28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,6090 | 2,6140 | 2,6105 |
| EUR | 3,1100 | 3,1200 | 3,1197 |
| RUB100 | 3,5000 | 3,5100 | 3,5091 |
Сколько орехов можно есть в день
14 февраля 2021 г. 8:51
Орехи являются неотъемлемой частью здорового рациона, наравне со свежими овощами и фруктами. Ни одно питание не будет полноценным и сбалансированным без них, поэтому диетологи советуют не забывать есть их регулярно — конечно, кроме тех случаев, когда у на них есть аллергия. Поэтому даже если вы поставили перед собой цель избавиться от лишних килограммов, не стоит совсем отказываться от орехов.
Орехи содержат большое количество витаминов и полезных микроэлементов, шелк и полезные жиры. Они помогают укреплять иммунную систему, улучшают здоровье волос, ногтей и кожи и даже повышают уровень гемоглобина. Но при всем ряде полезных свойств они также являются очень калорийными, потому с их количеством в рационе нужно быть аккуратным.
В день диетологи советуют съедать горсть орехов, которая помещается в вашу ладонь. Это примерно 30 грамм орехов в сутки. Австралийская ассоциация диетологов даже советует контролировать количество каждого вида орехов, которые вы едите. Вот сколько орехов в день они советуют есть, чтобы получить максимум пользы и не нанести вреда организму:
- 30 миндальных орехов
- 10 бразильских орехов
- 15 кешью
- 20 фундуков
- 15 макадамских орехов
- 15 орехов пекан
- 2 столовые ложки кедровых орехов
- 30 фисташек
- 10 целых грецких орехов или 20 половинок грецких орехов
- Небольшая горсть арахиса или ореховой смеси
Источник: bazaar.ru
Другие материалы рубрики "Продукты, рецепты"
Для здоровья сердца и хорошего самочувствия
И это далеко не единственное полезное качество этой пищи
Люди отказываются от мяса по разным причинам. Некоторые делают это по этическим причинам или из-за других личных убеждений. Другие — по состоянию здоровья. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что употребление в пищу красного мяса может увеличить риск желудочно-кишечных и сердечных заболеваний.
Расскажем, почему не стоит ориентироваться на слова «эко» и «био» на упаковке. В последние несколько лет мы все чаще слышим об органических продуктах, причем многие путают их с натуральными. Конечно, «органика» натуральна, однако разница все же есть и довольно существенная.
Алексей Пинский: «Свежую рыбу нам привозят со всего света» Почему мясо лучше всего есть зимой и какую рыбу без опаски — в любое время года, Юлии Кудрявцевой рассказал Алексей Пинский, бренд-шеф и владелец ресторанов Regent и Narval
Употребление большого количества растительного белка в орехах спасает от преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и деменции у женщин старше 50 лет
Читайте также
В мире
Зеленский отреагировал на санкции США против Коломойского
Президент Украины Владимир Зеленский поблагодарил США за помощь в борьбе с олигархами
Xinhua: противостояние между Россией и США в Арктике начинает усиливаться
На фоне того, как США непрерывно повышают свою военную активность и осваивают ресурсы в Арктике, Россия предпринимает ряд мер по наращиванию объёмов военного строительства в данном регионе.
Китай повысит пенсионный возраст
Пенсионный возраст в Китае будет поэтапно повышаться с учетом совершенствования системы пенсионного страхования.
«Я не убийца»: премьер Словакии объяснил отказ возвращать «Спутник V»
Дозы первой партии вакцины от коронавируса «Спутник V» останутся в Словакии.
Украина анонсировала отказ от российской энергосистемы
Российская и белорусская энергосистемы перестанут питать Украину уже в следующем году.
В Беларуси
Минздрав Беларуси обновил список стран «красной зоны»
По состоянию на 3 марта в списке стран «красной зоны», составленного Минздравом Беларуси, находится больше 145 стран.
Лукашенко видит значительный потенциал в развитии сотрудничества Беларуси с Ганой
Президент Беларуси Александр Лукашенко поздравил Президента Ганы Нану Акуфо-Аддо с Днем Независимости. Об этом сообщили в пресс-службе белорусского лидера.
Около 100 фарфоровых чайников белорусских художников представлены в Национальном историческом музее
Выставка "Простыя рэчы. Імбрыкі" из коллекции фарфора производства Минского и Добрушского фарфоровых заводов 1960-2000-х годов открылась сегодня в Национальном историческом музее. Об этом сообщила ведущий научный сотрудник музея куратор экспозиции Марина Казанцева.
