28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,6100 | 2,6140 | 2,6105 |
| EUR | 3,1050 | 3,1050 | 3,1197 |
| RUB100 | 3,5020 | 3,5100 | 3,5091 |
Как теория получаса может изменить вашу жизнь
18 февраля 2021 г. 19:32
Ничто не может заменить настойчивости: ни талант — нет ничего более обычного, чем талантливые неудачники, ни гениальность — гений-неудачник уже вошёл в поговорку, ни образование — мир полон образованными изгоями. Всемогущи лишь упорство и настойчивость. Девиз «поднажми / не сдавайся» решал и всегда будет решать проблемы человечества.
Джон Кулидж, 30-й президент США
Если вы спросите меня, какова главная причина всех неудач, я отвечу: отсутствие терпения. Реальность такова, что успех требует времени. А большой успех — много времени. Ричард Брэнсон не стал миллионером за одну ночь. Мадонна не проснулась в одно утро королевой поп-музыки. Дэвид Бекхэм не превратился в суперфутболиста за несколько тренировок.
Тем не менее есть один трюк, который работает для любого человека и в любой ситуации. Большинство людей прекрасно знают о нём, но никогда не используют. Он называется теория получаса.
В чём суть теории
Попробуйте уделять какому-то занятию полчаса ежедневно, а затем, по мере совершенствования, его усложнять. Достоинство этого метода заключается в том, что он подходит абсолютно всем и легко встраивается в любой график.
Это может означать, что вы будете уделять полчаса каждый день чтению. Ерунда, не правда ли? Но таким образом в течение одного года вы прочитаете примерно 24 книги.
Вы можете посвятить полчаса в день изучению иностранного языка или приобретению других полезных навыков. В результате к концу года это будет равнозначно полноценным шестинедельным курсам! Неплохо, да?
Как использовать теорию получаса для достижения успеха
Получайте углублённые знания по интересующему вас вопросу, осваивайте новые специальности, набирайтесь недостающего опыта. Через полгода вы начнёте разбираться в выбранном направлении, через год или два станете специалистом.
Используйте полчаса каждый день для достижения мечты. Пишите роман, изучайте кунг-фу, разводите редких рыбок, собирайте свой гоночный болид. Занимайтесь тем, что вы постоянно откладывали на потом из-за нехватки времени.
Через полгода оглянитесь назад и вспомните, с чего вы начинали.
Вы будете поражены, насколько продвинулись на своём пути благодаря 30 минутам в день.
Не корите себя, если вы отклонились от графика и пропустили несколько дней. Просто вернитесь к занятиям и продолжайте с того места, где остановились. Помните: вы уже делаете гораздо больше, чем все остальные люди.
Будьте терпеливы. Не ждите сиюминутных результатов. Для всего нужно время. Чем грандиознее ваша цель, тем больше понадобится шагов.
Источник: lifehacker.ru
Другие материалы рубрики "Психология"
Фразы, которые подскажут, что вы превозносите себя над другими. Адекватная самооценка — такая редкость. Люди то недооценивают, то переоценивают себя — держаться середины мало кто может. Психологи называют повышенное самомнение нарциссизмом, характеризуя его стремлением любым способом привлечь к себе внимание со стороны окружающих, пренебрежительное отношение к остальным, постоянное самолюбование в отражающихся поверхностях и попытки изменить свою внешность в стремлении к идеалу.
Каждому человеку, без исключения, свойственно испытывать чувство обиды. Кого-то неосторожно задели локтем в общественном транспорте, кто-то услышал неосторожное высказывание в свою сторону, а может, прижёг кончик языка утренним кофе. И вот уже где-то в области груди чувствуется знакомый холодок — это зарождается чувство обиды: на себя, на кофе и на тот неуклюжий локоть в транспорте.
