внешние изделия – попадающая вода может вымыть вещество.

Вообще антипиренами изначально называли вещества для обработки органических материалов, потому что обработка металлоизделий появилась несколько позже. Хотя сегодня огнезащите подвергают даже пластики, не говоря уже о тканях, которых бывает очень много в некоторых заведениях и которые легковоспламеняемы. Часто при постройке здания требуется огнезащита проводки и кабелей, потому что помимо материального ущерба повреждение системы может повлечь за собой и сбой в работе аварийных комплексов. По длинным кабелям может быстро распространяться пожар, а защитные оболочки проводов при горении выделяют очень токсичные вещества. Но так как проводка обычно скрыта и находится не на виду, её обрабатывают толстым слоем специальной мастики, которая и предотвращает возгорание, об эстетическом виде же задумываться не приходится. Пластики обрабатываются специальными красками или лаками, а ткани получают огнезащитные свойства после окунания в раствор. Но в случае с ними стоит проинформировать клиента, что при намокании (стирке – как вариант) антипирен будет вымыт из материала, и потребуется повторная обработка. Часто заказывается обработка дымоходов, которые комплексно оборудуют ещё и системами вибро- и шумоизоляции. Даже бетон, который при нагревании может потерять свою плотность и деформироваться, обрабатывают мастикой или штукатуркой.

Но чаще всего заказывают именно огнезащиту деревянных и чуть реже металлических конструкций. Металл, конечно, не горит, но при высоких температурах может сильно деформироваться. К примеру, сталь начинает плавиться при температуре ≈1500 °C (в зависимости от маркировки), но и при более низких температурах она начинает становиться менее прочной. По сути необработанные металлоконструкции при пожаре также портятся без возможности восстановления и, так как являются часто несущими частями, при нагревании не выдерживают нагрузок и разрушаются. С деревом ещё проще – если оно не пропитано водой, то большинство пород отлично прогорают, оставляя после себя только золу. В связи со всем вышесказанным клиент часто заказывает комплексную обработку огнезащитой, а если он хочет обработать только дерево, то следует ему сообщить обо всех особенностях и о том, что при пожаре целым не остаётся практически ничего.

Самый дешёвый расходный материал зачастую – это водные растворы. Их стоимость – около 70 рублей за килограмм. Для их нанесения используется специальный распылитель, который стоит порядка 20 тысяч рублей. Работа проводится в респираторе и защитном балахоне (на одного человека ещё примерно 10-15 тысяч). В зависимости от уровня огнезащиты на один квадратный метр требуется от 200 до 600 граммов раствора (но всё зависит от самого антипирена, показатели нормы нанесения устанавливаются производителем). Стоимость такой огнезащиты начинается от 40 рублей за один квадратный метр, понятно, что больше половины из этой суммы уходит на расходный материал, а доход формируется за счёт большой площади обработки. Конечно, чем выше уровень защиты, тем дороже стоимость квадратного метра. Так как нанесение антипирена возможно только на очищенную поверхность, клиент доплачивает за очистку каждого метра. 

Несколько дороже обходятся лаки и краски – примерно по 300 рублей за килограмм, а нормы её нанесения составляют 2-3 килограмма на один квадратный метр. Без подсчётов понятно, что такая огнезащита на несколько порядков дороже распыляемой обработки, и поэтому клиенту лучше подсчитать, что для него выйдет дороже – пропитка с последующей лакокрасочной обработкой или нанесение сразу огнезащитного лака. Впрочем, иногда считается, что лак и краска немного эффективней раствора. Их наносят, как можно догадаться, валиком и кисточкой, и тут нужны специалисты-маляры, которые не просто обеспечат огнезащиту, но и сделают качественное покрытие.

