Шоко диета — любимое лакомство поможет похудеть
О пользе продукта
Шоколад – продукт, который не только является лакомством. Он еще и очень полезен для здоровья, конечно, если не увлекаться и не употреблять его в больших количествах.
В составе качественного шоколада содержатся полезные антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости, помогают вывести из организма «плохой» холестерин, способствует выработке гормонов, позволяющих поддерживать отличное настроение.
Однако употребление этого продукта без меры может привести к самым печальным последствиям, самым безобидным из которых является кариес. Кроме того, при чрезмерном употреблении шоколада могут появиться проблемы с кожей (прыщи) и нарушиться углеводный обмен.
Сколько же можно употреблять шоколада без вреда для здоровья? Ученые считают, что 30 граммов этого лакомства ежедневно не принесут вреда. А если такое количество кажется очень маленьким, кроме того, имеются проблемы с лишним весом, то поможет шоколадная диета для похудения.
Суть диеты
На каких же принципах основана диета на шоколаде? Оказывается, существует несколько вариантов этого способа похудеть. Жесткий вариант рассчитан на три дня, более мягкий вариант диеты можно держать неделю.
В любом случае, нужно выполнять следующие правила:
- худеть можно только на горьком шоколаде, этот продукт содержит большое количество полезного какао-масла и какао-бобов и меньше сахара, чем молочный;
- не рекомендуется использовать шоколадки с добавками – орешками, изюмом и пр. Шоколад с наполнителем более калорийный, поэтому и диета будет менее эффективной;
- необходимо разделить суточную норму шоколада на несколько приемов пищи, как бы не хотелось съесть всю плитку за завтраком. На этой диете есть нужно часто, поэтому плитку лучше всего разламывать на дольки и съедать за раз не более двух штук;
- рекомендуется держать шоколад в холодильнике, холодный продукт растворяется во рту постепенно, поэтому, чтобы съесть одну дольку потребуется больше времени.
Почему данная диета действует? Конечно, шоколад достаточно калорийный продукт, но поскольку в день его рекомендуется съедать не более 100 граммов, то калорийность суточного рациона составить всего около 600 ккал. А на такой калорийности точно не располнеешь.
Источник: 4allwomen.ru