Партнер агентства по управлению репутацией и мониторингу социальных сетей Digital Guru Ольга Соколова перечислила шесть тем, которые нежелательно обсуждать в социальных сетях
Психологи назвали универсальный подарок на 8 марта, который подойдет всем женщинам
Давайте будем реалистами: жизнь иногда бывает сложной. Мы испытываем взлеты и падения на протяжении всего нашего существования на этой планете, дрейфующей в космическом пространстве. И когда мы проходим через плохой жизненный период, то становимся сгустками негатива, и нам трудно думать о чем-то хорошем. Пусть эти маленькие напоминания помогут вам преодолеть это время.
Рано или поздно всем нам приходится вырасти
Интересное
Читайте также
В мире
Япония в преддверии Олимпиады введет лимит на число въезжающих в страну
Власти Японии планируют установить лимит на число въезжающих в страну в преддверии Олимпийских игр 2021 года.
Опрос Euronews: локдаун глазами европейцев
Пандемия и связанные с ней ограничения поменяли образ жизни европейцев кардинальным образом. Локдауны стали тяжелым испытанием для жителей ЕС. Телеканал Euronews совместно с социологами исследовательской компании Redfield and Wilton Strategies провел опрос в четырех странах - Великобритании, Франции, ФРГ и Италии, чтобы выяснить отношение европейцев к карантинным мерам.
Бразильская вакцина от коронавируса может появиться до конца года
Вакцина от коронавируса собственной разработки может появиться в Бразилии до конца 2021 года. Об этом заявил министр науки, технологии, инноваций и коммуникаций Маркус Понтес в интервью телеканалу CNN Brasil.
В Экваториальной Гвинее возросло количество жертв взрывов
Число погибших в результате серии взрывов на военной базе в Экваториальной Гвинее возросло до 98.
Эстония с 11 марта ужесточает ограничения по коронавирусу
Власти Эстонии на месяц ужесточают ограничительные меры по коронавирусу.
В Беларуси
Щекин: трансформация партийной системы должна проходить только в национальных интересах
Трансформация партийной системы должна проходить только в интересах Беларуси. Таким мнением поделился заведующий отделом социологии государственного управления Института социологии НАН кандидат философских наук Николай Щекин.
Актуальные вопросы медицины рассмотрят на международной конференции в Гомеле
XIII Республиканская научно-практическая конференция "Проблемы и перспективы развития современной медицины" пройдет в Гомельском государственном медицинском университете 6-7 мая, сообщили в вузе.
Экспортный форум "Беларусь мясная" пройдет в Минске 24-25 марта
V Экспортный форум "Беларусь мясная" пройдет в Минске 24-25 марта.
Президент поздравил белорусских женщин с 8 марта
От всего сердца поздравляю вас с замечательным весенним праздником - Днем женщин
Чергинец рассказал о работе "Белавиа" в условиях пандемии
О работе "Белавиа" в условиях пандемии рассказал генеральный директор авиакомпании Игорь Чергинец в интервью программе "Неделя" на телеканале СТВ.
Бизнес
Международная бизнес-премия "Лидер года 2021" объявила прием заявок на участие
10 декабря 2021 года в Минске состоится VI вручение Международной бизнес-премии "Лидер года", где будут представлены достижения предприятий машиностроения, энергетики, пищевой промышленности, аграрного, строительного комплекса, деревообработки, медицины, образования.
23-24 марта состоится Восемнадцатая конференция «Корпоративное налоговое планирование»
Конференция организована группой «Просперити Медиа» и порталом CFO-Russia.ru
25-26 марта состоится Двадцать седьмая конференция «Общие центры обслуживания – Саммит руководителей»
Саммиторганизован группой «Просперити Медиа» и порталом CFO-Russia.ru
Как начать бизнес в Беларуси? Советы предпринимателей
Из безработного в бизнесмена.
Город возможностей: в каких странах отдают предпочтение фрилансерам
Топ−5 европейских государств с низкими налогами и комфортным уровнем жизни. Сделать решительный шаг и стать самозанятым в своей стране — это достаточно сложно, но рассмотреть возможность использования своих предпринимательских навыков за границей — смелый шаг. Однако он может оказаться очень плодотворным.
Спорт
Белорусы проиграли казахстанцам в квалификации ЧЕ по мини-футболу
Сборная Беларуси по мини-футболу потерпела третье поражение подряд в отборочном турнире чемпионата Европы 2022 года.