Для окунания придётся заказать большие промышленные ванны. Даже для ткани нельзя обойтись небольшими ёмкостями, потому что штора или занавеска должны быть пропитаны равномерно, и их нужно полностью расправить, натянуть, после чего опустить в ванну с раствором. Однако иметь и небольшие ванны тоже рекомендуется, потому что использовать огромный резервуар для небольших изделий экономически не выгодно. Ведь деревянные изделия хоть и крупные в большинстве своём, могут быть и небольшие элементы, которые тоже нужно обработать. Торцы штабелей покрывают парафином, после чего опускают в ванну порою на продолжительное время – это зависит от типа древесины, её влажности и самого антипирена. Ванны изготавливаются из нержавеющих металлов (стоимость от 20 тысяч и выше), некоторые предприниматели готовят железобетонные резервуары в земле.

Нанесение огнезащиты может стать и хорошим отдельным видом бизнеса, и развитием уже имеющегося, основанного на пожарной безопасности. Спрос на такие услуги будет всегда, поэтому такое начинание имеет достаточно перспектив.

Автор: Матиас Лауданум
Источник: openbusiness.ru

Новости по темам:
безопасность бизнес
Другие материалы рубрики "Бизнес"

Предприниматель Илон Маск потерял в четверг более $21 млрд из-за падения котировок акций принадлежащей ему компании Tesla

Беларусь представит продукцию ведущих брендов пищевой промышленности на выставке Gulfood в Дубае.

9–11 февраля в рамках PR+ FORUM 2022 эксперты ведущих российских и зарубежных компаний обсудят как изменились подходы к классическим корпоративным коммуникациям, какие каналы получили развитие в пандемию и как международные тренды в PR повестке приживаются в российской реальности.

Доходы лидеров российского рынка недвижимости в 2021 году вернулись к росту после падения в 2020-м

В начале 2007 года Стив Джобс вышел на сцену в джинсах и черном свитере, развлекая публику шутками и устанавливая контакт со зрителями, представив одно из самых революционных устройств того десятилетия. Через год на айфонах появился официальный магазин Apple, известный сегодня как App Store.

Интересное
Читайте также
В мире
На какие риски готов пойти Путин Российские официальные лица заявляют, что им не нужен мир любой ценой
Мурманская соратница Навального сбежала из России Соратница Алексея Навального Виолетта Грудина уехала из России в декабре, опасаясь оказаться за решеткой
Продолжается работа по созданию комиссии по правам человека СНГ Очередное, пятое заседание экспертной группы по вопросам создания Комиссии по правам человека Содружества Независимых Государств состоялось 27 января в режиме видеоконференции.
Пентагон: США готовят к отправке в Украину оборонительные и наступательные средства США готовят к отправке в Украину оборонительные и наступательные средства в рамках очередного пакета военной помощи Киеву.
Кыргызстан и Таджикистан договорились о прекращении огня и отводе сил от границы Представители Кыргызстана и Таджикистана достигли договоренности о прекращении огня и отводе стянутых к месту пограничного конфликта дополнительных сил.

Все материалы

В Беларуси
Лукашенко: прирост ВВП Беларуси за счет интеграции с Россией составит более 2% в год Прирост ВВП Беларуси за счет интеграции с Россией составит более 2% в год.
"Сила в единстве, нам есть за что бороться". Лукашенко признался, что гордится белорусами Президент Беларуси Александр Лукашенко с Посланием к белорусскому народу и парламенту, признался, что гордится белорусами, которые преодолели брошенные вызовы, стали сильнее, мудрее и поняли, что сила в единстве.
Лукашенко: возможно, мы еще и вторую АЭС построим, почему бы и нет Возможно, в Беларуси построят еще одну атомную станцию.
Александр Лукашенко: Украину необходимо вернуть в «лоно славянства». Запад хочет «утопить в крови российско-украинское братство, наше славянское братство»