В Беларуси разрабатывается проект указа по стимулированию развития регионов
В Беларуси разрабатывается проект указа по стимулированию развития регионов. Об этом сообщил первый заместитель министра экономики Юрий Чеботарь во время заседания коллегии ведомства.
Правоохранители задержали брестских анархистов из международной преступной организации
Задержаны брестские анархисты из международной преступной организации. Такую информацию разместила в своем Telegram-канале официальный представитель МВД Ольга Чемоданова.
Бизнес
В России появились два новых миллиардера
Российские основатели сети магазинов Fix Price — Сергей Ломакин и Артем Хачатрян — стали долларовыми миллиардерами в ходе выхода компании на IPO, об их появлении сообщил Bloomberg. Состояние каждого из двоих предпринимателей агентство оценило в 3,6 миллиарда долларов
Академии управления Беларуси и Кыргызстана подписали соглашение о сотрудничестве
Академия управления при Президенте Беларуси и Академия государственного управления при Президенте Кыргызской Республики подписали соглашение о сотрудничестве. Встреча проходила в онлайн-формате. Об этом сообщили в пресс-центре академии.
ЕЭК утвердила новый механизм превентивного контроля за правилами конкуренции в ЕАЭС
Совет Евразийской экономической комиссии сегодня утвердил новый механизм превентивного контроля за соблюдением правил конкуренции в Евразийском экономическом союзе. Об этом сообщила на брифинге по итогам заседания помощник председателя Коллегии ЕЭК Ия Малкина.
ЕЭК: базовая модель маркировки товаров позволит исключить новые барьеры в торговле в ЕАЭС
Совет Евразийской экономической комиссии сегодня утвердил базовую технологическую организационную модель системы маркировки товаров средствами идентификации в Евразийском экономическом союзе, сообщил представитель торгового блока ЕЭК Алексей Ашихмин.
Более 170 представителей бизнеса Беларуси и Узбекистана приняли участие в заседании делового совета
Более 170 представителей бизнес-кругов Беларуси и Узбекистана приняли участие в первом заседании белорусско-узбекского делового совета, которое состоялось 4 марта в Ташкенте. Об этом сообщили в Белорусской торгово-промышленной палате.
Спорт
Клопп: Нам не стоит переживать о лояльности игроков
Главный тренер «Ливерпуля» Юрген Клопп дал интервью после того, как его команда проиграла в АПЛ «Челси» со счетом 0:1.
Сборная России выиграла у Франции в квалификации ЧЕ-2022 по мини-футболу
Сборная России по мини-футболу на выезде обыграла Францию (3:2) в матче третьего тура отборочного турнира чемпионата Европы-2022.
Биатлонисты Германии выиграли эстафету на этапе Кубка мира в Чехии
Сборная Германии выиграла мужскую эстафетную гонку 4х7,5 км на восьмом этапе Кубка мира в в Нове-Место-на-Мораве (Чехия)
ФИФА скорректировала правила, касающиеся игры рукой
Международный совет футбольных ассоциаций (IFAB) на 135-м ежегодном общем собрании внес корректировки в правила, касающиеся игры рукой
Гандболисты «Мешков Брест» обыграли северомакедонский «Вардар» в групповом раунде Лиги чемпионов
Гандболисты клуба «Мешков Брест» победно завершили выступление в групповом раунде Лиги чемпионов
Авто
Власти Сингапура запретят автомобили с двигателями внутреннего сгорания
Сингапур запретит регистрировать такси и легковые автомобили с бензиновыми и дизельными двигателями с 2025 года, сообщается на сайте Управления наземного транспорта республики.
В США создали универсальную станцию для быстрой замены аккумуляторов электромобилей
Одним из основных недостатков электромобилей по сравнению с машинами, работающими на бензине или дизельном топливе, остается сравнительно долгое время зарядки аккумуляторов
Honda запускает новые системы безопасности
Завтра в Японии Honda начнет лизинговые продажи Honda Legend EX, оснащенной системой Honda SENSING Elite.