Овечкин вышел на второе место в НХЛ по количеству голов в выездных матчах
Россиянин Александр Овечкин отметился голом в матче «Вашингтона» и «Филадельфии» (3:1). Это был 363 гол хоккеиста в выездных матчах НХЛ.
«Рубин» вырвал победу в матче с «Зенитом», Дзюба не забил пенальти
Казанский «Рубин» на своем поле одержал победу над питерским «Зенитом» (2:1) в матче 21-го тура чемпионата России.
Хоккеисты "Юности" и солигорского "Шахтера" вышли в полуфинал плей-офф чемпионата Беларуси
Хоккеисты "Юности" и солигорского "Шахтера" вышли в полуфинал плей-офф чемпионата Беларуси
Хоккеисты минского "Динамо" победили СКА в четвертом матче серии плей-офф Кубка Гагарина
Хоккеисты минского "Динамо" победили СКА в четвертом матче серии плей-офф Кубка Гагарина. Команда Крэйга Вудкрофта взяла верх со счетом 2:1
Авто
Назван самый популярный в мире электромобиль. И это не Tesla
Стал известен самый популярный в мире электромобиль: им стал автомобиль производства китайской компании Wuling, продажи которого составили порядка 200 000 экземпляров за 200 дней.
Honda запускает новые системы безопасности
Завтра в Японии Honda начнет лизинговые продажи Honda Legend EX, оснащенной системой Honda SENSING Elite.
Власти Сингапура запретят автомобили с двигателями внутреннего сгорания
Сингапур запретит регистрировать такси и легковые автомобили с бензиновыми и дизельными двигателями с 2025 года, сообщается на сайте Управления наземного транспорта республики.
В США создали универсальную станцию для быстрой замены аккумуляторов электромобилей
Одним из основных недостатков электромобилей по сравнению с машинами, работающими на бензине или дизельном топливе, остается сравнительно долгое время зарядки аккумуляторов
Honda запускает новые системы безопасности
Завтра в Японии Honda начнет лизинговые продажи Honda Legend EX, оснащенной системой Honda SENSING Elite.
Технологии
Приглашаем 16 марта в 18:00 на митап по архитектуре продуктов
В программе выступления спикеров от Банка «Санкт-Петербург» и Lipt-Soft, интерактив и подарки за классные вопросы спикерам.
Нейробиологи СПбГУ разработали методику по запоминанию новых слов
Ученые СПбГУ в течение нескольких лет проводили исследование с целью определить наиболее эффективные способы запоминания новых слов и наконец готовы поделиться результатом.
Китайские специалисты разработают плазменное оружие для танков
Китайские военные предложили конструкторам создать оружие, которое похоже по звуку на электромагнитную рельсовую пушку, использующую магнетизм вместо пороха.
DARPA ищет компании, которые изготовят реактивные ранцы для армии США
В последние годы работа над реактивными ранцами сильно ускорилась, и, по-видимому, это не ускользнуло от американского агентства DARPA, которое следит за экспериментальными технологиями. Среди них вскоре могут оказаться именно реактивные ранцы.
Патентов 5G в Huawei больше, чем у всех
Huawei является самым важным игроком в мировом секторе 5G. Это подтверждается и патентами в этой области.
Туризм
В ООН назвали доступные для туризма страны
Из-за ситуации с коронавирусом для посещения туристами без ограничений остались доступны всего пять стран: Албания, Доминиканская Республика Танзания, Коста-Рика и Северная Македония.
Отели Таиланда снизили цены на 90%
Снизить цены на 90% оказались вынуждены отели Таиланда – в частности речь идет об отелях в северной туристической провинции Чиангмай, популярной в том числе и у местных туристов – даже здесь им приходится идти на крайние меры, чтобы сохранить хоть какой-то турпоток.
Лучший курортный остров Европы открылся для туристов
Документ о наличии антител к коронавирусу станет пропуском на португальский курортный остров Мадейра. Согласно информации Travel Daily Media, остров открыл «зеленый коридор» для всех туристов с антителами, причём как прошедших полную вакцинацию, так и выздоровевших после болезни.