Все материалы

Бизнес
Илон Маск потерял более $21 млрд из-за падения котировок акций Tesla Состояние предпринимателя уменьшилось на 8,84% Предприниматель Илон Маск потерял в четверг более $21 млрд из-за падения котировок акций принадлежащей ему компании Tesla
Беларусь представит продукцию ведущих брендов пищевой промышленности на выставке Gulfood в Дубае Беларусь представит продукцию ведущих брендов пищевой промышленности на выставке Gulfood в Дубае.
VI Всероссийский форум профессионалов сферы PR 9–11 февраля в рамках PR+ FORUM 2022 эксперты ведущих российских и зарубежных компаний обсудят как изменились подходы к классическим корпоративным коммуникациям, какие каналы получили развитие в пандемию и как международные тренды в PR повестке приживаются в российской реальности.
Forbes: рейтинг "королей российской недвижимости" Доходы лидеров российского рынка недвижимости в 2021 году вернулись к росту после падения в 2020-м

Все материалы

Спорт
Аргентина выиграла у Чили в квалификации ЧМ-2022 Чили — Аргентина: счет матча 1:2, обзор голов
Бразилия и Эквадор сыграли вничью в отборе ЧМ-2022 Эквадор — Бразилия: счет матча 1:1, обзор голов
Сборная Ирана без Азмуна одолела Ирак и вышла на ЧМ-2022 Иран — Ирак: счет матча 1:0, обзор гола
Драйзайтль обошел Овечкина в гонке бомбардиров сезона НХЛ «Эдмонтон» обыграл «Ванкувер» в матче регулярного чемпионата НХЛ — 3:2 ОТ.
Олимпийские деревни в Пекине официально открыты В Пекине состоялось официальное открытие Олимпийских деревень - объекты принимают спортсменов, членов делегаций и журналистов со всего мира.

Все материалы


Авто
Единственная в своём роде — выставка «Мотовесна 2022» 8-10 апреля в Москве пройдет 11-я международная выставка мотоциклов, квадроциклов, скутеров и другой техники для активного отдыха «Мотовесна 2022». Это одно из главных событий мотоиндустрии в России, объединяющее на одной площадке именитые бренды, ведущих производителей и продавцов.
Главное событие гоночной индустрии — «Motorsport Expo 2022» В «Экспоцентре» на Красной Пресне состоится пятая юбилейная выставка, посвященная гоночной индустрии и техническим видам спорта — «Motorsport Expo 2022».
Обзор нового Bentley Flying Spur Hybrid 2022 года Первый взгляд на новый Range Rover 2022 года: роскошные функции, интерьер и силовые агрегаты
Автомобили Mercedes-Benz следующего поколения получат лидары Luminar Немецкий автопроизводитель Mercedes-Benz сообщил о планах использовать лидары компании Luminar Technologies в своих будущих автомобилях
Международная выставка электротранспорта «Едрайв» состоится в Москве! 8-10 апреля 2022 года в Москве состоится уникальная международная выставка всех типов электрического транспорта — «ЕДрайв». Она пройдёт совместно с выставкой «Мотовесна 2022».

Все материалы

Технологии
Физики впервые воспроизвели внутри графена процесс рождения материи из пустоты вакуума Нобелевские лауреаты Андрей Гейм и Константин Новоселов выяснили, что внутри графена можно воссоздать условия, идентичные тем, в которых материя возникает из пустоты вакуума в окрестностях черных дыр и других космических объектов.
Caviar создает телефоны iPhone 13 Pro (Max) на заказ, красиво и очень дорого (видео) Patek Philippe, Audemars Piguet и Vacheron Constantinи – эти три легендарных часовщика являются вдохновителями новых дополнений к линейке Pair of Kings, то есть серии Caviar, в которой роскошные часы сочетаются с роскошным телефоном.
Huawei объявила о глобальной доступности Watch GT Runner — умных часов для бегунов Компания Huawei представила очередные смарт-часы из серии Watch — модель GT Runner — предложение в первую очередь для бегунов и людей, активно проводящих время. Через несколько недель после дебюта новинка поступит на ряд рынков по всему миру.
Фитнес-браслеты подскажут у кого возможна депрессия Согласно новому исследованию ученых из Сингапура, фитнес-браслеты и умные часы могут обнаруживать развивающуюся депрессию до того, как их пользователи заметят первые симптомы.
Представлен первый образец беспилотника "Орион" со спутниковой связью Шойгу представили первый летный образец беспилотника "Орион" со спутниковой связью