Porsche Taycan Cross Turismo порадовал разнообразием версий
Длина Тайкана 4/4S Cross Turismo равна 4974 мм (+11 мм к седану), ширина — 1967 (+1), высота — 1409 (+30), колёсная база — 2904 (+4). Высота Turbo — 1412 (+31 к седану Turbo), Turbo S — 1409 (+31). Масса (DIN): 4/4S — 2245, Turbo/Turbo S — 2320 кг.
"Белтехосмотр" в январе-феврале выдал в 2,3 раза больше разрешений на допуск к участию в дорожном движении
"Белтехосмотр" в январе - феврале выдало в 2,3 раза больше разрешений на допуск к участию в дорожном движении.
Технологии
Компания Razer представила смарт-очки Anzu
Компания Razer, выпускающая различные устройства для геймеров, официально представила первые в истории компании смарт-очки
WhatsApp на ПК с голосовыми вызовами и видеозвонками
После нескольких месяцев закрытого тестирования WhatsApp запускает долгожданную функцию. Пользователи, использующие компьютерную версию программы, теперь могут осуществлять безопасные голосовые вызовы и видеозвонки.
Xiaomi и Redmi представят четыре новых смартфона
Китайский производитель Xiaomi и его дочерняя компания Redmi представят на российском рынке четыре новых модели смартфонов, сообщает в Twitter проект Xiaomi Firmware Updater.
Китайский аппарат "Тяньвэнь-1" прислал на Землю орбитальные снимки марсианской поверхности
Китайский аппарат "Тяньвэнь-1" ("Вопросы к небу"), который был запущен в июле прошлого года и успешно вышел на орбиту Марса в феврале этого года, прислал на Землю новые снимки поверхности Марса
PROfashion: интернет-магазины активно внедряют технологию поиска одежды / обуви по фото и видео
Разработчики белорусско-американского стартапа Oyper, который зарекомендовал себя как лучший на европейском конкурсе R&B Next Awards Disruptive Tech 2019 в Барселоне, анонсировали, что планируют использовать технологию компьютерного зрения для поиска не только одежды, но и обуви по фото и видео.
Туризм
Российские авиакомпании запускают рейсы на Сейшалы: стали известны расписание и цены
Со 2 апреля российский нацперевозчик «Аэрофлот» возобновляет рейсы на Сейшелы. Согласно информации пресс-службы перевозчика, рейсы должны выполняться один раз в неделю по пятницам.
Ободрать как липку: регистрацию на рейсы хотят сделать платной
Очередную инициативу как «залатать» постковидные прорехи в бюджете авиаперевозчиков – разумеется, за счет кармана пассажира – выдвинул «Аэрофлот». В Минтранс поступила инициатива нацперевозчика, суть которой сводится к предложению сделать платной регистрацию в аэропортах.
Музыкально-туристический сезон в Минске планируют открыть в мае
Музыкально-туристический сезон в Минске планируют открыть в мае. Об этом рассказал заместитель председателя Мингорисполкома Артем Цуран в эфире программы "Говорит и показывает Минск" на "Радио-Минск".
Сейшельские острова откроют границы для туристов с 25 марта
Сейшельские острова откроют границы для иностранных посетителей с 25 марта.
Болгария готова принять белорусских туристов в новом курортном сезоне
Чрезвычайный и Полномочный Посол Болгарии в Беларуси Георги Василев подтвердил готовность болгарских курортов принять туристов из Беларуси
Недвижимость
Недвижимость Гонконга дорожает уже не так активно
Пока сегмент новостроек «проседает» всё больше, рынок вторичного жилья укрепляется.
Американские риелторы: рынок недвижимости США похож на пустой советский магазин
Крупный брокер опубликовал статистику рынка недвижимости за февраль 2021 года.
Американские риелторы: рынок недвижимости США похож на пустой советский магазин
Крупный брокер опубликовал статистику рынка недвижимости за февраль 2021 года.
Новый рекорд: в Гонконге сдали в аренду дом за $2 млн в год
Это самая высокая арендная плата для дома в Гонконге.
В Минске в 2021 году будут введены в эксплуатацию 53 жилых дома
В Минске в 2021 году будут введены в эксплуатацию 53 жилых дома общей площадью 600 тыс. кв.м. Об этом сообщил заместитель председателя комитета строительства и инвестиций Мингорисполкома Денис Никитин.
Леди
Диетолог назвала самые опасные для женского здоровья и красоты продукты
Российский врач-диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова назвала самые опасные для женского здоровья и красоты продукты.