Мальдивы посчитали туристов: состоятельные россияне, индусы и украинцы стали основными донорами
Число иностранных туристов, прибывших на Мальдивы за два месяца 2021 года, превысило отметку в 200 000 человек - к четвергу в островное государство прибыло в общей сложности 200 871 турист. Это на 41,2% меньше, чем количество туристов, зарегистрированных за аналогичный период прошлого года, когда было зарегистрировано 341 689 прибытий.
Турфирмы оценили предстоящее лето пессимистично
В лучшем случае в 2021 году туротрасль восстановит примерно половину своего дохода от «доковидного» 2019 года, при этом прогнозы на обозримое будущее в целом не отличаются оптимизмом. Среди них – то, что перезапуск более-менее массового туризма произойдет только в мае, бронирования пока минимальны из-за полной неопределенности, и в целом всё упирается в надежность и темпы вакцинации.
Недвижимость
В трех районах квартиры подорожали. Как изменились цены на жилье в Минске за неделю
За минувшую неделю индекс цен вторичного рынка жилья сократился на 0,5 %. Стоимость квадрата составила 1 284 доллара. Что касается столичных новостроек, то средняя цена на квартиры в них за семь дней практически не изменилась, став меньше лишь на 0,1 %. На данный момент она равна 1 332 доллара за квадрат.
Памела Андерсон продаёт дом в Малибу после неожиданной свадьбы
Особняк в одном из популярнейших районов города продаётся за $15 млн.
Дубайская недвижимость подорожала. За счёт вилл
Эксперты отмечают, что рынок жилья эмирата приблизился к стабилизации.
Квебек запускает три новые иммиграционные программы
Власти предлагают новые пути работникам здравоохранения, пищевой промышленности и IT-сектора.
Второй квартал электродомов в Витебске построят на юго-восточной окраине к 2025 году
Новый проектируемый жилой район Никрополье в Витебске планируется застроить к 2025 году 10 многоквартирными домами, в которых для отопления и горячего водоснабжения будет использоваться электроэнергия. Об этом корреспонденту сообщил главный архитектор проекта новополоцкого филиала института "Витебскгражданпроект" Дмитрий Васькович.
Леди
Цепи, жемчуг, танзанит: изучаем тренды наступившей весны
Ушедший год стал настоящим испытанием для всех модниц: вечерние платья уступили место пижамам, высокие каблуки — домашним тапочкам, а сексуальное мини — спортивным костюмам. Но сейчас, когда жизнь, вместе с пришедшей весной, вновь расцветает яркими красками, это не могло не сказаться на трендах сезона.
Какие сыры будут покупать в 2025 году?
Как отмечает эксперт конференции «Новый имидж молока», заместитель директора ЗАО «Сернурский сырзавод» Тарас Кожанов, в 2025 году рынок сыров продолжит дифференцироваться и представлять потребителю множество ниш с интересными продуктами.
Знаменитости и веллнесс: что предлагают самые красивые женщины Земли, чтобы улучшить наше благосостояние
В 1999 году супермодель Кристи Терлингтон запустила косметический бренд Sundari, основанный на аюрведе. Для того времени это был культурный шок. А сегодня редкая знаменитость сделает бренд, если в нем нет веллнесса. Вот 11 лучших примеров.
Высмеянные за сходство с хинкали кроссовки Канье Уэста раскупили за одну минуту
Новую пару обуви собственного бренда рэпера и дизайнера Канье Уэста Yeezy раскупили меньше чем за одну минуту
5 стильных ошибок, которые испортят ваш образ на 8 Марта
Как не расстроить любимого своим аутфитом в такой важный день
Шоу-бизнес
Manizha представит Россию на «Евровидение-2021»
Manizha представит Россию на музыкальном конкурсе Евровидение-2021.
Собчак попробовала «бедность» на вкус
Телеведущая, блогер и светская львица Ксения Собчак попробовала «бедность» на вкус.