Все материалы

Туризм
Пегас предупредил туристов О новых ограничительных мерах, введенных в связи с очередной волной коронавируса в российских регионах, предупредил туристов туроператор «Пегас». Ограничения коснутся Крыма и Санкт-Петербурга, причем в последнем ограничения, по традиции, сложившейся за время пандемии, существенно осложнят отдых нормальных туристов.
Анекс сделал важное заявление о летних турах Об открытии продаж туров на летний сезон 2022 на российский юг и в Абхазию, а также о полётной программе и ценах, сообщил туроператор. ANEX Tour. Речь идёт о собственной полётной программе на крыльях AZUR air с перелетом до а/п Сочи.
На отели Шарм-эль-Шейха наложили новые ограничения Министерство туризма Египта озаботилось «экологической чистотой» отелей Шарм-эль-Шейха. Местные СМИ приводят заявление министра туризма и древностей Халед Эль-Анани – о том, что он принял решение, обязывающее все гостиничные и туристические заведения в Шарм-эль-Шейхе «получить международную сертификацию, подтверждающую, что они работают с использованием экологически чистых методов в соответствии с концепцией устойчивого туризма». Без такого сертификата отели работать не смогут, однако такое дополнительное ограничение будет для них явно затратным, а все издержки, как обычно, лягут на плечи туристов.
ТОП 10: рейтинг надежности лучших туроператоров России — 2022. Кому мы доверяем? Безусловно, если вы решили избавить себя от лишних хлопот по организации самостоятельного путешествия и остановились на варианте покупки тура, то к этому делу необходимо подойти со всей ответственностью. Еще свежи в памяти случаи банкротства крупных российских туроператоров, а в новостях нет-нет, да всплывает информация о неспособности какой-либо страховой компании выплатить компенсацию возмущенным туристам.

Все материалы

Недвижимость
В Витебской области около 50% введенного в 2021 году жилья построено для нуждающихся Около 50% введенного в строй в Витебской области жилья в 2021 году получили граждане, состоящие на учете нуждающихся в улучшении жилищных условий.
Обзор квартиры: 146 кв. м со спальней в стеклянном кубе на Нижней Красносельской У оформленной дизайнером Марией Калиной квартиры чрезвычайно необычная планировка
Тина Тёрнер приобрела загородное имение в Швейцарии 100-летняя усадьба на Цюрихском озере в Штефе оценивается в €67 млн.
Ричард Гир просит $28 млн за просторный особняк в США И переселяется с новой супругой в более скромный дом неподалёку.

Все материалы


Леди
Новое в мире моды за неделю Подводим модные итоги недели и рассказываем, что необычного в новой коллекции сумок
5 модных приемов, чтобы подчеркнуть талию Мы узнали несколько лайфхаков от стилистов
5 самых простых способов сделать уход за кожей экологичным в 2022-м Первый месяц нового года — отличный повод поменять правила бьюти-игры. Например, сделать уход более осознанным и экологичным, чтобы минимизировать вред для планеты.
«Спасёт от мороза» новый бальзам для губ представил канадский бренд Задачи бальзама для губ (особенно в зимний период!) -смягчить, увлажнить и напитать. Но найти такой продукт, который удовлетворят все потребности довольно трудно. Однако канадскому бренду удалось разработать действенную формулу.
Garnier выпустили экологичный кондиционер для волос Состав эко-кондиционера позволяет не смывать средство после нанесения. Таким образом бренд хочет привлечь внимание потребителей к перерасходу воды. Но на этом эко-миссия Garnier не заканчивается.

