Как за пару минут увеличить концентрацию и эффективность во время рабочего дня
К середине стандартного 8-часового рабочего дня человек утрачивает концентрацию внимания и эффективность работы ухудшается. Если этот эффект достаточно сильный, то в работе могут возникать ошибки, которые повлекут за собой стресс и нервозность.
По словам специалиста, одним из быстрых и простых способов вернуть концентрацию является дыхательная техника. С помощью ее можно восстановиться всего за несколько минут, сидя с ровной спиной и закрытыми глазами.
Сейчас читают
Медитация и контроль за дыханием полезны не только во время рабочего дня. Лучше всего делать подобные практики в качестве профилактики дома и на регулярной основе.
Фото: depositphotos.com
Источник: ont.by