Цвет жвачки, сухоцветы и геометрия: 7 главных трендов маникюра этой весны
С каждым днем cписок идей и примеров маникюра пополняются новыми и интересными дизайнами
Выбирайте синее пальто на весну, чтобы носить его с джинсами. Берем пример с Ирины Шейк
Весна уже наступила (наконец-то!) — самое время пересматривать свой гардероб. Конечно, отказаться от утепленных пальто, шуб и даже пуховиков нам пока не светит — погода еще не позволяет. Но, во всяком случае, уже можно позволить себе нечто более яркое вместо неброской ахроматической гаммы зимнего сезона. Возьмите пример с Ирины Шейк — она точно знает, как встречать весну со вкусом.
Врач рассказала, как выбрать лучшее средство по уходу за волосами
Чтобы улучшить состояние волос после зимы, нужно не только пересмотреть свою физическую активность и питание, но и еще использовать шампуни и маски, которые содержат элементы, позволяющие грамотно осуществлять уход
Новая французская классика: подборка идей для необычного дизайна маникюра в технике френч
Французский маникюр – это один из самых популярных дизайнов в нейл-салонах
Шоу-бизнес
Николас Кейдж женился в пятый раз
Американский актер Николас Кейдж женился в пятый раз. Его избранницей стала 26-летняя девушка
Адель развелась с мужем спустя два года после расставания
Популярная певица Адель спустя два года после объявления о расставании с мужем Саймоном Конекки официально стала свободной.
Пластический хирург рассказал, как Ротару могла помолодеть с помощью жира
Пластический хирург Иван Володченков раскрыл секрет молодости певицы Софии Ротару.
Умер известный французский танцовщик Патрик Дюпон
Известный французский танцовщик балета Парижской оперы Патрик Дюпон умер в возрасте 61 года. Об этом сообщило сегодня агентство Франс Пресс со ссылкой на окружение Дюпона.
Разочарованный в шоу-бизнесе Дава потерял свою мечту
Несмотря на явные творческие успехи, блогер Дава Манукян загрустил, посетовав, что ему надоели реалии российского шоу-бизнеса.
Здоровье
В Беларуси на 6 марта за сутки выявили 1 329 случая заражения Covid-19 (за предыдущие 1 482), 9 пациентов скончались
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 6 марта с начала эпидемии зарегистрировано 294 тыс. 432 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1 329 случая за предыдущие 1 482
Что такое медная вода и зачем ее нужно пить
Крепкий иммунитет по аюрведе
Запретный плод: чем опасна для здоровья хурма
Гастроэнтеролог Никита Харлов рассказал «Звезде», чем грозит слишком большая любовь к хурме.
Доктор Мясников объяснил, почему мужчины чаще женщин заболевают COVID-19
Женщины реже мужчин заражаются коронавирусом.
ВОЗ: пандемия может закончится только в начале 2022 года
Весь 2021-й будем жить с коронавирусом. Всемирная организация здравоохранения заявила, что пандемия может закончится только в начале следующего года, но сам вирус останется с планетой «надолго»
Происшествия
Информация о чрезвычайных ситуациях в Беларуси за истекшие сутки на 6 марта
За прошедшие сутки в Беларуси произошли 15 чрезвычайных ситуаций техногенного характера. Повреждены 8 строений, 1 единица техники. Погибли на пожарах 2 человека. Спасены 12 человек, из них на пожарах 11 человек. Травмированы на пожарах 2 человека. Эвакуированы 5 человек
На западе Канады разбился вертолет, есть пострадавшие
Два человека были доставлены в больницу в тяжелом состоянии после крушения вертолета на острове Боуэн в провинции Британская Колумбия в Канаде.
В Сомали произошел взрыв - погибли 20 человек
В столице Сомали Могадишо произошел мощный взрыв. Погибли по меньшей мере 20 человек, 30 человек получили ранения.
В Бресте задержаны анархисты из международной преступной организации
На семерых участников «Революционного действия» вышли сотрудники ГУБОПиК МВД во время оперативной работы по уголовному делу, возбужденному по факту создания преступной организации и участия в ней
Директор минской школы и его заместитель подозреваются в хищении и злоупотреблении полномочиями
Прокуратура Московского района Минска возбудила в отношении директора одной из школ и его заместителя уголовное дело о хищении и злоупотреблении служебными полномочиями.