Все материалы

Шоу-бизнес
Алла Пугачева снялась в куртке бренда Khrisjoy 72-летняя Алла Пугачева снялась в розовом пуховике бренда Khrisjoy на фоне деревьев
Фадеев считает, что Бузова стала жертвой манипуляторов Максим считает Ольгу хорошей ведущей
Ирина Безрукова: «Моя судьба могла сложиться таким образом, как у Водяновой» Актриса рассказала, почему была вынуждена отказаться от парижских подиумов

Все материалы

Здоровье
Коронавирус может спровоцировать развитие сахарного диабета. Особенно рискуют дети Заражение коронавирусом существенно повышает риск развития у пациента сахарного диабета
Первые симптомы омикрон-штамма Врач назвал заложенность носа и обильный насморк первыми симптомами омикрона
Как физическая нагрузка влияет на сон и гормоны, с ним связанные Гармония образа жизни с ритмами тела помогает нам быть здоровыми. И если вечером нужно готовиться ко сну, то самое лучшее, что мы можем сделать — замедлиться, успокоиться и перейти в «режим экономии энергии». Но многие из нас занимаются вечером физической активностью (когда есть время после работы), что само по себе здорово, но не всегда кстати для циркадных ритмов. Как физическая нагрузка может повлиять на сон?
Какие состояния говорят об избытке сахара в рационе и повышении глюкозы в крови Постоянное потребления сахара вызывает множество проблем со здоровьем. А привыкание не дает адекватно оценивать количество съеденных сладостей. В результате постоянная сахарная нагрузка на организм вызывает изменения в теле и мозговой деятельности. То есть повышенный уровень глюкозы в крови можно определить по некоторым внешним признакам. Каким именно?

Все материалы

Происшествия
Сутенера задержали в Бресте В Бресте задержали 43-летнего мужчину за вовлечение в занятие проституцией.
В Беларуси за сутки при пожарах погибли четыре человека В Беларуси за сутки при пожарах погибли четыре человека.
У берегов Туниса затонула лодка с мигрантами По меньшей мере шесть человек погибли и около 30 пропали без вести в Средиземном море после того, как лодка с мигрантами затонула в четверг у побережья Туниса.
В результате стрельбы в Вашингтоне погиб один человек, четверо ранены Один человек погиб, четверо были ранены в результате стрельбы в отеле на северо-западе Вашингтона, округ Колумбия.
На дорогах Гомельской области с начала года в авариях погибли 8 человек С начала января этого года в Гомельской области произошло 33 дорожно-транспортных происшествия, которые подлежат учету, в них 8 человек погибли и 36 получили травмы различной степени тяжести в УГАИ УВД облисполкома.

Все материалы


Фотолента
Неделя высокой моды в Париже «Весна 2022» В Париже проходит Неделя высокой моды «Весна 2022», на которой были представлены новые коллекции от Loewe, Stephane Rolland, Chanel, Dior и других
Обзор нового Lamborghini Countach LPI 800-4 2022 года Lamborghini Countach LPI 800-4 — итальянский суперкар, выпущенный ограниченным тиражом
Баланс элегантности и стритстайла в коллекции S.K.Manor Hill FW22 Нью-йоркский лейбл S.K.Manor Hill возвращается с новым предложением на сезон Осень/Зима 2022 года. Новая обширная капсула, вдохновлена балансом натуральных материалов и утонченной элегантности.
Уильям Вегман -художник, который изображает собак в причудливых фотографиях Уильям Вегман-американский художник, наиболее известный своими причудливыми фотографиями своих веймаранерских легавых. Его работы, включающие фотографию, видео, живопись и графику, хранятся в постоянных коллекциях Музея современного искусства, Музея американского искусства Уитни, Музея Хаммера, Музея искусств округа Лос-Анджелес, Центра Помпиду и Смитсоновского музея американского искусства. Его творчество также имеет большой успех и появлялось в книгах, рекламе, фильмах, а также в телевизионных программах.
БРЕНД ОДЕЖДЫ CARNE BOLLENTE ПОДЧЕРКИВАЕТ РАЗНООБРАЗИЕ И ЧУВСТВЕННОСТЬ Парижский секс-позитивный лейбл Carne Bollente развивает свой инклюзивный дух с новой коллекцией на сезон Осень/Зима 2022, которая объединяет силу разных личностей. Новое предложение вышло под дерзким названием Cum Together.