Никита Михалков ответил на расследование Собчак о его доходах
Режиссер Никита Михалков прокомментировал проведенное ведущей Ксенией Собчак расследование его профессиональной деятельности
Анна Семенович снова одинока
Еще не так давно певица говорила о том, что ее сердце занято – Анна встречалась с бизнесменом, который был младше нее на семь лет.
Майкл Фассбендер может сыграть в новом фильме Дэвида Финчера
Актер Майкл Фассбендер, известный как Магнето из «Людей Х», может сыграть главную роль в новом фильме Дэвида Финчера. Картина станет экранизацией нуар-комикса The Killer.
Здоровье
Что лучше для здоровья — ходьба или бег
Ходьба и бег — отличные виды упражнений для сердечно-сосудистой системы. Нельзя сказать, что одно лучшего другого, потому что польза для каждого человека основывается на ом, какие цели вы преследуете. Если вы хотите сжечь больше калорий или быстро похудеть, бег — лучший выбор.
Китайские ученые назвали лучший способ избавиться от похмелья
Мнение о том, что рюмка спиртного может избавить от похмелья после бурной ночи, опровергли ученые из Китая и назвали лучший способ восстановить организм.
Британские ученые обнаружили связь между вздутием живота и болезнью сердца
Вздутие живота может свидетельствовать о застойной сердечной недостаточности.
Производство вакцины "Спутник V" будет начато в Италии
Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ) и компания Adienne Pharma&Biotech подписали соглашение о производстве вакцины "Спутник V" на территории Италии.
Число заразившихся коронавирусом в США превысило 29 млн
Число людей, заразившихся коронавирусом нового типа в США превысило отметку 29 млн. Такие данные публикует ТАСС со ссылкой на подсчеты Университета Джонса Хопкинса, который ведет их на основе информации федеральных и местных властей.
Происшествия
Партию табака почти на Br16 тыс. изъяли правоохранители в Бобруйске
Крупную партию табака для кальяна изъяли правоохранители в Бобруйске, сообщили в пресс-центре МНС по Могилевской области.
Информация о чрезвычайных ситуациях в Беларуси за истекшие сутки на 9 марта
За прошедшие сутки в Беларуси произошли: 30 чрезвычайных ситуаций техногенного характера. Уничтожены 4 строения,1 единица техники. Повреждены 19 строений, 3 единицы техники. Погибли на пожарах 2 человека. Погибли на пожарах 6 человек
ДТП в Беларуси за прошедшие выходные с 6 по 8 марта
За истекшие выходные с 6 по 8 марта в Беларуси произошло: 24 учётных ДТП, в которых три человека погибли и 25 травмированы, среди них пятеро детей; установлены 180 водителей, управлявших транспортом в состоянии алкогольного опьянения; 526 водителей не имели права управления транспортным средством
Из-за взрыва самодельной бомбы в американской школе пострадали шесть человек
Ученик школы в Ньюэйго (штат Мичиган) принес самодельное взрывное устройство в учебное заведение и случайно привел его в действие в классе.
Девять человек погибли при пожаре в офисном здании в Индии
Минимум девять человек погибли в результате пожара в высотном здании, где расположены офисы Восточной железной дороги, в городе Колката.
Фотолента
Дизайн интерьера трёхкомнатной квартиры в стиле ар-деко
Дизайн интерьера трёхкомнатной квартиры 124 кв.м в стиле ар-деко разработан для творческой и креативной молодой пары. В просторных комнатах преобладают энергичные насыщенные цвета — серебристый, тёмно-серый, бирюзовый. Основная концепция отделки — поверхности, визуально имитирующие натуральный камень — роскошный, но не холодный. Декоративная составляющая интерьера — натуральные кристаллы и друзы.