Фотолента
Американской супермодели Тейлор Хилл – 25
5 марта исполнилось 25 лет Тейлор Хилл – американской супермодели, "ангелу" агентства Victoria's Secret
Ратаковски и другие звезды, которые обожают выкладывать откровенные фото в Сеть
Сейчас не только голливудских, но и наших знаменитостей не надо долго уговаривать, чтобы они поделились с фолловерами своими откровенными снимками. Если раньше подобные фотографии были на вес золота и папарацци продавали их за миллионы долларов, то теперь каждый желающий может зайти на личную страницы интересующей его звезды и увидеть все, что должно быть скрыто.
Вячеславу Зайцеву - 82. Галерея лучших работ кутюрье
«За все годы, что я одевал женщин, я узнал о них все», - заявил кутюрье Вячеслав Зайцев
Самые эффектные наряды звезд на «Золотом глобусе – 2021»
В Лос-Анджелесе и Нью-Йорке состоялась 78-я церемония вручения премии «Золотой глобус»
Коллаборация Lacoste и Бруно Марса, дырявые сумки от Louis Vuitton и прозрачные таби от Maison Margiela: что нового произошло в моде за неделю
Мы подводим модные итоги последней недели зимы и рассказываем, как Maison Margiela готовится к теплой погоде, с кем из артистов Lacoste решился на коллаборацию и кому пришла идея «продырявить» сумку Louis Vuitton
Статьи
Как говорить с мужчиной о подарках, если не любишь сюрпризы
Своим опытом и мнением на эту щекотливую тему делится блогер, мама, модель plus size и звезда «Дома−2» Саша Черно
Всемирный женский день: 7 необычных традиций празднования 8 марта
Поговорим об отличиях, и немного позавидуем итальянцам. Международный женский день совсем близко, наверняка вы уже продумали свой образ и наметили план на этот праздничный день, а то и на все выходные.
Femme Fatale: перед какими женщинами не смогли устоять великие мужчины
Мы собрали самых вдохновляющих персон за всю историю
Эксперты посоветовали учитывать возраст женщин при выборе цветов
При выборе букета цветов следует учитывать возраст женщины.
«Форсаж 9» снова перенесли, теперь на июнь
Компания Universal в очередной раз сдвинула график премьер своих кинолент.
Дети
В БГУ стартует 10-й сезон проекта "Студент на неделю"
В БГУ стартует 10-й, юбилейный сезон проекта "Студент на неделю", сообщили в пресс-службе вуза.
В БГУ начал работать клуб переводчиков китайского языка
Клуб переводчиков китайского языка начал работу в БГУ. Его деятельность направлена на совершенствование переводческих навыков и обмен опытом в сфере профессионального перевода.
В Беларуси проходит третий этап репетиционного тестирования
В Беларуси проходит третий этап репетиционного тестирования, сообщил директор Республиканского института контроля знаний Юрий Миксюк.
Как развивать научное мышление у малышей
«Ученик – не сосуд, который надо наполнить, а факел, который надо зажечь»
Плутарх
Спартакиада среди детей и молодежи по туристско-прикладному многоборью пройдет в университете МЧС
Соревнования по туристско-прикладному многоборью в технике пешеходного туризма в закрытых помещениях республиканской спартакиады среди детей и молодежи пройдут с 5 по 7 марта в Университете гражданской защиты МЧС. Об этом сообщил официальный представитель УГЗ МЧС Андрей Садовский.
Природа
Землетрясение магнитудой 5,6 произошло у берегов Тонга
Землетрясение магнитудой 5,6 произошло сегодня у берегов Тонга, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр.
В субботу 6 марта до минус двух днем, возможен снег
Ожидается переменная облачность, днем пройдет небольшой кратковременный мокрый снег. На отдельных участках дорог возможна гололедица. Ветер прогнозируется северо-западный, западный 3-7 м/с, днем от 0 до минус 2
Около 25 афтершоков зафиксировали после землетрясения в Тихом океане
Около 25 афтершоков магнитудой более 5,0 было зарегистрировано после произошедшего 4 марта землетрясения у берегов Кермадекского архипелага, входящего в состав Новой Зеландии.
Информацию о более 1230 родниках Беларуси можно найти на публичной кадастровой карте
На сегодняшний день на публичной карте отражена информация о 1239 родниках Беларуси.
В Греции произошло землетрясение магнитудой 6,0
Землетрясение магнитудой 6,0 произошло сегодня в Греции, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр.