Все материалы

Статьи
5 причин, почему не удается наладить отношения с родителями мужа Вступая в брак, мы получаем не только партнера для жизни в горе и радости, но и дополнительных родственников, общение с которыми далеко не всегда приводит вас в восторг. Почему так происходит и что с этим делать?
Диетолог назвала 5 углеводов, которые помогут похудеть Во время похудения отказываться от углеводов необязательно, поскольку некоторые из них помогут сбросить ненужные килограммы. Кроме того, это довольно важная группа продуктов питания, которая важна для организма. Диетолог и автор книги «Наука о питании» Рианнон Ламберт перечислила пять необходимых углеводов в рационе, если нужно похудеть.
Картина Боттичелли "Муж скорбей" продана на торгах за $45,4 млн Картина Сандро Боттичелли "Муж скорбей" продана на торгах аукционного дома Sotheby's в Нью-Йорке
Собака собралась на дачу со скоростью пули – залезла в переноску и закрыла за собой дверь В ролике можно увидеть собаку, которая обожает поездки на дачу
В Млечном пути загадочный объект, излучающий долгие радиоимпульсы Австралийские ученые обнаружили в Млечном пути "странный крутящийся объект"

Все материалы

Дети
Трехразовое питание - до Br4 в день: чем кормят школьников за эти деньги В Беларуси с 21 января изменились денежные нормы расходов на питание в детских садах и школах.
Главные правила общения с агрессивным подростком Каких ошибок стоит избегать родителям
Почти 400 учащихся Могилевской области соберут региональные соревнования "Снежный снайпер" Почти 400 участников соберет в Чаусах региональный этап соревнований среди детей и подростков по биатлону "Снежный снайпер" на призы Президентского спортивного клуба.
Размеры пособия по уходу за ребенком в возрасте до 3 лет вырастут с 1 февраля С 1 февраля в Беларуси увеличиваются размеры пособия по уходу за ребенком в возрасте до 3 лет в Министерстве труда и социальной защиты.
Новые специальности появились в белорусских вузах. В минувшем году в белорусских вузах появились четыре новые специальности

Все материалы

Природа
Землетрясение магнитудой 5,5 произошло на севере Чили Землетрясение магнитудой 5,5 зафиксировано в северной части Чили.
В Иерусалиме выпало до 25 см снега От 15 до 25 см снега выпало в течение ночи и первой половины дня в Иерусалиме 27 января со ссылкой на израильское радио "Кан".
Почему панды такие толстые, если они едят только бамбук? Ученые нашли ответ Панды покрыты густым белым мехом с чёрными пятнами вокруг глаз, чёрными ушами и чёрными лапами, они известны своей приятной внешностью и игривым характером. У их вида тело массивное, короткие толстые задние лапы имеют острые когти, а на подошвах и в основании каждого пальца хорошо развиты обнаженные подушечки, облегчающие удерживание гладких стеблей бамбука. Их монодиета из бамбука не способствуют, как думается, набору веса, но несмотря на это они очень упитаны. Так что же делает панд такими?
В Беларуси на 27 января за сутки выявили 1 974 случая заражения Covid-19 (за предыдущие 1 897), 16 пациентов скончались С начала эпидемии зарегистрировано 734 тыс. 078 человек с положительным тестом на коронавирус

Все материалы