Супермодель Иман — о жизни без Дэвида Боуи, эйджизме и селебрити-культуре
Сомалийские уроки, встреча с Синей птицей и возраст принятия – супермодель Иман рассказывает Лидии Слейтер о том, как продолжается ее путешествие длиною в жизнь
Американской супермодели Тейлор Хилл – 25
5 марта исполнилось 25 лет Тейлор Хилл – американской супермодели, "ангелу" агентства Victoria's Secret
Ратаковски и другие звезды, которые обожают выкладывать откровенные фото в Сеть
Сейчас не только голливудских, но и наших знаменитостей не надо долго уговаривать, чтобы они поделились с фолловерами своими откровенными снимками. Если раньше подобные фотографии были на вес золота и папарацци продавали их за миллионы долларов, то теперь каждый желающий может зайти на личную страницы интересующей его звезды и увидеть все, что должно быть скрыто.
Вячеславу Зайцеву - 82. Галерея лучших работ кутюрье
«За все годы, что я одевал женщин, я узнал о них все», - заявил кутюрье Вячеслав Зайцев
Статьи
Пищевые привычки, из-за которых мы потребляем лишние калории
Меняем жизнь к лучшему
Сильные, смелые, уверенные: Топ-8 лучших героинь фильмов и не только
В день Восьмого марта девушки часто слышат в качестве поздравления “быть такими же красивыми, милыми, хрупкими и беззащитными”, и мало кто желает реализовать свои цели и стремления, быть сильной и ничего не бояться
Серфер Джей Мориарти
Джей Мориарти стал не просто человеком, сумевшим «оседлать» волну и добиться успехов в серфинге. Он жил своим увлечением, вдохновлял и давал замечательный пример, как в юные годы стать иконой и добиться мечты.
Рецепт: новый соус для тех, кто заботится о фигуре- ПЕСТО ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ
Этот wellness-соус гипоаллергенный — без молочных продуктов, орехов и глютена. Кроме пользы, полон ароматов и красоты. А белая фасоль делает этот соус песто густым, кремообразным и придаёт сливочный вкус.
7 продуктов, богатых ОМЕГА-3: почему без них не обойтись
Полезные продукты, необходимые витамины.
Дети
Студенческая юридическая олимпиада пройдет в БГУ 10-12 марта
Белорусская студенческая юридическая олимпиада пройдет 10-12 марта в БГУ. Направлено мероприятие на стимулирование научно-исследовательской работы студентов, совершенствование системы белорусского юридического образования и науки, а также развитие традиций профессиональных молодежных юридических конкурсов. Об этом сообщили в пресс-службе вуза.
Для чего нужно заключать соглашение о детях
В минувшем году Белорусская нотариальная палата инициировала ряд изменений в Кодексе Республики Беларусь о браке и семье
Российские вузы со следующего учебного года смогут проводить дистанционные экзамены
Со следующего учебного года российские вузы смогут проводить промежуточную аттестацию дистанционно с помощью биометрии
Столичный "Торнадо" выиграл "Золотую шайбу" в старшей возрастной группе дивизиона А
Команда Заводского района столицы "Торнадо" стала победителем финального турнира "Золотая шайба" в старшей возрастной группе в дивизионе А. Соревнования с 3 по 6 марта проходили в Минске на льду "Чижовка-Арены".
Студент БГУ стал победителем республиканской олимпиады по китайскому языку
Четверокурсник филологического факультета БГУ Никита Боровик стал победителем республиканской студенческой олимпиады по китайскому языку, сообщили в пресс-службе вуза.
Природа
В Греции произошло землетрясение магнитудой 4,8
Землетрясение магнитудой 4,8 произошло сегодня на острове Крит в Греции, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр.
Землетрясение магнитудой 4,8 произошло на северо-востоке Японии
Землетрясение магнитудой 4,8 произошло сегодня у северо-восточного побережья основного японского острова Хонсю, угроза цунами не объявлялась.
Землетрясение магнитудой 5,5 произошло у побережья Индонезии
Ученые зафиксировали землетрясение магнитудой 5,5 у побережья острова Суматра в Индонезии. Об этом сообщает Геологическая служба США.
Во вторник 9 марта до минус 5 днем небольшой снег
Переменная облачность, небольшой кратковременный снег на отдельных участках дорог сохранится гололедица от 3 до 5 мороза днем
Как сохранить свежесть цветочных букетов
8 марта - прекрасный повод для цветов. К сожалению, обычно уже на второй-третий день букеты теряют свою красоту
